Wie kann man durch Trinken optimal Kohlenhydrate aufnehmen? Wie ist das eigentlich mit dem Laufen in der Stadt oder auf dem Land und wie laufen Bahnwettkämpfe ab? Das sind die Themen in Podcast-Folge 11.

01:35 min
Jana Wagner und Martin Grüning über verschiedene Laufuntergründe und Umgebungen

16:30 min
Jana Sussmann berichtet, wie Bahnwettkämpfe ablaufen

32:30 min
Dr. Paul Schmidt-Hellinger erklärt, was man (als Läufer) beim Trinken beachten sollte