00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zur zweihundertsten Podcast-Folge.

00:00:07: Das ist tatsächlich ein großer Meilenfleisch.

00:00:11: Das war kein Soundeffekt, sondern Martin Grüning der hier sitzt unter anderem.

00:00:16: wir sitzen hier gerade in ganz großer Runde.

00:00:18: Tatsächlich ist die ganze Redaktion hier anwesend zu unserer großen Jubiläumsfolge.

00:00:24: Schön dass ihr alle da seid.

00:00:26: Jetzt können wir einmal kurz alle hallo sagen!

00:00:31: Also Martin, Britta, Urs, Henning, Pia und ich, Ela.

00:00:35: Wir sitzen hier alle.

00:00:38: Und was haben wir heute vor?

00:00:39: Wir wissen vielleicht selbst noch nicht so ganz, was jetzt passiert innerhalb dieser Folge.

00:00:44: Wir wissen nicht wie lange wir uns jetzt unterhalten.

00:00:46: Achtung!

00:00:46: Es könnte lang werden denn wir haben uns einen großen Rückblick vorgenommen.

00:00:51: Unsere erste Podcast-Folge ist im Jahr zwei tausend achtzehn online gegangen das es unfassbar lange her.

00:00:59: Ganz viel passiert auf der Welt und natürlich auch im Laufen.

00:01:03: Und das wollen wir uns heute mal ein bisschen näher angucken, was so in den einzelnen Themenkomplexen des Laufens sich so abgespielt hat.

00:01:12: Da hat ja jeder von uns vielleicht so einen speziellen Gebiet wo man sich West mit auskennt oder ist mit befasst.

00:01:20: So wollen wir jetzt uns da ein bisschen durcharbeiten.

00:01:24: Wissen wir eigentlich, an welchem Tag genau die erste Folge erschienen ist?

00:01:28: Natürlich wissen wir das.

00:01:29: Das

00:01:29: sind

00:01:29: jetzt aber die Abfrage, ne?

00:01:31: Quiz-Frage machen auch ein bisschen Wissenstest.

00:01:33: Nee, nee, nee!

00:01:34: Hast du parat?

00:01:36: Ja, das habe ich parat.

00:01:37: Am zwanzigsten Dezember war das.

00:01:39: Zwei

00:01:39: und vier Dezmber.

00:01:40: Also es waren Ende zweiter

00:01:41: Zeit.

00:01:41: Machen wir einen Quiz und ich hab' jetzt

00:01:43: verrocknet.

00:01:43: Nein, machen wir nicht.

00:01:44: War ein Scherz.

00:01:45: Achter Liebesbesschen... Ich dachte, ich hätte irgendwas verpasst.

00:01:48: Zwanzigster Dezember?

00:01:50: Warum haben wir auf die Idee vor Weihnachten das

00:01:52: zu machen?

00:01:52: Naja so als Weihnachtsgeschenk vielleicht und weil man ja über Weihnachten immer ein bisschen mehr Zeit hat konnte man sich dann da die erste Podcastfolge anhören, die ja damals auch noch ganz anders aufgebaut waren als heute.

00:02:05: Da hatten immer so ganz viele verschiedene Themen in einer PodcastfolGE zusammen gemischt.

00:02:10: So sind wir irgendwann von ab... kommen und behandeln ja jetzt eher so einen Thema innerhalb einer Folge dann ausführlicher.

00:02:18: Die Themen hatten wir in der ersten Folge,

00:02:20: das weiß ich nicht.

00:02:24: Das weiß ich tatsächlich doch!

00:02:25: Es wurde was vorgelesen, das weiss ich noch.

00:02:28: Vorgelesend?

00:02:30: Wir gehen jetzt einfach jede Podcast-Folge einmal durch die wir aufgenommen

00:02:33: haben.

00:02:33: Ja, das ist gut.

00:02:34: Freut sich das Podcaststudio auch.

00:02:36: Sehen wir nämlich morgen noch da.

00:02:38: Ich glaube, da werden mir vorher rausgeschlossen.

00:02:42: Nein, ich weiß.

00:02:42: Ich glaube wir haben etwas vorgelesen aus vermutlich aus Büchern zum Thema Laufen die uns selbst fasziniert haben oder so.

00:02:54: Also jeder musste vermutlich ...

00:02:56: Nein, nein!

00:02:57: Ich glaube nur du hast vorglesen.

00:02:58: Was?

00:02:59: Ich glaub du hast es aus einem Buch vorgelessen und ich habe irgendwas zu einem Lauf erzählt den ich in dem Jahr gemacht hatte.

00:03:06: das erinnere ich noch.

00:03:08: Meine

00:03:08: Güte Und ob da noch mehr Themen waren?

00:03:10: Ja, wir werden das nachgucken müssen.

00:03:12: Also daran merken wir schon, es fällt schwer sich zu erinnern was überhaupt im Jahr ist.

00:03:17: Ich habe im Vorfeld mal nachsehen wollen, was so generell auf der Welt eigentlich passiert ist seit dem Jahr.

00:03:23: Erschreckenderweise stellt man irgendwie fest dass in diesen ganzen Jahresrückblicken auch immer nur die unschönen Sachen stehen.

00:03:29: also erspare ich euch jetzt vielleicht zu viel Rückblick.

00:03:31: aber im Jahr haben wir eine Bundeskanzlerin Angela Merkel.

00:03:35: zwischendrin hatten wir eine Ampelregierung.

00:03:37: die ist nun nicht mehr da und allein Daran finde ich, merkt man so ein bisschen was für eine lange Zeit das ist und was zwischenzeitlich alles passiert ist.

00:03:44: Es gab Chatchi-Petit noch nicht in der Form wie jetzt.

00:03:49: Zwischendrin gab es auch eine weltweite Pandemie die das Leben mehr oder weniger lahmgelegt hat und natürlich auch fürs Laufen große Auswirkungen hatte gefühlt für mich auch schon wieder ganz weit weg ja aber letztlich bis heute auch Auswirkung hat wo wir dann auch noch drauf zu sprechen kommen.

00:04:06: So, wollt ihr noch mehr Rückblick oder wollen wir mit unserem läuferischen Rückblick anfangen?

00:04:10: Ich glaube grundsätzlich ist der schöner

00:04:11: und erbaulicher.

00:04:12: Ja, da wird es ja dann

00:04:12: interessant.

00:04:13: In den ersten

00:04:13: Jahren gab's einen tollen Weltrekord im Marathon.

00:04:18: Aber da können wir gleich sie jährlich treffen.

00:04:20: Wir können das auch direkt damit starten!

00:04:21: Nein!

00:04:23: Wir halten uns an deinen Leitfaden!

00:04:25: Welche

00:04:26: Leit-Faden?!

00:04:27: Also mein Leitfahren sagt tatsächlich dass Martin bestimmt über... nennenswerte Rekorde sprechen möchte.

00:04:33: Und du hast da

00:04:33: auch ein Zettel mitgebracht?

00:04:35: Ja,

00:04:36: weil es einfach tatsächlich über das Thema Leistungssprünge in den letzten sieben Jahren, in denen wir Podcasten reden dann ist das teilweise unfassbar was da alles passiert ist und deswegen brauche ich auch einen Zettl weil da so viele Grenzen sich verschoben haben.

00:04:56: Ich

00:04:57: bin gerade fasziniert!

00:04:58: Das ist wirklich sehr ausführlich.

00:05:00: Na ja, also jetzt ganz zum Schluss ist die zwei Stundenbarriere im Marathon offiziell gefallen.

00:05:07: Nachdem Sie vorher schon mal in den letzten sieben Jahren in einem Experiment von Eliott Gibtschogel die zwei Stundenmarke unterboten worden sind, ist jetzt Sebastian Sawe vor wenigen Wochen offiziell unter zwei Stunden das.

00:05:22: Also das hätte aus dem Jahr zu prognostizieren, denke ich mal.

00:05:30: Also ... Ich nicht!

00:05:33: Und so jede Menge soll ich direkt loslegen?

00:05:37: Die Frauen sind zum ersten Mal unter vierzehn Minuten fünftausend Meter gelaufen.

00:05:40: Das ist was für Nerds aber krass unvorstellbar.

00:05:46: und auch zum ersten mal unter neunzwanzig Minuten über zehn tausend Metern.

00:05:51: Wie gesagt, Nerdtalk Aber das sind richtig krasse Entwicklungssprünge und die haben natürlich mit dem Thema zu tun was vor allen Dingen urst beschäftigt nämlich dass sich Die schuhe oder spikeversorgung revolutioniert hat speziell seit.

00:06:15: Das ist in den, also technologisch hat sich krass viel entwickelt.

00:06:19: Dadurch auch die Leistung entwickelt und die Pandemie hat ... Weil du es eben angesprochen hast, hat halt in unseren Sport noch mal so richtig einen Bums reingebracht.

00:06:30: Also wir haben ja das, weil's unser Tagesthema ist.

00:06:35: Wir haben das ja engmaschig verfolgt.

00:06:37: während der Pandemie gab es dreißig Prozent mehr Läuferinnen und Läufers.

00:06:41: Und mindestens ein Drittel ist davon als ambitionierte Läuerin oder Läucher dabei geblieben, das merkt der Sport, der eben Trend lag jetzt seit ... Der einzige Trendsport, der immer im Trend lag seit... ... da merkt er's natürlich!

00:06:57: Gerade ganz aktuell geht's ja nochmal so richtig ab.

00:07:01: Das hat sich wirklich in den letzten sieben Jahren, das sind in der Geschichte der Menschheit zwar Ist das gar nichts, aber hat sich doch in unserem Thema wirklich revolutionär viel getan.

00:07:17: Bevor wir gleich nochmal zum Thema Breitensport kommen will ich noch mal auf die Rekorde zurück.

00:07:23: Ist es für dich so wie der, keine Ahnung wie wahrscheinlich jeder weiß wo er war als die Mauer gefallen ist?

00:07:29: Weißt du noch wo du bei diesem oder irgendeinem Rekord warst?

00:07:32: Nee, es sind zu viele tatsächlich inzwischen.

00:07:34: Wirklich!

00:07:34: Es jagt ja ein Rekord den nächsten und wenn man so die ganze Bandbreite, die sind für mich dann fünf Kilometer bis Marathon nimmt, dann ist das einfach too much.

00:07:46: tatsächlich was ich total krass finde is wirklich... Ich bin ja in dem Sport seit fünfzig Jahren.

00:07:55: wie wesentlich jetzt in der Entwicklung tatsächlich die letzten fünf bis sieben Jahre, in denen wir Podcasten gewesen sind.

00:08:03: Und das hat auch mit dem Vergleich Männer-Frauen zum Beispiel ganz viel zu tun.

00:08:11: Also wenn man so Pauschale nimmt, sind inzwischen in den Landstreckenwettbewerben nicht minder leistungsstark

00:08:20: ...

00:08:21: Die Rekorde sprechen noch ein bisschen eine andere Sprache, aber nicht mehr als die Männer.

00:08:25: Es machen immer mehr Frauen, kommen in den Sport spät genug.

00:08:29: Wir haben inzwischen auch bei Wettkämpfen teilweise Fifty-Fifty Teilnehmer also Männerfrauen alles so Dinge die jetzt tatsächlich erst in den allerletzten Jahren Fahrt aufgenommen haben und da ist schon eine krass spannende Entwicklung Und wir haben das auch in allen Podcast-Folgen immer wieder versucht aufzunehmen und verfolgt.

00:08:53: Da sehe ich momentan gar keinen Ende, ich glaube wenn wir in sieben Jahren hier widersitzen würden dann bin ich schon siebzig.

00:09:02: Dann werden wir darüber reden dass zum Beispiel Frauen Männer gleich stark sind im Marathon bis dahin.

00:09:11: Ja, du hättest mir vor sieben Jahren gesagt, dass eine Frau unter zwei Stunden zehn in Marathon läuft.

00:09:18: Ich hab gesagt, never ever!

00:09:20: Aber

00:09:20: jetzt ist halt die Frauen sind unter zwei Zehen gelaufen und zwei Männer sind unter drei Stunden gelaufen im regulären Rennen.

00:09:28: Das sind zehn Minuten Unterschiede.

00:09:30: also der physiologische Unterschied zwischen Männern und Frauen ist ja nicht zu bestreiten.

00:09:38: Der wird sich vielleicht verkleinern, weil immer mehr Frauen in den Sport drängen und die Spitzen-Talente dann irgendwann wirklich in diese Rekorde laufen.

00:09:47: Aber dass sie gleich schnell laufen, das sehe ich jetzt nicht.

00:09:53: Ich glaube schon ... Ich glaube, dass die absoluten Rekorde sehr wahrscheinlich noch eine leichte Differenz aufzeigen werden.

00:10:01: All das was momentan gesellschaftlich passiert.

00:10:03: beim Thema Frauen und wir sind ja hier in der ersten Welt unterwegs Welt, in der die Afrikaner groß werden ist das noch ein bisschen anders und hinkt das noch hinterher.

00:10:13: Wenn die Frauen dort gleichberechtigt auch zum Beispiel – wie nennt man das?

00:10:17: Gesichtet würden dann würden wir fulminante Leistungssprünge von afrikanischen Athletinnen sind, die noch….

00:10:24: also sehen wir ja jetzt auch schon aber die noch viel revolutionärer wären als sie es heute sind.

00:10:29: Aber Mati ich glaube der Punkt ist ja den du eben gemacht hast auch der Leistungssprüngen weil Eli du sagst das aus dem Jahr seit wir mit Podcast angefangen haben.

00:10:39: Der ist ja revolutionär und du sagst, es ist das eben auch in der Pflicht, ich dir total bei, das hätten wir im Jahr zwei Tausend Achtzehn so nicht vorgesehen.

00:10:46: Also vorher gesehen!

00:10:47: Das war ein Leistungssprung Fünftausend, Zehntausend Meter der aller Straßendisziplin im Marathon.

00:10:56: Jetzt sowieso Kollegen von uns haben das mit der Mondlandung jetzt verglichen die unter zwei Stunden Leistungen, die es jetzt in London gab ähnlich die Leistung bei den Frauen sicherlich einzustufen und das hätten wir aus dem Jahr zwölfzehn glaube ich tatsächlich nicht vorhergesehen.

00:11:10: also es fing so ein bisschen an da wird sich ein bisschen nördig.

00:11:13: dann so mit zweitausend sechzehn Rio.

00:11:15: Dann mit den Veränderungen bei den Schuhen kommen wir sicherlich gleich noch im Detail.

00:11:20: Weltrekord von Eliott Kipchoge, das war in Berlin.

00:11:26: Das erinnern wir sicherlich noch sehr gut, weil da waren wir beide vor Ort und haben mitgefiebert.

00:11:32: Es war eine Wahnsinnsverbesserung des bestehenden Weltrekords der über drei Jahre gehalten hatte von Dennis Chemetto.

00:11:39: Und es war diese Änderung mit dem Carbon-Zeitalter.

00:11:42: Aber was parallel dann noch passiert ist, dass dieser Laufboom so eingesetzt hat ... was viel größeres noch für die ganze Laufbewegung, also die Anzahl der Läuferinnen und Läuer, die da neu dazukamen.

00:11:57: Die neuen Events, neue Formate, neue Strecken... Der Trailrunning-Trend war damals schon sehr stark, das ist aber dann noch mehr beschleunigt.

00:12:06: Das waren so Trends, die haben wir damals nicht vorausgesehen, wo wir jetzt aber sagen, wow!

00:12:11: Was für eine Dynamik ist in der Laufszene?

00:12:14: Ich glaube, Zukunftsforschung ist ja auch ein bisschen einfach irgendwas sagen, irgendwas... aktuell irgendwie an Bewegung da ist, weiterdenken.

00:12:23: Und mit einer Pandemie hat halt keiner gerechnet.

00:12:25: und was die alles besucht hat ne?

00:12:28: Dass eben mehr Leute in den Sport kommen, dass die Leute irgendwie in die Natur rausgehen weil ganz viele Sachen drin nicht mehr möglich waren und dann so merken ach laufen irgendwie auch ein Trail ist ganz cool und als es dann wieder losging alle zu den Trailrennen gestürmt sind.

00:12:43: naja gut da konnte man jetzt nicht so mit rechnen und das hält halt bis heute an.

00:12:50: Das ist halt einfach so.

00:12:52: Klar werden wir in sieben Jahren hier sitzen und über andere Dinge sprechen, wahrscheinlich wird alles noch mal schneller sein.

00:12:58: Und irgendwie neue Sachen sind dazu gekommen, über die wir heute nicht denken.

00:13:01: aber wenn wir jetzt zurückblicken ... Die Rekorde haben ja viele Gründe und vielleicht wollen wir einfach mal über die Schuhe sprechen weil die haben wir jetzt schon mehrfach so angesprochen.

00:13:13: Im Jahr zwei tausendzehnt kam der Waperfly glaube ich oder?

00:13:17: Ja, das war eigentlich so das entscheidende Jahr.

00:13:20: Olympische Spiele in Rio.

00:13:23: Eliott Kippchogel lief zu Gold und war tatsächlich kurz zuvor erst auf die Marathonstrecken gewechselt.

00:13:29: Und damals sorgte es für ein riesiges Aufsehen weil er mit diesen Prototypen dieses Nike AlphaFlys lief – nicht nur eher sondern die ersten drei Plätze also alle Medaillenränge wurden mit diesem Schuh gelaufen.

00:13:45: Und das sorgte natürlich schon für Aufsehen, also nicht zuletzt weil der Schuh eben auch so aufsehenerregend war.

00:13:49: Bis damals hatten wir mal gelernt Wettkampfschuhe sind flach leicht und ja reaktiv in dem Sinne wie wir es damals dachten aber eben auch flexibel.

00:14:00: und dieser Vaporfly Er hatte eine Karbunplatte und der war alles andere als flexibel.

00:14:05: Der war gar nicht flexibel, er war hart wie ein Brett aber eben extra speziell geformen.

00:14:10: Also hat er diese speziellen Mittelswohnschäume und das war tatsächlich ein Game Changer.

00:14:18: umso mehr aufsehenerregend, wie gesagt weil die ersten drei Plätze damit belegt wurden.

00:14:23: Und weil der Schuh dann im Jahr zwei Tausend siebzehn kam dieses Monster-Projekt ich glaube Martin da warst du sogar vor Ort als dieser dieses Breaking Two Projekt von Nike damals initiiert gelornt wurde wo Elliot mit zwei anderen Läufern halt auf dem Formel I Track von Monza diesen Versuch startete das erste Mal unter zwei Stunden zu laufen.

00:14:46: Und da muss man dazusagen, es ist auch ein bisschen nördig.

00:14:49: Aber das war so in den Zehnerjahren begleitete, dass die Wissenschaft immer schon so ein bisschen wird irgendwann die zwei Stunden Mauer fallen.

00:14:58: Das hat so ein paar Wissenschaftler und es gab auch Bruchprojekte dazu, schon immer beschäftigt.

00:15:03: Dabei ging's natürlich dann auch um die Schutechnologien.

00:15:06: Und das war dann wirklich einen Breaking Moment, dass diese neuen Schuhe dazu kamen neben anderen Effekten aber ...

00:15:17: Das erinnere ich sehr, sehr gut.

00:15:22: Ich war einer von den Journalisten, die da eingeladen waren und stand auf der Ziellinie auf diesem Formel I Parkour.

00:15:28: Und ich hatte vorher mit dem Schweizer eigentlich auch Laufspezialisten.

00:15:33: Jörg Wirz, Gott habe ihn seelig ... Hatt ich da gestanden und wir hatten uns ausgetauscht.

00:15:38: Und wir beiden waren so gefühlt die Einzigen, die eindeutig gesagt haben Never ever läuft der hier unter zwei Stunden?

00:15:46: Wenn das mal passiert... Ich weiß nicht was wir gesagt haben.

00:15:49: Passiert es vielleicht in den nächsten twenty-fünf Jahren?

00:15:52: Dann war der ja bis über die dreißig Kilometer Marke auf Kurs.

00:15:57: unter zwei Stunden lief am Schluss.

00:16:03: Mikrige Sekunden über die zwei Stunden und ich habe meinen Mund nicht mehr zubekommen.

00:16:09: Also das weiß ich noch, ich wurde da Lügen gestraft Das ganze genau mit diesem von dir benannten Carbon Schuh Da war übrigens.

00:16:19: den haben wir dann ja auch laufen dürfen.

00:16:21: Ich bin dann am nächsten Tag mit dem in Monser noch durch ein Park gelaufen Nicht mit dem Schufarm Kip Joga aber mit einem Modell.

00:16:29: Da war ja noch, da war zwar Carboner, aber der so brutal hart war das Ding noch.

00:16:33: Da waren auch nichts mit reaktivem Dämpfungs- Zwischenzuholen Materie aus.

00:16:38: Das war irgendwie anders verteilt!

00:16:41: Ich weiß ich fand den so zum schönen Kotzen den Schuhe und dachte wie kann man denn mit zwei Null zero fünf zwanzig lieben?

00:16:47: Und ich erinnere mich noch, dann wurde an ihm auch Textil und so vorgestellt und getestet dieses Shirt, hing dem... Ihr könnt euch Fotos angucken.

00:16:57: Ich übertreibe mich wie so ein Kleid nachher bis auf die Oberschenkel.

00:17:00: Da hat unser alles falsch gemacht.

00:17:02: was man falsch machen

00:17:03: kann!

00:17:04: Das Schritzen

00:17:06: wurde das irgendwie immer länger und er zog dann auch zwischendurch in diesem Super-Test.

00:17:13: Zog der an seinem viel zu langen Singlet aber die Schuhe war anscheinbar der Hammer.

00:17:17: Und der lief da ... ist einfach völlig verrückt.

00:17:21: Es war ein bisschen kurios an sich.

00:17:24: Ich meine, es war mutig dieses Projekt so zu machen und das war ja auch sehr viel Professionelles dabei.

00:17:28: aber so ein paar Dinge eben stimmt nicht.

00:17:30: Und dann haben die Bekleidung obwohl sie sogar rum experimentiert hatten im aerodynamischen Dynamikkanal also die hatten den Windkanal Versuche gemacht und dann auch sogar mit so Wind ableitern und Windabbrechkanten mit an den Schuhen auch Tests gemacht und so ziemlich exotisch alles.

00:17:49: Du erinnerst dich auch, am gleichen Tag brachte eben Nike dann diesen Schuh auf den Markt.

00:17:53: Und das war eigentlich dieser große Kuh und wir haben es eben schon gesagt, dass das Jahr später lief er mit dem nächsten Modell wurde... fortan immer weiterentwickelt.

00:18:07: Die Schäume entwickelten sich tatsächlich auch in diesen Jahren extrem weiter, Brooks hat damals schon so mit DNA-Amp Versuch gemacht die super reaktiv waren und riesige Sprünge in der Reaktivität der Schäube machten.

00:18:19: deswegen ist richtig was du sagst.

00:18:21: das erste Vaporfly war nämlich noch viel härter als als die die man heute kennt.

00:18:25: im second und achtzehn kam dann eben dieser VaporFly der mit dem er dann zum Weltrekord gelaufen Was deswegen so sensationell war, weil es eben ... Vorher war's Dennis Chimetto mit zwei-nullzwei-fünftig in Berlin gelaufen.

00:18:44: Ja genau.

00:18:44: Ja.

00:18:44: In den Jahr... Mit einem Adidas ADIZERO, ADIOS II damals?

00:18:50: Mhm.

00:18:50: Ein Schuh, den haben wir ... Hast du auch geliebt?

00:18:53: Das war mit diesem weiterentwickelten Boostmaterial.

00:18:58: Aber wenig davon!

00:18:59: E-TPU sehr dünn.

00:19:01: Für heutige Verhältnisse unglaublich hart und direkt der Schuh.

00:19:05: Aber eben eine ganz andere Schuhtechnologie.

00:19:07: Der Schuh wog damals der Chimetto-Schuh, der wog so bei ... ... bei zweihundert zwanzig Gramm.

00:19:13: War also echt an heutigen Verhältnissen sehr schwer.

00:19:17: Und vor allem, wenn wir dann gleich den Sprung machen zu dem Saabeschuf und dem Lauf, den wir eben erzählt hast.

00:19:23: Ja ich wollte nur sagen davor waren die Schuhe so wie Chimetto.

00:19:26: sie trug eigentlich seitdem es das laufen als Marathon-Wettkampfsport gab also möglichst dünnes Korreliermilch möglich wenig man wollte möglichst leicht

00:19:39: sparen Dünnessole

00:19:42: sehr flexibel der Schuh und so waren die über Jahrzehnte.

00:19:46: Und deswegen ist das, was eben dann in den letzten Jahren passiert ist.

00:19:50: So revolutionär eigentlich.

00:19:52: Also ob Bauer-Man oder Dassler all diese Schuh-Gurus ... Das waren die Philosophien der Schuhe muss leicht sein und flexibel.

00:19:59: Wir müssen gleich

00:19:59: Pia einmal wecken!

00:20:02: Der Pia war da noch nicht geboren

00:20:03: als er den ersten

00:20:04: Wort

00:20:05: ausgemacht

00:20:07: hat.

00:20:07: Nee aber tatsächlich sensationell weil die vorigen fünf Weltrekorde waren alle mit Adidas Schuhen gelaufen worden.

00:20:14: Da haben wir jetzt auch Kimetto und Gepreselassi dazu.

00:20:17: Und dann kam Nike, also das war tatsächlich so ein bisschen historic Talk aber es war schon so WAM!

00:20:23: Weil in der Folge waren's die Vaporflies und ich weiß noch so in dieser Diskussion, die wir dann auch hatten, Da wollte jeder damals mit so einem Alpha-Fly laufen.

00:20:35: Und der wurde dann in den Markt eingeführt, übrigens auch da die Schallmauer durchbrochen.

00:20:40: bis dahin kosteten Laufschuhe immer so bis zu zwei Hundert Euro.

00:20:44: Dann kam der Vapor-Flay und dann der Alpha-fly mit zweieinhalbfünfzig später zweiechzig Euro auf dem Markt.

00:20:49: Preise explodierten, manche Händler, die den Schuh kriegten, freuten sich.

00:20:54: Aber es gab tatsächlich einen Run auf diese Modelle.

00:20:56: und ähnlich wie heute bei dem Evo-Dreischuh von Sawe der mittlerweile für Tausende von Dollar gehandelt wurde war's damals der Vaporfly, also aufm Schwarzwagd dann für fünftausend Dollar ge handelt.

00:21:11: Da muss ich mal

00:21:12: ganz kurz ausfragen...

00:21:13: Wo ist das Schuh eigentlich?

00:21:18: Weggeschlossen, genauso wie der erste Vaporfly.

00:21:21: Den hab ich noch, aber der Evo III steht bei uns in einer Daktion.

00:21:25: Ein kleines Archiv!

00:21:28: Die Nike-Schuhe waren wirklich ein Wettbewerbsvorteil.

00:21:31: Da gab es dann auch noch Profis, die eigentlich bei Adidas Bruxel immer unter Vertrag waren und trotzdem den Nike getragen haben und ihn irgendwie angemalt haben, damit

00:21:41: sie diesen

00:21:42: Schuh halt tragen können.

00:21:43: Damit sie den Nachteil ihrer eigenen Schuhe nicht haben.

00:21:45: Habs diesen

00:21:46: einen berühmten Fall des ... Das Adidas-Athleten, der den Schuh dann überpinselte.

00:21:52: Ja genau.

00:21:52: Den

00:21:53: Vaporfly

00:21:54: aber

00:21:54: dann tatsächlich seine Bestzeit im fünf Minuten verbessert hat.

00:21:57: Also das war halt schon wirklich so dass die Schuhe unglaublich viel ausgemacht haben und inzwischen hat ja jeder Hersteller entsprechende Modelle.

00:22:05: und gut jetzt ist Adidas gerade mit dem Männerwelt Rekord ganz ganz oben angekommen.

00:22:14: Das müssen wir vielleicht gerechterweise jetzt nachschieben, also die letzten Weltrekorde.

00:22:19: Männer wie Frauen auch Tix Assefa zum zweiten Mal Weltrekord gelaufen in London auch erst in Berlin, mit dem Evo I und jetzt in London Wormons Only Weltrecord gelaufen Die momentan ist es Adidas, die da auf den internationalen Podien vorherrschen.

00:22:41: Aber das hat sich gemixt.

00:22:43: also wir haben jetzt in London Richie Ringer mit Essex gelaufen und sieben der zehn ersten Athleten waren mit Essechs ausgerüstet.

00:22:52: Also mittlerweile ist das sehr viel mehr verbreitet.

00:22:54: und hier jetzt gucke ich dich an tatsächlich dieses Jahr haben wir fünfzehn verschiedene Hersteller mit Carbon-Schuhen schon bei uns Schutestkartei, also das hat sich tatsächlich demokratisiert und sind eben auch ja nicht nur die Wettkampfmodelle wo wir vielleicht gleich noch mal drüber sprechen können sondern auch die vielen Trainings- und Trailschuhe.

00:23:17: Ich finde übrigens,

00:23:17: dass du eben gesagt hast, Moments Only.

00:23:21: Rekord ist auch so ein Ding was in den letzten Jahren immer mehr geworden ist.

00:23:26: Ich weiß nicht wie eure Meinung ist.

00:23:28: ich find das völlig überflüssig.

00:23:29: also der Weltrekord der Frauen steht bei unter zwei zehn.

00:23:36: es ist in einem Mixed Race wo Männer und Frauen zusammen gelaufen sind.

00:23:39: ja Also klar, die hat natürlich auch einen männlichen Tempo-Macher dann genutzt.

00:23:45: Ja und?

00:23:47: Ich finde es doof dieses ... Das ist jetzt auch so ein Phänomen der letzten Jahre, dass man das dann so trennt.

00:23:54: Findest du irgendwie überflüssig ehrlich gesagt.

00:23:56: Gut bei dem Frauenweltrekord kommt noch dazu, dass die Weltrekordlerinnen inzwischen des Dopingst überführt worden sind.

00:24:03: aber das ist sowieso nochmal ein ganz anderes

00:24:06: Thema.

00:24:07: Aber findet ihr Womens Only, die an die Women's hier?

00:24:10: Findet ihr das gut oder ...

00:24:13: Ich find das gut.

00:24:15: Also ich finde vor allem dieser ... also die Unterscheidung mit dem Pace Maker oder der Pace-Makerinnen.

00:24:21: dann in dem Fall, finde ich schon entscheidend ob man im Rennen läuft und ein Pace maker hat, der einen bis ganz zum Ende begleiten kann oder eben nicht.

00:24:30: Und es ist ja im gemischten Rennen so Der erste, der reinkommt, ist halt ein Mann Und da ist schon die Aufmerksamkeit drauf.

00:24:41: Bei der ersten Frau laufen halt die Männer auf den Plätzen... Ja, es ist schon klar, da ist auch die Aufmärkte.

00:24:49: Ein getrennter Zielkanal aufgemacht auf jeden Fall.

00:24:52: Also bei einer guten Veranstaltung ist da schon ein Fokus darauf, dass dann auch die erste Frau entsprechende Aufmerksamkeit bekommt finde ich schon.

00:25:01: Aber ja!

00:25:03: Wenn man an der Strecke steht ... auf dem ersten Mann schon die Meisteraufmerksamkeit.

00:25:11: Also ich muss sagen, ich find's auch gut einfach gerade mit den weiblichen Pace-Makers um so ein bisschen da vielleicht in Zusammenhalt und dieses ist glaube ich noch mal eine andere Message wenn dann weibliche Pace Maker anstatt dass dann die erste Frau von den Männern quasi durch das Rennen gezogen wird mehr oder weniger.

00:25:29: also ich finde es wäre ja eher bei Britta eigentlich ganz gut.

00:25:33: Ich find's vom Inszenierungseffekt, um da anzuschließen tatsächlich auch ganz interessant oder gut.

00:25:39: Weil es hat man jetzt in London war natürlich auch dankbar weil das wirklich ein Rennen war ne?

00:25:43: Also ein Dreierspitze im Frauenrennen.

00:25:46: also eine bessere Dramaturgie hätte man sich eigentlich nicht wünschen können und wir hatten immer wieder mal in den letzten Jahren die Fälle gerade hier in Hamburg übrigens wo die Fernsehübertragung dann verpasst hatte letztes Jahr dann die Frauensiegerin einzufangen.

00:25:59: Das würde natürlich bei einem Women´s Only Rennen nicht passieren.

00:26:03: Sorry, ich hatte dich...

00:26:05: Ich bin da ein bisschen weniger entschlossen um noch meine Meinung kundzutun.

00:26:10: Ich finde es auf der einen Seite gut was so die Botschaft und die Signalwirkung angeht.

00:26:14: So läuft dann auch wirklich eine Frau als erste durchs Ziel Und auf der anderen Seite finde ich immer dieses wenn man darüber reden muss dass es Unterschiede gibt, dann ist ja keine Gleichberechtigung da in dem Sinne und dann geht das mehr ums Geschlechter als die tatsächlichen Zeiten.

00:26:29: Die aber auch aus anderen Gründen auseinander liegen.

00:26:32: ich frag mich dann eher so ob es nicht irgendwann gerechter ist wenn auch der schnellste Mann dann irgendwie einen Taser kriegt und das vielleicht irgendwann Roboter ist.

00:26:38: nochmal ein ganz anderes Thema.

00:26:43: Aber da sind wir jetzt schon wieder bei der Zukunft.

00:26:46: Nein also Ich bin immer so unentschlossen diplomatisch und finde es gibt für beides irgendwie Argumente das Dorf zu finden aber ist auch abzufeiern dass da einfach eine frau als erstes als allererste mit all der Aufmerksamkeit durchs Ziel laufen darf.

00:27:00: Und ja, das finde ich dann schon sehr gut.

00:27:03: Ich

00:27:05: glaube jetzt völlig, dass es ein Aspekt ist, der sich in den nächsten Jahren sehr stark ändern wird weil Martin Lörz es eben angedeutet in Amerika ist es bereits so bei vielen großen Lauf-Events, egal ob Marathon oder andere Events.

00:27:17: Dass die Teilnehmerfelder mehrheitlich mit Frauen besetzt sind und bei vielen Marathons tatsächlich auch was hier in Europa noch nicht so ist.

00:27:26: Also wir haben bei den Halbmarathons schon den Effekt also gerade bei den ganz großen Events dass da der größte jetzt in Berlin zum Beispiel die haben forty sechs Prozent Frauenanteil stark gewachsenen letzten Jahren.

00:27:39: Und bei den Marathons-Events sind es auch gewachsen, ist aber noch nicht so stark.

00:27:45: Aber wir sehen jetzt bei den Analysen der Zahlen zum Beispiel im letzten Jahr das die in der Zielgruppe, die am stärksten wächst – das ist die der zwanzig bis dreißigjährigen, die tatsächlich auch teilweise bei den großen Events am stärken vertreten sind -, dass da mehr Frauen am Start sind als Männer.

00:28:01: Das war wie Frankfurt letztes Jahr oder München oder Berlin, da war das so.

00:28:05: Und das ist auch tatsächlich ein großer und wichtiger und finde ich sehr erfreulicher Wandel der eingesetzt hat.

00:28:11: Früher war Marathon immer ... Wir haben ja jahrzehnt mal diese Durchschnittszahlen berechnet.

00:28:15: Es war bei vielen großen Events lag das Durchschnitzalter mal so bei thirty-eight.

00:28:20: Und es geht jetzt momentan in fünf Jahre Sprünge runter.

00:28:24: Also große Marathon-Events, da ist das Durchsschnittsalter über alle Läufe hinweg gesegnet schon bei unter dreißig Jahren.

00:28:32: Ich glaube, es hängt auch damit zusammen früher.

00:28:35: Auch als ich angefangen bin zu laufen, da bin ich angefangt zu laufen aber habe überhaupt niemals daran gedacht einen Marathon zu laufen.

00:28:42: also völlig verrückt irgendwie so weit zu rennen und bin fünf oder zehn Kilometer Rennen gelaufen irgendwann auch mein Haltmarathon.

00:28:48: aber Marathon war halt... Also dafür musste man schon irgendwie lange Jahre gelaufen sein und auch mehr oder weniger erfolgreich auf kürzeren Distanzen.

00:28:57: bis man mal gedacht hat irgendwie vielleicht laufe ich mal so ein Marathon Und das hat sich, glaub ich schon total gedreht.

00:29:04: Auf jeden Fall also nicht nur bei Männern ... Ich glaube, Männer waren da schon immer so ein bisschen positiv selbstbewusster oder haben sich überschätzt, je nachdem wie wir uns ausdrücken müssten einfach gesagt okay dann laufe ich halt meinen Machathon wird schon nicht so schlimm sein oder so.

00:29:20: aber inzwischen sehen wir dass auch bei anderen Distanzen.

00:29:22: Also ich habe irgendwann mal gesagt, so was heute oder was früher der Marathon ist sind heute irgendwie Ultratrails.

00:29:27: also alle laufen irgendwie gefühlt Ultra Trails.

00:29:30: diese ganzen Trail Veranstaltungen können sich nicht mehr retten vor Teilnehmern und es macht halt einen Riesenunterschied ob man irgendwie in Marathon auf der Straße läuft oder irgendwie ein Ultratrail Im Gelände, wo man im Zweifel doppelt so lange zeitlich gesehen unterwegs ist und da stürmen die Leute einfach hin.

00:29:50: Teilweise ja die ganzen Großstädter.

00:29:52: das ist auch so ein Trend dass es laufen jünger wird weiblicher wird irgendwie auch urbaner wird Und die machen dann auch irgendwie bei diesen Trailrennen Nehmen sie teil obwohl sie im zweifeln noch nie auf trail gelaufen sind.

00:30:05: vorher also das habe ich in den letzten Jahren bei fast allen Trailveranstaltungen, wo ich unterwegs war gesehen.

00:30:12: Dass da dann irgendwelche auch Crews unterwegs waren ist auch so ein Trend der letzten Jahre und jetzt noch mal verstärkt anhält dass die Leute sich zusammentun.

00:30:20: wie auch immer in früher war es der Lauftrefft an den Laufvereinen heute sind es irgendwie Lauf-Crews Und die fahren dann geschlossen zum Zugspitz.

00:30:27: Ultra Trail laufen da den Mittenwald Trail oder den Leuterstrail.

00:30:30: das sind dann vierzig oder sechzig Kilometer aber die waren vorher noch nie im Gelände.

00:30:35: laufen so ne?

00:30:35: Das ist dann für die Das das Erlebnis und es ist irgendwie cool, aber ja hätte man sich.

00:30:42: früher bin ich ganz bei dir Britter.

00:30:43: Hätte man sich vorher halt nicht getraut hat man sich so langsam an die Distanzen irgendwie herangewagt.

00:30:48: Und heute ist das irgendwie.

00:30:50: Man sieht das wahrscheinlich bei Social Media oder bei YouTube.

00:30:53: coole Bilder coole Videos Hat der Bock drauf und macht dann einfach und da wird man nicht So nicht so ran geführt.

00:31:00: Ich meine bei Martin in der Generation war's noch ganz ganz anders.

00:31:03: er ging nur über den Leistungssport.

00:31:06: Irgendwann, wenn man Marathon gelaufen ist, dann ist man vorher schon fünf und zehn Tausend Meter auf der Bahn gelaufen.

00:31:12: Und irgendwie die Allerschnellsten sind da nur Marathon gelaufen.

00:31:16: Die Zielschlusszeiten waren kurz, kurz, mit heute gar nicht mehr vergleichbar.

00:31:23: Ja, heute ist Marathon ... Ultral-Marathon im Zweifel auch total demokratisiert.

00:31:30: Kann jeder daran teilnehmen?

00:31:31: Die Zielschlusszeiten werden immer offener.

00:31:34: so dass möglichst niemand ausgeschlossen wird.

00:31:39: Wir wollen ja eigentlich einen Rückblick nicht über die letzten fünfzig Jahre schlagen, sondern über die letzte sieben Jahre.

00:31:46: und aber da ist dieser Trend extrem augenscheinlich.

00:31:50: ich glaube er hat sehr viel auch mit Social Media zu tun das immer höher schneller weiter sein muss für die Bilder für die Stories für die Geschichten die man dort auch den Menschen erzählen will.

00:32:00: und da bietet sich der Trail wunderbar an.

00:32:02: erstens weil es tolle Aufnahmen sind der Sport in der Natur, der ist schön.

00:32:08: Und zweitens man wird zeitlich gar nicht bemessen.

00:32:12: also beim Marathon da gibt es immer so den Vergleich wie schnell, den gibts ja noch wie schnell bist du denn im Marathon gelaufen?

00:32:19: und auf dem Trail kann überhaupt niemand mit irgendwelchen Zeiten was anfangen.

00:32:22: das heißt ich bin auch durchaus in der Lage gefeiert zu werden, wenn ich das mit ganz vielen... was ich voll okay finde.

00:32:29: Mit ganz vielen Gehpausen oder überhaupt Pausen, Verpflegungspausen und so geschafft habe.

00:32:34: Ich glaube es ist auch nochmal so ein Phänomen aber den Seitenhieb muss sich jetzt natürlich loswerden.

00:32:39: da hat jetzt mit dem nichts zu tun.

00:32:40: nur ich muss es hier unterbringen.

00:32:42: wenn ihr in sieben Jahren wieder zusammensitzt Dann wird das passieren, was ich die ganze Zeit schon sage.

00:32:48: Doch

00:32:49: dann wird der

00:32:49: Zugang in die Natur... Der Wald

00:32:51: wird verboten!

00:32:52: Wir dürfen nicht mehr da

00:32:52: raus.

00:32:52: ...der Zugang

00:32:53: im Natur wird geregelt werden.

00:32:56: Da kriegst du so Slots wo du mal in die Berge darfst und ich finde das voll okay und genau richtig.

00:33:03: Und dafür wird es in den urbanen Bereichen also in den Innenstädten wird es dann so Slotts geben wohl Keine Autos mehr fahren dürfen und dann wieder Fahrradfahrer, Läuferinnen, Spazierer und so die Auto Straßen nutzen dürfen.

00:33:19: Das kommt auf jeden Fall!

00:33:21: Du lässt uns

00:33:21: darauf jetzt gar nicht eingehen?

00:33:23: Doch doch wird kommen und das Trail Running wird dann einen brutalen Cut bekommen was ich dann Einerseits schadefinde, andererseits aber auch wichtig.

00:33:32: Wir wollen ja nicht in die Zukunft blicken, sondern einen Rückblick machen

00:33:35: so viel wie du

00:33:36: das eben selber gesagt hast.

00:33:38: und da ist tatsächlich der Trail-Lauf-Trend ein ganz großer ... Und einen Trend möchte ich da noch unterbringen geht so'n bisschen in dieselbe Richtung.

00:33:47: Ich habe eben schon ultra angesprochen.

00:33:48: Backyard Ultras sind ja auch unglaublich im Trend, schießen überall aus dem Boden.

00:33:56: Ist eine Veranstaltung wo man wie weit ist eine Runde?

00:34:00: Sechs

00:34:00: Komma sieben Kilometer pro Stunde laufen muss.

00:34:04: jeder stunde beginnt quasi das rennen sozusagen von neu.

00:34:08: man muss wieder auf die runde und wer es halt nicht innerhalb einer stunde schafft ist eben raus.

00:34:17: sich mal anschaut, wo der Rekord inzwischen ist bei mehreren Tagen.

00:34:21: Ich hab's inzwischen gar nicht mehr im Blick, weil es auch ständig verbessert wird.

00:34:26: Das ist total wahnsinnig und da nehmen Leute dran teil die relativ jung im Laufen sind so ein zwei Jahre haben keine Ahnung Ende Corona damit angefangen Ist ja auch cool, dass die laufen und dann machen die halt bei so einem Backyard Ultra mit.

00:34:41: Und rennen da Stunde um Stunde, um Stunde ... Das Ganze produziert natürlich auch unglaublich krasse Bilder, krasste Geschichten.

00:34:50: Letztes Jahr war es mit Kim Gottwald mehr so, dass er da ... Er ziemlich groß wurde, weil er gemeinsam mit einem anderen ein Backyard Ultra in Texas gewonnen hat und das medial bei Social Media irgendwie durch die Decke ging auf Rufzahlen erreicht hat.

00:35:10: Die einfach wahnsinnig sind!

00:35:11: Dann hatte er inzwischen sein eigenes Event hier in Deutschland veranstaltet wo dann auch ganz viele prominente Influencer unterwegs waren und damit gerannt sind... Und das ist wirklich so'n Trend, wo alle irgendwie mitrennen.

00:35:26: Ich glaube von uns hat es noch niemand gemacht oder?

00:35:28: Ich

00:35:28: wollte gerade flaggen!

00:35:30: Ich

00:35:30: hätte mal richtig Bock.

00:35:31: ich war letztes Jahr zu einem angemeldet.

00:35:33: das hat dann leider bei mir zeitlich nicht gepasst.

00:35:36: aber ich glaube grundsätzlich liegt mir das bis zu einem bestimmten Punkt weil irgendwann habe ich dann kein Bock da mich durch zu quälen.

00:35:45: und dass ist es dann irgendwann.

00:35:46: wenn man sich das anschaut um so ein ding zu gewinnen gut besetzten backyard ultra zu gewinnt ist man eben drei Tage unterwegs.

00:35:53: Mhm.

00:35:54: Ähm ... Ohne Schlafen, also man kann so Power-Naps machen, weil man ... Jetzt sagen wir mal, man läuft diese sechs Komma sieben Kilometer in ... fünfzig, fünfzig Minuten?

00:36:04: Dann hat man eben fünfzehn, zehn Minuten Zeit zu essen irgendwie sich umzuziehen kurz zu neppen und dann muss man ja schon wieder los.

00:36:12: Und ich glaub das ist witzig für zehn Stunden vielleicht auch noch für vierundzwanzig wenn man wie ich irgendwie ultra Läufer ist, aber danach ich weiß nicht.

00:36:21: Es ist natürlich auch deswegen so ein Hype weil es bringt eigentlich Zeitgeist zusammen.

00:36:28: Das ist was Extremes.

00:36:33: Es lassen sich wahnsinnig gute Bilder dort kreieren und selbst wenn du nur das schaffen ganz viele vier oder fünf mal so eine Runde schaffst Dann kannst du da schon ganz schön was erzählen.

00:36:49: Deswegen passt das wunderbar und Kim ist grandios, was seine eigene Inszenierung angeht.

00:36:55: Das ist richtig toll wie der unseren Sport laufen unter dem eine Reichweite geben kann.

00:37:03: Rein sportlich gibt es natürlich ganz viele tatsächlich die viel besser performen als der Der Kim, aber er weiß das eben richtig anzupacken.

00:37:16: Die richtigen Tricks kennt er.

00:37:19: so um das Thema zu halten und das ist eigentlich auch wunderbar!

00:37:24: Ich muss eine Geschichte losgehen.

00:37:26: Ein Freund von mir, der punkte mich zuletzt per WhatsApp an du kannst du meinem Schwiegersohn ein Trainingsplan machen.

00:37:33: Er möchte gern von Neuz es am Niederrhein nach Köln laufen.

00:37:41: Ich frag, wie viel läuft er denn?

00:37:44: Also warum will der das machen.

00:37:45: Das sind so knapp vierzig Kilometer.

00:37:47: Warum will der es machen?

00:37:48: Ja, der hat ... Der folgt Kim Gottwald und Ada Sachi.

00:37:51: Der läuft bisher gar nicht aber der will irgendwas Extremes machen.

00:37:57: Da hab ich gesagt, cool besser als wenn er kifft und solft.

00:38:03: Es ist glaube ich schon dieses Event getrieben.

00:38:06: Du musst jetzt gar nicht irgendwie sowas Extremes sein sondern irgendwie Ein Halbmarathon ist ja auch irgendwie, also ich finde so was man auf Social Media.

00:38:14: Ich bin jetzt nicht so viel da aber... Also wie viele halbmarathons finisher Postings man irgendwie so sieht?

00:38:21: Ist schon deutlich mehr geworden und ich glaube das treibt dann auch Leute an die sagen irgendwie ach jetzt ist hier in Hamburg halb Marathon Da möchte ich zumindest irgendwie die Staffel mitlaufen.

00:38:33: Und ich hatte zwei Freunde eine Freundin ein Freund.

00:38:35: Die sind in der Staffel gelaufen.

00:38:37: und irgendwie ein paar Wochen vorher fragte mich dann die Freundin und sagte, du sag mal ich habe muss irgendwie die zwölf Komma.

00:38:45: Wie viele waren es?

00:38:47: Zwölf Kilometer laufen und ich schaffe immer nur acht Ich komme überhaupt nicht weiter.

00:38:52: Und also da waren.

00:38:54: wir fehlten so kleine Tipps irgendwie wie Ja, guck doch, dass deine Energiespeicher vor dem Lauf genügend gefüllt sind.

00:39:02: Dass du irgendwie ein paar Stunden vorm Lauf was gegessen hast und trinkt sonst unterwegs warst.

00:39:07: Laufen nicht zu schnell.

00:39:08: also irgendwie so Basic-Tipps wo wir denken okay die stehen bei uns in jedem Einsteigerartikel aber das hat total geholfen und der andere Freund kam dann das nächste Mal als ich ihn gesehen hatte total humpelnd an und sagte er ist auch in der Staffel mit gelaufen hat die längste Strecke gemacht ist drei Wochen vorher angefangen mit dem Training Und war dann natürlich nach sechzehn Kilometern verletzt.

00:39:31: Also das ist die Kehrseite, dass man sagt okay ich will jetzt dieses Event unbedingt machen und das Finish und die Medaille und irgendwie ... Die Stimmung ist ja auch toll.

00:39:42: nur wenn man sich darauf fokussiert, darf man eigentlich nicht... ... ordentliche Training vorher vergessen.

00:39:49: Ja, man hat es halt überstürzt!

00:39:51: Man hat halt gedacht alle laufen irgendwie Marathon und Ultramarathon dann werde ich ja wohl irgendwie im Zweifel... ...fünfzehn Kilometer bei der Staffel laufen und das ist halt... ...ja, manche können das weil sie irgendwie andere Voraussetzungen haben, weil die im Zweifele andere Sportarten machen da groß geworden sind.

00:40:05: aber wenn du halt aus der kalten Hose im Zweifel noch mit körperlichen Wehwähchen anfangs zu laufen, dann ist es halt unglaublich belasten.

00:40:14: Und um nochmal kurz auf Kim Gottwald zu sprechen das wollte ich eben noch anmerken er hat jetzt einen Ermütungsbruch also ist jetzt vor ein paar Wochen in Texas diesen Backyard Ultra gelaufen hat diesmal nicht gewonnen anders als im Jahr zuvor und jetzt hat er einen Ermittlungsbruch so weil es natürlich extrem krass einfach ist.

00:40:34: Amaratone ist schon krass!

00:40:35: Ja, deswegen ... Danke Britta, dass du das erwähnt hast.

00:40:38: Deswegen gibt's ja uns.

00:40:42: Wir sind ja ... Nein tatsächlich, wir sind die Plattform und das ist auch ein bisschen Ansinnen in unserem Podcast eigentlich.

00:40:49: Wir haben ja die Platformen, die jede und jeden ansprechen wollen der sich in unserem Sport findet.

00:40:57: Ob schnell oder langsam Ob man oder Frau, die wär's egal.

00:41:01: Ist ja so mein Spruch dickdünn, groß klein, wurscht!

00:41:04: Wir wollen für jeden die Plattform sein über die man sich zu unserem Sport informieren kann.

00:41:10: und ich glaube was oft verkannt wird, was leider oft genug untergeht getragen wird der Sport von den

00:41:20: Aber-tausenden

00:41:22: – ja es sind Millionen sogar in Deutschland alleine die keiner sieht, für die sich eigentlich keiner interessiert.

00:41:29: Die nirgendwo irgendwas posten und trotzdem Spaß am Laufen

00:41:33: haben.".

00:41:34: Und ich denke das ist auch so unser Ding, dass wir das weiterfassieren müssen und wollen.

00:41:39: Wir sind natürlich als Medienmarke brauchen wir auch Geschichten über die Kim Gottwalds.

00:41:45: Ich finde ihn auch toll!

00:41:47: Also meine ich ernst?

00:41:48: Schade jetzt, dass er einen Ermütungsbruch hat.

00:41:49: Das ist halt Inspiration für viele.

00:41:51: Genau

00:41:52: genau müssen wir weiter auch treiben, aber grundsätzlich finde ich ist das für uns in dem Podcast immer so Programm, dass wir versuchen allgemeine Themen auch unterzubringen.

00:42:04: Ich kann mich gut daran erinnern.

00:42:05: übrigens um nochmal zu der Podcastgeschichte zu kommen, im Jahr zwei tausend achtzehn wie der damalige Geschäftsführer gesagt hat.

00:42:12: Podcast?

00:42:13: Nee, das geht gerade stark zurück also... Das hatte jetzt ein Hype, bloß nicht Podcast machen.

00:42:23: Wenn ihr euch erinnert... Also das war so und wir haben gesagt ja aber bei Runnersworld wir machen auf jeden Fall.

00:42:28: weiter Podcast, weil wir selbst Spaß dran haben.

00:42:31: Allein die schiere Anzahl von zweihundert Folgen zeigt ja wie vielschichtig das Thema ist und das Thema es nie auserzählt sondern kriegt immer neue Wendungen also auch immer neue Facetten.

00:42:41: Du sagst es eben mal dass laufen wird demokratisiert.

00:42:44: mich fasziniert das eigentlich jetzt auch im Rückblick dieser letzten sieben Jahre dass das Laufen ganz neue Definitionen bekommen hat.

00:42:52: Eigentlich ist es laufen, was wir für die einfachste Fortbewegungsform und die natürlichste und menschennaßte Fortbelegungsform.

00:43:00: Dass die so viele Leute fasziniert!

00:43:03: Also uns muss man nie dazu faszineieren oder so.

00:43:05: aber jetzt kommen ganz viele Leute dazu aus den unterschiedlichsten Ecken mit ganz unterschiedlichen Motivationen.

00:43:13: Viele sicherlich... Social Media motiviert oder von irgendwelchen Vorbildern, aber ganz viele andere auch die damit gar nichts zu tun haben.

00:43:20: Also wir hatten das jetzt bei der Analyse Anfang des Jahres der User-Gewohnheiten auch wieder wo wir die Zahlen gesehen haben also jenseits dieser Trends mit Social Media.

00:43:31: seventy fünf Prozent Aldera laufen allein Es sind ganz viele, oder dieses Motiv dieser Antrieb zu laufen kommt bei den allermeisten wirklich aus sich selbst heraus.

00:43:44: Das finde ich so faszinierend dass das in den letzten sieben Jahren so gewirkt hat.

00:43:48: plus eben diese Konnotation, die Verbindung mit Social Media auch.

00:43:52: Dass man sich tatsächlich durch Social Media zum Laufen eigentlich verabredet.

00:43:57: Also ein Gegenentwurf.

00:43:59: In Social Media ist zwar eine Community, aber nicht zusammen.

00:44:03: Aber beim Laufen trifft man sich in Persona und ist dann da zusammen.

00:44:07: Und es ist wie eine spiegelverkehrte Ergänzung zu Social Media.

00:44:12: Da hat man die real people und läuft zusammen und trifft sich ... Und es dann macht eigentlich genau den Gegenentwurf zu dem, was man bei Social Media macht.

00:44:22: Wobei ich da noch sagen möchte... Ich finde, man sieht auch erstaunliche oft Leute die dabei irgendwie zusammenlaufen und halt auch nicht weil sie dann eigenen Content machen.

00:44:30: Also wie ist das jetzt irgendwie?

00:44:32: Kofferatragen oder auch Content produzieren während Sie in Marathon laufen.

00:44:36: also ist mir jetzt beim letzten Marathon dermaßen aufgefallen dass so viele Leute aus Deutschland...

00:44:41: Eda ist Hamburg gelaufen Marathon

00:44:43: Das richtig!

00:44:44: Es war hier in Hamburg.

00:44:46: Checkt

00:44:47: mal ihre Zwischenzeit.

00:44:48: Total

00:44:49: viele Leute sind einfach mit ihrem Handy in der Hand gelaufen und haben Aufnahmen vom Feld.

00:44:56: Ich finde es ganz schräg.

00:44:57: Würde ich gar nicht spektakulär finden, das würde ich gar nie filmen wollen.

00:45:00: Na

00:45:00: die waren so stolz drauf?

00:45:02: Ja oder?

00:45:02: Bei mir schon!

00:45:04: Oder auch telefonieren während des Laufs.

00:45:06: also ja finde ich ein erstaunliches Phänomen.

00:45:09: einfach dieses ganze Content-Social Media-Dingchen.

00:45:13: Für viele ist halt die Außendarstellung enorm wichtig, ne?

00:45:19: Die haben im Zweifel ihre Vorbilder bei Social Media den sie dann nacheifern und wollen da auch irgendwie aktiv sein.

00:45:26: Ich kann das ein Stück weit verstehen aber im Wettkampf ist es dann vorbei.

00:45:32: Also witzigerweise ist ja Prinzess Michael Lea ... ich weiß gar nicht wie sie wirklich heißt.

00:45:38: Michael Nietzsch?

00:45:40: Bestreint so.

00:45:43: Eine sehr gute Läuferin, die ist in Hamburg jetzt auch mitgelaufen aus Spaß.

00:45:47: Also irgendwie knapp unter drei Stunden war ihr Ziel.

00:45:51: Sie kann zwei Stunden vierzig laufen.

00:45:53: also diese zwanzig Minuten, wie sie da langsamer gelaufen ist das ist dann entspannt.

00:45:56: Das muss man auf dem Niveau einfach sagen.

00:45:59: Sie ist mit Handy gelaufen tut sie glaube ich sonst im Wettkampf auch nicht Hat sie nur da irgendwo überall ist?

00:46:05: Wenn sie an mir vorbeigelaufen ist, hatte sie irgendwie ein Handy in der Hand und hat wild Stories gemacht.

00:46:11: Ich weiß nicht, keine Ahnung ich würde es im Wettkampf jetzt nicht tun aber sie hat damit wahrscheinlich ihre hunderttausenden Follower am Ende begeistert so.

00:46:20: Pia wie siehst du das?

00:46:21: Du bist die Jüngste von uns.

00:46:22: deswegen unterstelle ich

00:46:24: dir...

00:46:28: Ja, also ich muss sagen.

00:46:30: Ich finde das gerade durch Social Media und ich habe euch ja jetzt da ein bisschen zugehört so eine Realitätsverzerrung stattfindet und dass es natürlich ganz viele positive Seiten hat in dem Sinne, dass man viele Leute ans Laufen ranbekommt ein Riesen-Trend geworden ist und man sieht das überall, dass man auf der anderen Seite aber auch dann das Gefühl hat alle laufen.

00:46:54: Und alle laufen sofort einen Halbmarathon und sofort einen Marathon wo wir dann auch wieder so ein bisschen bei diesem was du erzählt hattest Britta die Geschichte mit so Ermüdungsbruch was jetzt zum Beispiel Kim Gottwald hat oder so Dass es so sehr normalisiert ist sofort einen halb maraton zu laufen sofort den Marathon zu laufen und sobald man Social Media öffnet sieht man ah okay XY hat jetzt gestern Marathon gemacht manche Posten dann, ich bin jetzt Sonntag mal eben Marathon einfach nur so aus Spaß gelaufen.

00:47:20: Und ich finde es total toll als Läufer und das ist wahrscheinlich auch ein bisschen dadurch getrieben was man für einen Feed hat irgendwie auf Instagram.

00:47:31: Ein paar ja auch unterschiedliche Sachen angezeigt.

00:47:33: aber ich nehme so wahr dass man sehr viel gerade Laufsport auf Social Media sieht grade.

00:47:39: Das ist toll aber ich glaube dass das ganz viele Leute unter Druck setzt.

00:47:44: Ich habe auch Freundinnen, die fangen irgendwie an mit dem Laufen oder gehen mal ab und ab mit mir eine Runde laufen.

00:47:50: Und sind dann aber immer direkt so, nee, ich will gar nicht mit dir laufen!

00:47:53: Das ist mir viel zu schnell.

00:47:56: Dann hast du sogar keinen Spaß wenn wir langsam laufen oder so.

00:47:59: Die glaube ich dann davon ausgehen Wenn sie anfangen wollen zu laufen, muss man sofort irgendwie Kilometer machen und Zeiten laufen.

00:48:06: Da geht vielleicht ein bisschen das verloren was laufen ja eigentlich ausmacht und was du eben auch gesagt hattest, Urs dass es so die einfachste Art der Frottbewegung ist.

00:48:15: Und eigentlich schönes um jeden Kilometer den man so Strecke macht und denen man irgendwie so ja sich einfach in eine Natur bewegt.

00:48:23: Und da war mir auch zu diesem Trailrunning hatte ich gerade auch so einen Gedanken das er jetzt so großum kommen ist vielleicht auch ein bisschen diese Anti-Social Media Bewegungen oder so ein bisschen als Gegengewicht dazu dieses Indie-Natur raus Was man ja auch in anderen Bereichen gerade sieht, jeder ist irgendwie am Handy und vielleicht ist Trailrunning deswegen auch ein Ding.

00:48:42: Weil es eben nicht ich laufe in der Stadt, in meinem Habitus indem ich mich sowieso bewege sondern ich habe vielleicht viel mehr den Drang noch in den letzten Jahren rauszukommen in die Natur zu laufen und irgendwie so'n bisschen wieder mehr naturverbunden zu sein und so'nn bisschen mal das Handy wegzulegen dass das vielleicht so daher kommt

00:49:01: Und weil du geile Bilder für Social Media auf dem Trail produzieren

00:49:03: kannst.

00:49:05: Das auch, ja!

00:49:06: Also wahrscheinlich beides.

00:49:07: Während Corona war es ja einfach... Es gab keine andere Möglichkeiten.

00:49:10: viele sind dann eben in der Natur gelaufen, fanden das cool und hatten die Zeit dafür irgendwie Kurzarbeit was auch immer.

00:49:18: und jetzt sieht man ja wie du schon sagst, überall diese Bilder vom Trailaufen.

00:49:23: Irgendwer muss sie ja produzieren!

00:49:24: Gibt's das ganz viele, die auch beim Trailaufen das Handy am Start haben und mit der GoPro-Film und was auch immer?

00:49:30: Was ja auch voll okay ist kann man ja machen.

00:49:33: Ich glaub nur dass es oft nicht so den einen Beweggrund gibt also ... Die Joggingbewegung... Das war hauptsächlich getrieben durch Gesundheit oder abnehmen besser fühlen

00:49:47: in der Entwicklung.

00:49:48: genau so

00:49:49: Genau, davor gab es den Leistungssport.

00:49:51: und heute gibt's wahrscheinlich mannigqualtige Gründe warum die Leute laufen.

00:49:54: Die einen wollen einfach nur flexen weil geil.

00:49:58: ich kann Marathon laufen jeden Tag zwei Stück oder so Und ähm...die anderen laufen wirklich um sich wohl zu fühlen, die andere laufen weil sie den Kopf frei bekommen wollen und andere richtig aus Leistungsport Gedanken.

00:50:12: Es ist ja das coole beim Laufen dass du es machen kannst Alle Welt läuft, Millionen Menschen in Deutschland laufen.

00:50:21: Aber alle haben einen anderen Zugang dazu, einen anderen Beweggrund das zu machen.

00:50:27: Andere Ziele, ein anderes Bewusstsein dafür und es kann ja auch wechseln.

00:50:31: also bei mir wechselt das auch oder ist in den letzten Jahren gewechselt und wird wahrscheinlich auch in den nächsten Jahren nochmal irgendwie einen anderen Dreh bekommen je nachdem.

00:50:39: Also ich finde das am Laufen so cool dass du's machen kannst dass die Leute es alleine machen können, miteinander machen können und alle irgendwie einen anderen Zugang, einen anderen Dreh dahinter finden können für sich.

00:50:51: Und

00:50:51: was neu dabei ist, dass das teilweise parallel läuft?

00:50:54: Dass die einen von den Anderen gar nichts wissen und auch gar nicht damit verbunden sind.

00:50:59: also... Die wenigsten haben wir heutzutage ein leichter atletischen Hintergrund, sondern die kommen aus ganz anderen Motiven zum Laufen.

00:51:07: Sei es dass sie motiviert wurden durch andere persönlich oder durch Social Media oder aus Gesundheitsgründen oder sonst wie.

00:51:12: aber so diese... Diese demokratische Plattform laufen hat so viele verschiedene Aspekte mittlerweile bekommen, dass die alle parallel existieren.

00:51:22: Aber gar auch unabhängig voneinander existieren können.

00:51:25: und das finde ich so.

00:51:26: das neue Phänomen dabei.

00:51:28: Dass auch am Rand dann irgendwie ganz neue Sportarten und Verbindungen entstehen ob das jetzt zum High Rocks ist oder zu anderen Lauf-Events bis Backyard Ultra oder sonst wie.

00:51:40: Aber die haben mit der anderen Laufstheene, so mit dem Mainstream-Laufen gar nichts zu tun und müssen das auch nicht.

00:51:46: Das finde ich so faszinierend.

00:51:47: Das ist sicherlich etwas, was in den letzten, jetzt so in unserer Podcast-Lebenszeit seit Jahrzehnten, neues Phänomen ist, glaube ich ... Ich sage es noch mal, weil früher nie so erwartet oder erhofft, denn das ist ja eine total positive Entwicklung, dass viele sich von diesem Sportartgedanken freigemacht haben und das laufen jetzt so als Gesundheitstool würde man heute sagen nutzen oder es für sich so entdeckt haben.

00:52:14: Das finde ich ist tatsächlich was Neues, also es schämt sich keiner mehr zu übertrieben aber die Scham anzufangen zu laufen war noch nie so niedrig wie jetzt.

00:52:23: Also andersherum gesagt die Einstiegsschwelle zum Laufen ist sehr, sehr niedrig geworden und das ist glaube ich der Positivste Effekt.

00:52:30: Und es ist auch eigentlich schon ein bisschen stylisch geworden?

00:52:34: Also guck dich jetzt

00:52:35: mal als Ausrüstungsredaktör an.

00:52:37: Auf

00:52:37: jeden Fall!

00:52:37: Das ist schon, also nicht nur was die Schuhe angeht sondern auch was die Klamotte angeht ganz anders als...

00:52:45: Alter voll!

00:52:45: Ja Wir hatten einen Beitrag im Heft, endlich tragbar.

00:52:50: Da haben wir ein Beitrag gemacht über Laufschuhe.

00:52:54: Das hing auch zusammen mit der Entwicklung bei Wettkampfschuhen und so.

00:52:58: Und da kamen dann viele neue Hersteller auf den Markt in dem Jahrzehntjahr.

00:53:02: Endlich tragbar war die Headline weil zum ersten Mal gab es stylische Running-Schuhe.

00:53:08: Das ist noch nicht lange her.

00:53:10: Wir haben heute gerade drüber gelästert, ganz Hamburg läuft gerade hier mit Running Styles rum.

00:53:15: aber tatsächlich war es damals so eine Entwicklung das Design von Laufschuhen annehmbar wurde oder auch schick wurde Und das Laufschuhe, so dann auch auf dem Flug nach Mallorca getragen wurden oder im Stadtleben.

00:53:29: Auch von älteren dann so Sneakerstyles, Retro-Styles mit die an früherer Running Modelle erinnerten.

00:53:35: Das kam tatsächlich ganz stark auf und wurde von vielen Firmen natürlich gepusht.

00:53:45: Also es war ja auch so diese Bewegung, dass zum Beispiel Leggings oder Lauftheits im Alltag getragen wurden.

00:53:52: Das war auch in den Mitte der Zehnerjahre.

00:53:54: Das gab's davor auch nicht was heute selbstverständlich ist aber das Running Styles im Alltag als Mode Sachen getragen wurde.

00:54:02: Es kam damals auch sehr stark auf.

00:54:04: und dann kam Dazu auch noch diese Entwicklung, dass die Schuhe an sich, die Qualitäten an sich ja auch sehr stark verändert haben und deswegen tragbar wurden.

00:54:13: Also ich nenne nun mal einen Aspekt, das die Obermaterialien viel luftdurchlässiger wurden.

00:54:18: Das war so nebenbei sicherlich ein Aspekt der eine große Rolle gespielt hat Dass die Schuer einfach tatsächlich bequemer wurden Viele zugegriffen haben.

00:54:27: Ich war vorgestern mit meiner Frau, ein Sneaker wollte sie sich neu kaufen und ich in diesem Laden, indem wir waren, kam ich mir vor wie in der Laufschuhwelt der Achtziger.

00:54:42: So viele Retros?

00:54:43: Diese

00:54:44: ganzen Retros natürlich, wo ich dann ... Ich hab's jetzt aber aufgegeben, dann zu sagen den bin ich neunzehnhundertdreien Achtzig gelaufen und der war neunzelneunzehundertsiehmundachtzig als neues Modellgig.

00:54:56: Es ist schon witzig.

00:54:59: Aber eigentlich wollen wir auf die letzten sieben Jahre vor allen Dingen zurückgucken.

00:55:03: und woran?

00:55:06: ich glaube, ich schmeiß jetzt eh das ganze Pläne so durcheinander.

00:55:10: Was mir noch am Herzen liegt ... Ich hatte es ja eben gesagt, sollen wir überhaupt Podcast machen?

00:55:18: So ging's mal los!

00:55:19: Und dann haben wir uns sogar ein bisschen durchgesetzt.

00:55:21: damals wollen es selber und das kann uns keiner verbieten.

00:55:28: Und dann waren wir in der Anfangszeit, es gab schon natürlich auch jede Menge andere Podcast zu unserem Thema aber wir waren doch sehr schnell immer so was die Reichweiten angehen, so die Nummer eins, inzwischen muss man sagen gibt es noch viel mehr deutschsprachige Podcast zum Thema laufen Nicht immer die Nummer eins, sondern da gibt es ganz andere, die viel besser beformen noch als wir.

00:55:54: Die mehr so auf das Persönliche aber gehen also getrieben von Top-Athletinnen und Top-Atleten aus ihrer Welt erzählen.

00:56:03: Das finde ich ja ganz spannend!

00:56:04: Also da hat sich was geändert.

00:56:05: Wir bleiben aber weiterhin sind weiterhin unserem Credoso doch treu geblieben und haben gesagt Wir nehmen die komplette Themenwelt mit und wir machen mal was über Reanimationen, beim Laufen.

00:56:17: Mal was über den neuesten Laufschuhn, mal etwas mit irgendeinem Top-Adeliten... Also können wir jetzt so resumieren dass ich weiß die Antwort nicht das sich das bewährt hat.

00:56:28: oder haben wir irgendwann was verpasst?

00:56:33: Das ist jetzt eine große philosophische

00:56:35: Frage.

00:56:35: Ist

00:56:35: das?

00:56:35: Ja, finde ich

00:56:36: schon.

00:56:37: Okay okay okay...

00:56:38: Also wir entscheiden jetzt ob das die letzte Folge wird.

00:56:40: Ja, warum habe ich das auch verstanden?

00:56:41: Nein!

00:56:42: Schreibt

00:56:42: uns bitte Kommentare.

00:56:44: Nee

00:56:44: überhaupt nicht, nee gar nicht, gar nicht gar nicht.

00:56:47: Ich kann für mich sagen, ich finde das Konzept Wir haben keine Angst vor Themen und halten uns das in gewisser Weise offen und sind für alles offen weil wir sämtliche Veränderungen irgendwie wahrnehmen wollen und da flexibel bleiben und eben die ganze Welt des Laufens ab... Abbilden als Runners World, wie wir ja auch heißen.

00:57:05: Ich persönlich finde das gut und plädiere für weitere zweihundert Folgen.

00:57:09: Wie ihr das seht weiß ich nicht!

00:57:10: Ich freue mich auch immer bei Gäste über andere Stimmen die in den Podcast vorkommen.

00:57:15: also gerade du nattest es ist eben was wird für Themen haben.

00:57:18: also jetzt Reanimation zum Beispiel.

00:57:20: da dachte ich erst und dann ich da reingehör zuerst so ein bisschen zögerlich aber ich habe den dann durchgehört weil ich dachte Cool, ne?

00:57:27: Also es ist ein Aspekt zum Laufen so oder ganz andere Stimmen noch.

00:57:30: Also waren viele, so ich erinnere, etliche, also auch so.

00:57:33: einen Nerdtalk den du mit Dieter Baumann hattest oder so fand ich super interessant.

00:57:37: das sind so Folgen... Das finde ich was den Podcast dann interessant macht wenn's interessante.

00:57:42: andere Charaktere sind Männer Frauen aus der direkten Laufszene oder drumherum, die ganz viele andere Aspekte reinbringen.

00:57:50: Weil bei anderen Lauf-Podcast geht es mir häufig so, dass ich dann doch mal überspringe.

00:57:57: Ich würde mich auch nicht immer in jeder Folge neu hören wollen, sondern ich will freue mich wenn ich da input kriege.

00:58:03: Aber zur Außenstehende kann das schon verstehen?

00:58:05: Dass die Profis, die irgendwie im Podcast haben, viele Fans auch haben weil das ist halt eine Möglichkeit... relativ nah an denen dran zu sein.

00:58:16: Social Media ist ein Aspekt, wo du mehr mitbekommst von den Leuten als es früher möglich war und heute ist es dann auch Podcast-als Kanal.

00:58:26: Und das war ja davor in der Zeit gar nicht möglich.

00:58:30: Da hast du die Profis nur bei Wettkämpfen gesehen.

00:58:35: Dann gab's die Ergebnisse im Zweifel Und heute haben die die Möglichkeit, sich überall darzustellen.

00:58:44: Dann gibt's noch Strava.

00:58:46: Es gibt ja ganz wenige Tops von denen man nicht weiß wie sie trainieren, zu welcher Trainingsgruppe sie gehören und wie gut Sie gerade drauf sind.

00:58:54: Wenn dich das halt interessiert ... Die haben auch alle unterschiedliche Persönlichkeiten ... dann kann ich schon verstehen dass man den folgt, dass man sich die Podcast jede Woche anhört.

00:59:07: Dass man wissen möchte was die da so erzählen Ist ja auch in anderen Bereichen ist man ja Fan von irgendwas, von irgendwem.

00:59:15: Wieso dann nicht von irgendwelchen Läuferinnen und Läufern die ein Podcast haben?

00:59:20: Also ich kann das gut nachvollziehen hier auf dem Nächsten.

00:59:24: Und du dingst!

00:59:25: Ja, nein doch also... Genau, ich wollte jetzt damit den Wert oder die Daseinsberechtigung anderer Formate auch gar nicht absprechen.

00:59:33: Das ist alles super.

00:59:34: Ich vergleiche Podcasts immer so gerne mit Büchern.

00:59:37: Also der Markt ist einfach wahnsinnig breit geworden.

00:59:39: Und es ist bei Büchern genauso ein Unterschied, ob man irgendwie einen allgemeinen Service-Radgeber oder eine Biografie liest.

00:59:45: und das eine ist halt ein bisschen persönlicher, das andere ist mal ein bisschen nutzwärtiger und hat verschiedene Kapitel mit verschiedenen Themen.

00:59:52: So sind es einfach unterschiedliche Konzepte und wir haben dieses ... Das soll nicht heißen dass so persönliche Podcasts nicht total cool sind und ich auch nicht nur unseren Podcast höre!

01:00:02: Ich hab ja jetzt das fast mal aufgemacht Weil du das gesagt hast, ist ein großes Thema.

01:00:07: Ist es ja tatsächlich... Ich persönlich höre aktuell ganz wenig nur nach Podcast?

01:00:15: Generell!

01:00:16: Obwohl ich vorher ganz viel gehört habe.

01:00:20: Aber ich bin jetzt auch tatsächlich damit koketiert hier.

01:00:27: inzwischen älter und vielleicht hat das damit zu tun.

01:00:33: Ich genieße einfach zunehmend mehr absolute Ruhe, also das geht mir auch beim Laufen speziell so, dass ich einfach gerne jetzt alleine laufe.

01:00:46: Das ist einfach die Stunde wo ich ganz bei mir bin hören, ich möchte auch kein Podcast hören.

01:00:54: Ich möchte gar

01:00:54: nichts.".

01:00:55: Also vielleicht das so mein persönliches Ding?

01:00:57: Oder kennt ihr das auch so dass ihr sagt, ich habe mehr Podcast gehört und höre jetzt weniger.

01:01:04: Ganz eindeutiges Kopfnicken natürlich.

01:01:07: Das ist ja auch das, worauf ich eben hingewiesen habe, dass tatsächlich seventy-fünf Prozent der Läuferinnen und Läuer alleine laufen.

01:01:14: Ich glaube, dieser Aspekt des dissoziativen Laufens für viele ein ganz großer Antriebsmoment ist, dass man beim Laufen tatsächlich mal für sich allein ist.

01:01:24: Und das ist vielleicht ein Aspekt den wir manchmal auch wie hier jetzt, wie wir sitzen zu wenig beachten... Weil wir ganz viel über Bubble sprechen, über Communities und zu Community Runs gehen.

01:01:36: Welche selbst organisieren uns über Podcast-Themen auseinandersetzen mit der wirtschaftlichen Seite des Runnings?

01:01:43: Sprechen mit den Event Teilnehmern sonst wie, Teilnehmer in Veranstaltern sonst wie aber ganz viele machen das eben aus dieser Motivation raus die du glaube ich schilderst um tatsächlich mal bei sich zu sein.

01:01:55: Und da ist das Laufen eine ganz tolle Möglichkeit, also kann ich selbst sehr gut nachvollziehen im Alltagsleben.

01:02:03: aber ich glaube tatsächlich auch dass es für viele auch eine zentrale Motivation ist zu laufen.

01:02:08: Pierre als Jüngste wie geht's dir

01:02:10: mit Podcast?

01:02:10: Also ich beobachte das auch so ein bisschen bei mir.

01:02:14: Ich höre auch gerne Podcast.

01:02:15: Und ich höre immer noch morgens meine Nachrichten-Podcasts und so was alles, aber gerade das, was Ela eben meinte, ist diese Fülle an Podcasts und dieses Angebot so extrem zugenommen hat, dass mich das dann manchmal überfordert.

01:02:30: Und nicht gar nicht weiß, oh Gott, es klingt jetzt irgendwie ganz interessant, aber irgendwie auch nicht richtig.

01:02:36: Was höre ich mir denn jetzt an?

01:02:38: Also ich bleib dann eher bei meinen ... Standards, die ich so hab irgendwie.

01:02:41: Die ich dann regelmäßig höre aber genieße es auch sehr einfach mal nur Musik zu hören oder einfach mal aus dem Fenster zu gucken weil man ja doch auch den ganzen Tag unter so einer Dauerbeschallung ist.

01:02:54: und deswegen beobachte das auch ein bisschen dass auf jeden Fall abgenommen hat würde ich sagen im Vergleich zu den letzten Jahren was mein Podcast-Hörverhalten angeht.

01:03:06: Meine Frau hört immer Podcast und wenn ich in den Raum reinkomme, drückt sie auf Stopp.

01:03:10: Das ist ja der Vorteil vom Podcast gegenüber dem wie ich mal aufgewachsen bin Radio dann hast du was verpasst wenn ihr wieder anmacht dabei der da nicht.

01:03:18: also die hört ganz viel und Ich muss sagen Die weiß auch deswegen Ganz, ganz viel was ich gar nicht weiß.

01:03:26: Das muss ich schon sagen.

01:03:27: also Bezogen auf unsere bubble natürlich das thema laufen wo Ich immer so meine ich wüsste alles.

01:03:33: aber der weiss die beim vielen Dingen viel mehr als ich weil Die halt den ganzen tag durch sich das hört sich jetzt blöd an zu dem thema informiert Den ganze tag von morgens bis abends gefühlt außer ich bin im raum dann und dass finde ich spannend.

01:03:49: also Ja, es ist noch mal so ein eigenes Phänomen für mich.

01:03:56: Dass ich jetzt aber irgendwie mich in einer anderen Situation fühle und sage, boah ...

01:04:02: Ich

01:04:03: kann's nicht mehr!

01:04:04: Was mich eben dahin führen würde... Aber das müssen wir hier wirklich nicht besprechen.

01:04:08: Wie wollen wir perspektivisch mit unserem Podcast umgehen?

01:04:11: Müssen wir irgendwas ändern?

01:04:12: Nein du hast ja gesagt als die Macherin unseres Podcasts.

01:04:15: Er stellt ihn dir wirklich zu Frage, ich merke

01:04:17: nicht.

01:04:17: Ich stell's

01:04:18: vor acht Minuten.

01:04:19: Nein!

01:04:19: Ich hab' nicht den Podcast an sich infrage gestellt, sondern wie wollen wir ihn weitermachen?

01:04:23: Frag ich einfach.

01:04:24: Ist das so bewährt, wie wir das machen und ... wa.

01:04:27: Aber vielleicht ist es jetzt gar nicht die Frage... Also ich

01:04:29: möchte an der Stelle aufrufen, das gerne in die Kommentare zu schreiben weil letztlich haben da ja auch die Leute ein bisschen mitzureden, die sich das hoffentlich gerne anhören oder denken, dass würde ich mir gern in anderer Form lieber anhören.

01:04:41: Um das Kapitel Podcast-Hörverhalten vielleicht erst mal abzuschließen, guck ich da doch nochmal auf meinen schlauen Zettel.

01:04:49: Also ein bisschen Stichworte haben wir ja notiert vorher, worüber wir sprechen könnten.

01:04:55: Wir haben jetzt schon über ganz viel technische Schuhinnovation gesprochen was aber auch so kurz schon mal anklang.

01:05:01: Ich

01:05:02: weiß, da könnten wir auch alleine einen drei Stunden

01:05:04: darüber machen.

01:05:05: Das

01:05:05: tun wir leidlos.

01:05:06: Eben wann machen wir das mal als Sonderfolge?

01:05:09: So die dreistündige Schuhfolge.

01:05:12: Aber das Thema Energieversorgung klang auch eben bei dir, Britta schon mal an mit dem Staffelläufer der das irgendwie noch nicht so durchgedrungen hatte.

01:05:21: ich glaube wenn man in den Jahr zwei tausend achtzehnt sich angeguckt hat wie Leute so mit Verpflegung im Training und Wettkampf umgegangen sind und sich das heute anguckt ist da auch ganz ganz viel passiert.

01:05:31: und Pia nur bis ja die Ernährungs-Expertin bei uns vielleicht Guckst du mal so ein bisschen zurück, was da in den letzten Jahren sich getan hat?

01:05:40: Ja sehr gerne.

01:05:41: Also es ist ja so dass nicht nur die Schuhe und die Ausrüstung technologischer geworden sind oder irgendwie... Ja, dazu genommen haben.

01:05:51: Sondern auch die Ernährung und was vielleicht früher eher noch so ein Ernährungen.

01:05:56: wir müssen irgendwie was essen damit wir Energie haben und gerade auch im Laufsport brauchen ganz viel Kohlenhydrate einfache Kohlenhydrate.

01:06:03: das war ja immer so.

01:06:05: das Credo Und das waren natürlich auch schon vor zwei tausend achtzehnt ist dass man da langsam mehr drauf geguckt hat okay Braucht der Körper eigentlich wirklich?

01:06:13: Und auch so Stichwort Mahlzeitentiming, wann braucht der Körper welche Nährstoffe.

01:06:20: Das hat vorher wie gesagt schon angefangen aber ist natürlich in den letzten Jahren noch mal eine Wissenschaft für sich geworden und dass man eben auch einfach verstanden hat okay der Körper braucht nicht nur Nudeln damit er schnell laufen kann Beispiel, sondern halt auch die Mikronährstoffe irgendwie entscheidend sind dafür.

01:06:42: Und was da in den letzten Jahren auch so an Supplements und Gels und Regeln und so aus dem Boden geschossen ist natürlich... enormes Angebot, was mehr oder weniger sinnvoll ist natürlich.

01:06:57: Was man auch ein bisschen kritisch beobachten muss.

01:06:59: aber ich finde es natürlich als Ernährungswissenschaftlerin erst mal irgendwie schön dass das so ein Thema ist oder eben eine Wissenschaft ist die immer mehr in der breiten Bevölkerung und bei Menschen, vor allem Sportlern eben ankommt.

01:07:14: Dieses Thema ich will wissen was ich meinem Körper zuführe.

01:07:18: Ich will wissen wie ich mein Körper leistungsfähiger machen kann abseits des Trainings.

01:07:23: Es ist ja für glaube ich alle Sportler irgendwie so ein essenzieller Bestandteil der Trainingsroutine geworden.

01:07:30: Okay ich möchte jetzt laufen und vielleicht auch einen Halbmarathon oder Marathon machen.

01:07:34: Wie muss ich mich ernähren?

01:07:36: Und ich glaube, das hat extrem zugenommen dass sich Leute aktiv damit auseinandersetzen.

01:07:42: Wahrscheinlich auch wegen Social Media, auch wegen Podcasts weil man irgendwie da immer mehr mitkriegt und der Zugang deutlich leichter geworden ist aber auch weil es ein relativ junges Forschungsgebiet ist was in den letzten Jahren nochmal deutlich zugenommen hat.

01:08:01: Ja, also ich finde es gut dass immer mehr oder immer größeres Interesse daran wächst.

01:08:07: Gibt's persönliche Erfahrungen in der Runde?

01:08:10: Ich würde gerne ergänzen weil der größte Trend beim Thema Ernährung ist in meinen Augen und der passt eigentlich ziemlich gut in den Zeitraum den wir hier betrachten Es ist das Thema Kohlenhydratversorgung Beim Training im Wettkampf.

01:08:23: Also das ist ganz kurz angesprochen mit Geld Was früher... Früher war's so, du bist ein Marathon gelaufen und hast halt einen Geh genommen.

01:08:35: Vierig zwei vielleicht drei?

01:08:38: Das waren kleine Gehs.

01:08:39: die hatten zwanzig Gramm Kohlenhydrate und dann bist du irgendwie auf sechzig Gramm Kohlendhydrate für deinen Marathon gekommen bis zum Zweifel dem Mann mit dem Hammer begegnet.

01:08:46: Zum Ende hast gedacht du hast nicht ausreichend trainiert aber eigentlich war es halt nur dass du halt relativ lange unterwegs warst deine Glycogenespeicher in muskeln Neber irgendwann leer waren und das ist dann halt energetisch einfach sehr schwierig so ein Marathon zu Ende zu stehen.

01:08:59: Es ist halt eine Distanz und eine Dauer, wo wir einfach was unsere Versorgung mit Glycogen im Körper angeht irgendwann leerlaufen bei einer bestimmten Intensität.

01:09:09: Wir alle haben genug Fett im Körper um ewig weit zu laufen.

01:09:12: deswegen war früher sehr stark der Fokus auf dem Thema Fettsstoffwechsel Training Und das hat sich komplett gedreht in den letzten Jahren weil man eben die Möglichkeit entwickelt hat oder man hat erst mal erkannt, es ist wichtig Kohlenhydrate während des Trainings aufzunehmen und dann hat man Gels- und Pilferchenentwickelt die halt genau die Zuckerbestandteile enthalten also Fructose Glucose in dem richtigen Verhältnis um während der Belastung sehr viel davon aufzunähmen.

01:09:43: Und das waren vor ein paar Jahren irgendwie dieses einen Gramm Kohlendydrate pro Kilogramm Körpergewicht.

01:09:49: Dann waren es irgendwann achtzig Gramm, dann waren's hundert Gramm und inzwischen ist man bei noch viel mehr Gramm Kohlenhydrate die man pro Stunde aufnehmen kann.

01:09:58: Sehr sehr getrieben auch vom Thema Triathlon Iron Man wo man natürlich mit dem Rad fahren eine andere Disziplin noch mit drin hat, wo man ruhig auf einem Sattel sitzt.

01:10:09: da kann man sehr sehr viel in sich hineinschaufeln an Kohlenydraten.

01:10:12: das ist nicht so belastend für den Magen aber im Laufen ist das inzwischen auch sehr sehr viele.

01:10:17: Und deswegen, das Thema Fettstoffwechsel-Training ist total in den Hintergrund gerückt und das Thema Kohlenhydrataufnahme ist omnipräsent.

01:10:24: Es für mich neben der Schutechnologie eigentlich mit der zweitwichtigste Grund für diese ganzen Rekorde über die wir ganz am Anfang gesprochen haben.

01:10:34: Ich kenne selbst noch – ich glaube, ich habe es im Podcast ja auch schon mal erzählt, wenn ich früher einen langen Lauf gemacht hab bei der Marathonvorbereitung von ca.

01:10:43: Also ich bin irgendwie dreißig Kilometer relativ entspannt gelaufen, wollte dann nochmal das Tempo erhöhen.

01:10:48: Das habe ich ganz, ganz oft nicht hinbekommen weil ich einfach schon leer war.

01:10:52: Ich hatte den Gel dabei und das habe ich bei Kilometer achtundzwanzig genommen, weil ich gedacht hab in zwei Kilometern geht es los aber das verpufft halt sofort.

01:10:59: Dann habe ich im Zweifel noch nichts getrunken oder zu wenig getrunkem dabei und dass ist heute ganz anders.

01:11:05: wenn du heute Kohlenhydrate während des Trainings aufnimmst bist du viel länger leistungsfähig weil du halt nicht in dieses Loch hineinläufst Und das sorgt dafür, dass du besser trainieren kannst.

01:11:16: Dein Trainingseinheiten durchstehst und danach nicht so im Arsch bist.

01:11:20: Entschuldigung!

01:11:21: Und schneller regenerierst also... Das ist dann der Benefit davon.

01:11:25: Du bekommst dein Training besser hin und regenerierst, auch noch schneller.

01:11:29: Das ist dann so der dritte Grund warum wir diese ganzen Leistungssprünge sehen.

01:11:33: Ist für mich persönlich immer wichtiger geworden.

01:11:36: ich bin jetzt nicht mehr so sehr Marathon zu Hause sondern was meine eigenen Ambitionen geht auf noch längeren Strecken und das es noch viel wichtiger Kohlenhydrate in der richtigen Menge aufzunehmen und das ist krass.

01:11:52: also ich habe kurz im recht langen Trainingslauf gehabt und da habe ich dann tatsächlich zehn Gels mit mir genommen, zehn mal vierzig Gramm Kohlenhydrate.

01:12:05: Ich war froh mein Rucksack wurde immer leichter, mein Magen wurde immer voller und dann hab' ich das am Ende auch mal ausgerechnet.

01:12:11: was das an Geld war ne?

01:12:13: Ein so ein Gel kostet irgendwie zwei Euro sechzig, ich hab dazu einen Gels genommen bei einem Trainingslauf also allein dieser Lauf hat mich sechsundsehn, zwanzig Euro an Kohlenhydrate gekostet ist natürlich total absurd.

01:12:23: aber... den Trainingseffekt angeht und die Leistungsfähigkeit im Rennen ist es wirklich sehr wichtig.

01:12:30: Man kann das Ganze ja viel günstiger machen, vielleicht sollten wir dazu auch mal ein Artikel schreiben oder irgendwas uns überlegen wie man sich gut und günstig selbst mit Kohlenhydraten versorgt, wie man da selbst seine Gehls zusammen... kippt und kleistert, keine

01:12:43: Ahnung.

01:12:43: Und gibt es auch ein Artikel schon zur Verpflegung vor und nach dem Training?

01:12:47: Ja.

01:12:48: Da sind auch Rezepte und Snacks

01:12:49: drin.

01:12:49: Sehr gut!

01:12:49: Weil das geht natürlich ins Geld.

01:12:51: Das ist wie bei den Carbon-Schuhen die haben irgendwann so eine Schallmauer durchschüttelt und heute sind alle bereit das zu zahlen.

01:12:56: und bei Gels ist es halt auch so dass kostet Geld und wenn man da eben ambitioniert unterwegs ist gibt man das im Zäufel auch gerne aus

01:13:07: Weil es auch so wichtig ist.

01:13:08: Also gerade zu diesen Gels, natürlich kann man das auch alles selber machen und das ist ja im Prinzip immer ein relativ basic Zusammensetzung essenzieller Nährstoffe die du dann an dem Zeitpunkt in den Lauf irgendwie brauchst Das kann man sich auch alles selbst zusammen mischen.

01:13:23: was diese Gels halt eben glaube ich so konvinient machen ist halt einfach dass Du musst dir keine Gedanken machen du hast da dieses Gel es ist dieser Komfort Und das ist glaube ich ja auch etwas wofür du dann im Endeffekt gerne mal zwei Euro, zwei Euro sechzig.

01:13:37: Je nach GL irgendwie bezahlst du das dann in die Tasche stecken kannst und mitnehmen kannst.

01:13:43: aber natürlich heißt es nicht dass man das braucht um die Leistung abrufen zu können sondern ja keine Ahnung.

01:13:51: man kann sich das auch selber irgendwie im Prinzip Lukose ein bisschen Natrium- und Wasser irgendwie auch selber zusammenmixen und wenn man sich das Verhältnis ausrechnet was man da bräuchte genau also nur noch mal dazu ist Glaub ich auch einen Trend oder glaube ich auch so ein Ding, was sich vielleicht ein bisschen verändert hat.

01:14:09: Dass man oder dass viele einem suggerieren, dass man diese Pflegung braucht und vielleicht auch schon im Einstieg brauche weil Marke X sagt hey wir haben hier dieses Gehl, wir haben diesen Riegel damit du richtig gut laufen kannst brauchst du das jetzt?

01:14:24: Und das Angebot ist riesig und ja nur noch mal vielleicht so dazu Macht auf einer Leistungsebene auf jeden Fall Sinn und es ist auf jeden fall komfortabel.

01:14:34: Heißt aber nicht, dass man eben diese sechsundzwanzig Euro zum Beispiel für so ein Trainingslauf... Nein

01:14:38: also für den Laufeinstieg braucht man nicht genau.

01:14:40: Also man kriegt's günstiger hin.

01:14:41: wenn man selber sich zusammen kippt sage ich jetzt mal Und für einen Lauf-Einstieg, wenn man die erste halbe Stunde läuft Die ersten fünf Kilometer, die ersten zehn Kilometer muss man sich darüber gar keine Gedanken machen da braucht man noch kein Karbon-Schuh Da braucht man auch keinen Laufrucksack mit Trinkweste oder so.

01:14:59: Aber wenn es halt irgendwann in eine bestimmte Distanz und Dauer- und Intensität geht, dann sind halt diese Kohlenhydrate und die Kohlenhydratversorgung, die wir in den letzten Jahren optimiert haben.

01:15:09: Wo wir sicherlich auch noch weiter das optimieren werden, sind einfach einen Grund weshalb die Leute so gut trainieren und so krass performen im Wettkampf.

01:15:20: Wobei da ja dann auch dazu gehört früher war das so hat man entweder hoch energetische Nahrung, in anderer Form natürlich angeboten wurde, hat man vertragen oder man hat sie nicht vertragen.

01:15:32: Hat man sie nicht vertragen was bei vielen der Fall war weil die halt sehr magenbelastend erstmal sind dann hat man gesagt okay ja ich muss halt nüchtern laufen.

01:15:42: das war so und wir haben doch jetzt die erkenntnis auch irgendwie gewonnen.

01:15:46: nicht wir da wie auch aber auch andere haben so gesagt und das prädigst du doch auch immer.

01:15:53: Man kann sein Magen daran gewöhnen.

01:15:55: Unbedingt, genau deswegen habe ich das ja auch im Training mit den Zingels gemacht.

01:15:59: Genau, das ist revolutionär.

01:16:00: tatsächlich also zu meiner Zeit schuldigung aber da hat man das probiert.

01:16:09: damals waren dass die Bananen oder keine Ahnung was dann angeboten hatten gesagt nee vertrage ich nicht okay never ever.

01:16:14: Dann hat man halt sein ganzes Leben lang während des Laufens.

01:16:17: Das ist so, hat man dann eben keine Banane gegessen.

01:16:22: und das finde ich, dass es tatsächlich auch nochmal ein Faktor der in den letzten Jahren dann auch wissenschaftlich irgendwie bewiesen wurde, dass das möglich ist.

01:16:34: Henning hat dazu auch mal eine sehr gute Podcastfolie mit einem Experten gemacht.

01:16:37: Ich glaube, sie heißt cool, hydrate Klartext oder

01:16:40: so.

01:16:40: Das kann sein, ist auch schon lange her.

01:16:42: Kann man sich vielleicht

01:16:42: noch mal separat anhören?

01:16:43: Ein Punkt der dazu auch sehr gut passt für mich ... ich glaub es hat mal gar nicht aufgeschrieben aber das Bewusstsein dazu dass ich überhaupt ausreichend Energie zu mir nehmen muss vor allen Dingen als Frau früher dieses Thema Fettstoffwechsel Training nüchtern laufen.

01:17:00: Ich

01:17:01: finde, da könnt ihr euch jetzt als Frauenfähig auch gut zu äußern.

01:17:06: Das ist heute das Wissen viel verbreiteter, dass es halt nicht smart ist vor allen Dingen als Frau nüchtern zu laufen intensiv zu trainieren wenn ich nicht ausreichend esse so die Verpflegung vorher und nachher.

01:17:21: also ich spreche jetzt gar nicht davon dass man die ganze Zeit gilt beim Laufen essen muss sondern einfach schauen muss dass man sich gut versorgt.

01:17:29: Weil auf hormoneller Ebene, was Ermütungsbrüche und so angeht.

01:17:32: Jetzt haben wir eben über Kim Gottwalt und seinen Ermüdungsbruch gesprochen.

01:17:35: aber es trifft ja vor allen Dingen Frauen weil's auf so hormoneller Ebene sehr herausfordernd ist wenn man nicht energetisch gut aufgestellt ist.

01:17:45: Und

01:17:45: da hat sich in meiner Bubble zumindest total die Wahrnehmung für geändert und die Frauen sind sich dessen viel bewusster.

01:17:55: Essen nicht mehr nur ein Salat nach dem Training, weil sie im Zweifel auf ihre Figur achten wollen.

01:18:00: Sicherlich auch noch einen Trend den man besprechen könnte hier, sondern Sie achten darauf Kohlenhydrate Eiweiß

01:18:06: etc.,

01:18:06: wirklich halt vernünftig sich zu verpflegen?

01:18:09: Ich finde vor allem der Punkt Proteine Eiweiss ist auch nochmal wichtiger geworden dass man irgendwie in der Generation da auch drauf achtet was bei Läuferinnen und Läufern ja lange Lange ging es immer nur um Kohlenhydrate, aber Eiweiße und Fette sind ja auch wichtig.

01:18:29: Ja ich glaube auch das hängt vor allem eben damit zusammen dass das Wissen so viel zugänglicher geworden ist und dass das irgendwie auch viel verbreiteter ist und viel darüber geredet wird vielen neu irgendwie herausgefunden wird.

01:18:43: Und gerade dem Punkt, was du eben angesprochen hattest.

01:18:47: Ich meine gerade der Laufsport ist ein bisschen prädestiniert dafür je leichter Du bist desto schneller bist Du ja tendenziell auch weil Du einfach weniger Masse mit Dir rumschleppen musst und dass das aber grade für Frauen sehr kritisch oder gesundheitlich sehr riskant ist wenn man da unter einem gewissen Fetch Gehalt irgendwie kommt.

01:19:04: Das ist, wie du sagst so das Bewusstsein deutlich stärker geworden und es gibt auch viele mehr Stimmen und vielmehr Veröffentlichungen darüber, dass man einfach ... Dass das mehr in das Bewusstsein reingeht und dass man auf seine Kohlenhydrate achten kann, viel Kohlenhydrate aufnehmen kann.

01:19:25: Trotzdem schneller ist es, obwohl man vielleicht ein oder zwei Kilo mehr wiegt, dass das vielleicht eher sogar noch einen Vorteil bringt als dieses Stoffwechsel-Training.

01:19:32: Ich esse jetzt gar keine Kohle oder wenig Kohlen hydrate oder so dieses ... ich brauch Kohlenhydrate ja nur Form laufen damit die schnell sind und danach aber irgendwie möglichst wenig und dann vielleicht nur Salat.

01:19:43: Das ist auf jeden Fall auch was, was sich ... da ganz stark verändert hat.

01:19:47: Und was auch sehr, sehr wichtig ist, dass sich das verändert für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

01:19:54: Dass laufen langfristig Spaß macht und man dann eben nicht irgendwann merkt, es tut mir gar nicht gut so wie ich laufe, obwohl ich in den letzten zwei Jahren super Zeiten hatte zum Beispiel.

01:20:07: Was tatsächlich auch spät genug ... Jetzt erst in den allerletzten Jahren aktuell geworden ist, sind zu Themen auch zyklusbasiertes Training.

01:20:21: Gab's erstaunlicherweise... Also kann man sich gar nicht vorstellen aber gab es bis vor.

01:20:27: ich glaube ich übertreibe nicht drei vier Jahre noch nicht als Thema krass.

01:20:31: eigentlich hat natürlich damit zu tun dass eben die Zahl der Frauen im Sport jetzt in den letzten jahren extrem zugenommen hat.

01:20:39: zu Beginn Als wir ... Also, im Jahr zwei Tausend Achtzehn würde ich behaupten, einen Namen am Berlinmarathon war.

01:20:45: Die Frauenanteil lag vermutlich bei irgendwas zwischen zwanzig und zwanziv Prozent.

01:20:51: Muss man sich auch noch mal klarmachen?

01:20:52: Das ist einfach auch crazy irgendwie!

01:20:54: Ah, zyklusbasiertes Training ist ja so ein Thema dann laufen in den Wechseljahren speziell für Frauen.

01:20:59: Auch ein großes Thema jetzt nicht hier in der Runde aber das ist auf jeden Fall ein großes.

01:21:07: Das ist so tatsächlich in den letzten Jahren und das haben wir ja auch, glaube ich immer als Themen aufgenommen.

01:21:14: Sowohl im Magazin wie online wie auch dann im Podcast.

01:21:18: aber es bestimmt sowas was gerade jetzt irgendwie spät genug erst bewegt.

01:21:26: Wir haben schon eine Stunde vierundzwanzig geredet!

01:21:31: Kann da sein?

01:21:31: Es muss nicht enden, die Uhr läuft runter.

01:21:32: Ja, so ist es.

01:21:36: Was hast du noch auf deiner Liste stehen?

01:21:39: Nein, der braucht keine Pause.

01:21:41: Wir machen weiter.

01:21:42: Das ist Marathonläufer!

01:21:45: Auch wieder im Punkt.

01:21:46: Sind gerade mal bei Kilometer einundzwanzig angekommen?

01:21:49: Ja die Uhr, die ist auch... wir reden einfach weiter.

01:21:51: Ich schreibe

01:21:51: aus, weil ich mir aufgeschrieben habe zu den Rekordentwicklungen.

01:21:54: das können wir nochmal aufnehmen.

01:21:56: Das liegt man auch in Podcast Papierrascheln.

01:21:58: Ja

01:21:58: deswegen hab' es ja hochgeholt.

01:21:59: Es sind Atmosphäre.

01:22:03: Es klang jetzt ganz oft durch dass wir natürlich zu ungefähr allem auch Artikel auf runnersworld.de haben.

01:22:08: Ich wollte da Britta tatsächlich noch mal fragen, ob man den Laufboom, den wir auch jetzt schon oft angesprochen haben, auch irgendwie daran ablesen kann.

01:22:17: Also kleiner Blick hinter die Kulissen von Runnersworld.de in den letzten Jahren?

01:22:21: Ja, in der Tat!

01:22:24: Wir hatten ja ... also die Corona-Delle und den Aufschwung danach haben wir sehr krass in unseren Zahlen gesehen.

01:22:35: Ich musste tatsächlich nochmal an den Anfang denken, als minütlich oder stündlich Mails von Veranstaltern reinkam, dass die Läufer abgesagt wurden.

01:22:46: Das war schon eine ganz extreme Zeit und da hatten wir auch ... Da haben wir ein Artikel aktuell gehalten, was sich gerade bei den Lauch-Events tut.

01:23:01: Das stimmt!

01:23:02: Welche Läufe abgesagt wurden und wo dann hinterher wiederläufe mit welchen Bedingungen gestartet werden konnten?

01:23:09: Mit wenigen Teilnehmenden.

01:23:13: Henning Dürdes ist noch mal erzählt in Startaufstellung ...

01:23:16: Ja, ja.

01:23:16: ... mit Maske.

01:23:18: Und man stand wie bei einem Autorennen so versetzt mit Abstand zueinander.

01:23:22: Total wild.

01:23:24: Genau, aber gleichzeitig oder ein bisschen später kam halt dieses.

01:23:30: Ich fange an zu laufen.

01:23:31: Also alles was so rund um den Laufeinstieg irgendwie interessant ist wo wir viele Artikel einfach zu haben, haben wir gesehen dass die viel nachgefragt wurden und unser Laufanfangartikel und Trainingsplan wurde dann viel nach gefragt?

01:23:48: Ja das hat man schon gesehen und ich würde sagen inzwischen ja sind Viele dabei geblieben, viele vielleicht auch nicht.

01:23:53: Aber die, die da beigeblieben sind, sind inzwischen dem Anfänger-Stadium entwachsen ...

01:23:59: Und laufen Ultratrails?

01:24:02: Also nichtsdestotrotz sind Lauf-Einstiegsthemen bei uns total gefragt.

01:24:11: Nach wie vor!

01:24:13: Es ist schon so, dass immer noch viele in den Sport reinkommen und

01:24:17: suchen,

01:24:18: wie

01:24:18: man das generell macht.

01:24:21: Das ist ja auch die Phase, wo man am meisten Tipps braucht.

01:24:26: Du hast es eben gesagt Pia, man erfährt so viel im Internet bei Social Media und Podcast über das Thema Ernährung.

01:24:33: aber das ist oft sehr widersprüchlich auch.

01:24:36: Wir versuchen da als Journalisten Artikel mit Expertise entweder weil wir sie selbst haben oder weil wir Sie über Leute von außen uns randschaffen ... so dazu bieten, dass die Leute das wirklich wesentliche und wichtige um in Martins Worten zu sprechen vermittelt bekommen.

01:24:59: Nicht

01:24:59: den ganzen Quatsch links und rechts davon.

01:25:02: Ja es ist auch wichtig das dann einzuordnen.

01:25:04: also irgendwie wenn dann was auf Social Media Trenntet, dann sehen wir halt auch irgendwie die Suchernfragen steigen und gucken.

01:25:12: Machen wir ein Artikel dazu?

01:25:13: Das wird das mal einordnen.

01:25:14: Irgendwie Zone zwei Training ist zum Beispiel den Artikel der war vor also den haben wir seit ein paar Jahren aber Riesentrennt Riesen Trend.

01:25:22: Und es ist halt vorher langsamer Dauerlauf.

01:25:25: Ja, also das stand schon immer in unseren Trainingsplänen Aber dieser Begriff wird einfach so gesucht und da muss man halt dann

01:25:33: mal erklären

01:25:33: was das denn isst.

01:25:35: Ja, Zone Zweitraining ist wirklich phänomenal.

01:25:38: Das Schoss ich weiß gar nicht, waren es zwanzig-einenzwanzig?

01:25:40: Zweiundzwanziger auf einmal irgendwie Empor und dann hat man wirklich so im Internet gesehen nie... Also natürlich wussten Leute was das ist aber ganz viele wussten auch nicht was es ist und haben dann irgendwie aber Artikel darüber geschrieben oder YouTube Videos veröffentlicht.

01:25:56: Ich habe damals einen Triathleten bei YouTube verfolgt weil ich den ganz cool fand und weil der coole Videos gemacht hat.

01:26:03: Und er hat dann Zone II Training gemacht, ein Riesenvideo im Thumbnail stand Zone II... ...und der ist geballert wie ein Irrer!

01:26:10: Und ich so, das is nicht Zone II training.

01:26:12: Der wusste einfach nicht was Zone II Trainings ist und hat das dann gemacht.

01:26:15: Und irgendwann habe ich gecheckt okay, der trainiert nach einem Drei-Zonen-Modell.. ..und seine Zone II war halt schon relativ intensiv.

01:26:24: Das muss man halt wissen dass wir von verschiedenen Begrifflichkeiten oft sprechen.

01:26:30: Und wenn jemand halt von Zone II Training spricht, dann geht es um ein Fünf-Zonenmodell und Zone I ist wirklich sehr niedrige Herzpräkenz.

01:26:39: Zone II ist schon etwas intensiver.

01:26:42: Zone V ist max out aber wenn man bedenkt zwei von fünf weiß man okay.

01:26:48: das ist jetzt noch nicht richtig intensiv sondern eigentlich relativ entspannt.

01:26:54: Da gibt's mehrere Beispiele wo die Leute einfach Begrifflichkeiten ausgehen und sich widersprechen.

01:27:00: Und dann meinen Expertise zu haben, obwohl sie eigentlich doch keine Expertise haben?

01:27:04: Ich finde das ein gutes Thema weil das bringt mich dahin.

01:27:09: wir haben als wir mit Runners World kamen tatsächlich vor fünfunddreißig Jahren haben wir halt uns gegen den klassischen sportwissenschaftlichen Jagon entschieden weil wir die ersten waren die Fitnessfreizeitläufer innen ernst genommen haben und sich getraut haben, Trainingsempfehlungen zu geben.

01:27:29: Man hört sich heute krass an, Trainungsempfehlung zu geben, Marathon zu laufen für Leute, die das eben nicht als Leistungssport machen.

01:27:36: Und da waren die bekannten Begrifflichkeiten, die waren so wissenschaftlich, haben wir damals gesagt... War es

01:27:40: damals schon GER-I, GER II?

01:27:42: Oder...?

01:27:42: Das

01:27:42: ist DDR-Sprech gewesen.

01:27:45: Ach

01:27:50: wirklich?!

01:27:52: GER I, Gер II.

01:27:58: Ja genau!

01:28:01: Wir haben damals gesagt, wir wollen Begrifflichkeiten schaffen die jeder versteht.

01:28:04: Langsamer Dauerlauf halt daher kommen die.

01:28:06: ich bin heute natürlich traurig muss sicher sein weil ich sie mitentwickelt habe dass Sie Dadurch, dass wir tatsächlich auch viele Mitbewerber bekommen haben.

01:28:17: Influencer und so weiter.

01:28:19: Dass das ein bisschen ins Hintertreffen unserer Sprech getreten ist.

01:28:24: Das finde ich schade.

01:28:25: Weil er ist eigentlich meines Erachtens sehr plausibel.

01:28:28: Zügiger Dauerlauf, lockerer Dauerlauf, langsamer Dauerlaub.

01:28:31: Und deswegen penetriere den weiter weil ich ihn treffen finde und der passt genau auf die fünf Zonen nämlich Passt auf die fünf Zonen.

01:28:38: Ich mach sie jetzt allerdings im Vorträgen oder in Workshops auch so, da ich dahinter dann ... Die anderen Begrifflichkeiten zu unseren noch benennen?

01:28:47: Aber was man schon feststellt ist, dass die Leute überall irgendwie irgendwas aufschnappen relativ schnell und meinen dann zu wissen worum es geht.

01:28:56: Und wenn man mal wirklich im Gespräch mit ihnen ist, merkt man okay Sie haben's doch nicht ganz durchblickt.

01:29:04: Das ist so mit Schwellen-Training zum Beispiel.

01:29:06: Dann gibt's LT eins, LT zwei und die Schwelle bei vier Millimol, drei Millimole ... Und alle machen irgendwie und reden über irgendwas aber dann bringen sie was durcheinander.

01:29:21: es ist ein bisschen verwirrend das ist schon krass.

01:29:28: Thema Schwellentraining der Trends, der letzten Jahre zumindest in meiner Wahrnehmung.

01:29:35: Dass die Leute das Laktat-Messgerät dabei haben ist dann auch so neben Thema Schuhe und Ernährung so der dritte große Baustein, der zu den Leistungen geführt hat und führt, die wir da so beobachten in der Spitze.

01:29:51: Dass diese Leute halt doch noch mal anders trainieren als früher in meiner dann trotzdem schneller laufen, mag so ein bisschen widersprüchlich klingen für viele.

01:30:04: Aber es ist ja nicht unbedingt immer zielführend sich bei jedem Training komplett abzuschießen.

01:30:10: Das nehme ich aber doch oft wahr auch von Leuten die aus dem Kraftsport kommen ins Laufen, das ist über High Rock's.

01:30:18: Da habe ich tatsächlich auch direkt jemanden bei mir in der Trainingsgruppe eine sehr gute Läuferin inzwischen, Kraftsportslerin Die kennt es halt nicht anders, dass sie sechs, sieben mal in der Woche ins Fitnessstudio geht und da Krafttraining macht.

01:30:34: Und für dieses halt auch völlig normal, sechs, Sieben Mal die Woche ein Intervalltraining beim Laufen machen zu wollen.

01:30:40: Die hatte einfach das Grundverständnis fürs Lauftraining nicht und dachte okay, sie ballert sich ja auch sechs, seven mal die Woche im Gym weg an der Langhandel dann muss ihr das auch beim Laufmachen bis ich irgendwann mal sehe, nee wir machen das so ein bisschen anders.

01:30:55: So richtig angekommen bin ich bei ihr immer noch nicht, aber es wird halt besser.

01:30:58: Aber das sind ganz viele Leute die über andere Sportarten ins Laufen kamen und meinten sie hatten oder so haben ihre Expertise und wollen das aufs Laufen übertragen.

01:31:08: Das funktioniert halt nicht.

01:31:10: Das geht dann nicht allzu lange gut.

01:31:13: Ja, das schreit auch nach meiner eigenen Podcastfolge Trainingskonzepte.

01:31:19: Es ist aber tatsächlich so ein typisches Run-ofs World Thema.

01:31:21: Also da dann zu differenzieren und zu schauen, welche Trainingsformen sind für welche Zielgruppe richtig?

01:31:26: Denn auch da jetzt schließt sich der Kreis wieder gerade mit Sebastian Savitz und den Kenyanern oder auch Äthiopiern die trainieren tatsächlich noch mal neu oder haben sich ja auch neue Ideen im Training dazu entwickelt Und die sind tatsächlich nicht alle kopierbar, also schon gar nicht für ein Hobbyläufer.

01:31:43: Für einen Einsteiger, ne?

01:31:44: Also so wenig wie das deren Material ist, also deren siebenneunzig Grammschuhe oder wie das der Ernährung ist, die die Marathon da haben aber eben auch die Trainingsformen.

01:31:55: Das ist dann tatsächlich glaube ich so ein typisches Runners World-Thema dass die Trainungsform lassen sich eben nicht eins zu eins übersetzen

01:32:02: Und viel ist dann halt doch, also ... Die

01:32:04: Idee ja.

01:32:05: Genau,

01:32:05: dass das mehrheitliche Ruhe sein soll.

01:32:08: Da hat sich eigentlich nichts geändert.

01:32:10: Du machst die meisten Läufe entspannt und ab und an mal intensiv.

01:32:16: Das machen die Profis auch natürlich in einer anderen Ausprägung hier und da.

01:32:21: aber es hat sich ganz, ganz viel geändert und dann irgendwie doch am Ende gar nicht so viel.

01:32:26: Am Ende

01:32:27: ist es der eine Schritt vom Anderen?

01:32:29: Dann doch!

01:32:31: Auch in sieben Jahren noch.

01:32:34: Wir werden es rausfinden!

01:32:35: Der eine Podcast nach dem anderen.

01:32:38: So ist das, so ist das.

01:32:40: Barty fragt ihr eben schon quasi nach einer Pause?

01:32:42: Ich glaube du willst laufen gehen wahrscheinlich... ich brauchst sogar keine Pause.

01:32:47: Das war jetzt ein Rückblick auf die letzten sieben Jahre und ein bisschen weiter und einen kleinen Rundumschlag ganz viel.

01:32:56: Ich habe jetzt eine Frage an euch.

01:32:59: Machen wir unseren eigenen Backyard Ultra einfach?

01:33:03: Oh Gott, wie

01:33:05: eine schlechte Idee!

01:33:06: Die Begeisterung ist groß.

01:33:07: Ich überlege, man müsste irgendwo an der Alsterne Abkürzung finden weil die Alsterrunde sind sieben Komma fünf wenn man irgendwo ne Brücke drüber bauen würde das ließe sich doch einrichten.

01:33:17: ich frag mal beim Bürgermeister nach wo hast du denn doch im händen eingeschmeißt?

01:33:21: Ja, ich

01:33:21: frage mal Sport-Szenatein Grote macht das bestimmt.

01:33:24: Im Zuge der Olympianbewerbung ist alles möglich.

01:33:26: Bist nicht gut.

01:33:29: Soll ich

01:33:30: das rausschneiden?

01:33:32: Nee,

01:33:33: das war's mal drin.

01:33:34: Nein,

01:33:34: bleibt alles drin!

01:33:35: Aber das war keine ernst gemeinte Frage oder Eda?

01:33:38: So Hype!

01:33:40: Möchtest du gerne

01:33:41: Eda?!

01:33:41: Ich bin

01:33:41: für halb ernst gemeente Fragen immer zu haben.

01:33:44: Ähm...

01:33:45: Gleich wächst da eine Idee?

01:33:48: Möglichst!

01:33:49: Doch in Hamburg gibt es schon Backyard Ultra so einen kleinen auf jeden Fall größeren glaube ich

01:33:55: nicht.

01:33:56: Perfekt dann haben wir ja ne Lücke gefunden

01:34:00: Und das ELA sich mit der Idee beschäftigt, zeigt dass sie schon wieder gut erholt ist vom Hamburg-Marathon.

01:34:06: Ich war auch schon wieder laufen!

01:34:08: So haben wir noch irgendwas ganz Wichtiges vergessen?

01:34:11: Bestimmt.

01:34:12: Ganz bestimmt.

01:34:14: Etwas an das ihr jetzt noch denkt und es loswerden möchtet...

01:34:19: Also ich hab's ja vergessen.

01:34:21: Also ich glaube eine Sonderfolge müssen wir noch machen zu der Entwicklung bei den Uhren.

01:34:27: Also da hat sich ja in den letzten Jahren auch sehr viel getan, aber

01:34:30: das würde jetzt... Stimmt mein Thema ansprechen

01:34:32: muss.

01:34:34: Ja!

01:34:34: Ich lese immer deine Testberichte.

01:34:35: Korrektur von daher.

01:34:38: Ohne natürlich zu dem.

01:34:39: Da hat sich soviel getan, Aber ich glaube dass sprengt vielleicht den Rahmen dieser Folge?

01:34:44: Die Uhr ist schon abgelaufen und Martin will ja laufen gehen

01:34:47: Und Laufschuhe haben wir auch nicht, war in der Spitze besprochen, was ich da seit die letzten sieben Jahre getan hatte in der Breite also wie viel besser dass alles geworden ist und wir haben es woanders auch schon mal angesprochen, dass die Schuhe tatsächlich im Durchschnitt um hundert Gramm leichter geworden sind.

01:35:03: Und um hunderteuro

01:35:04: teurer!

01:35:05: Das ist ja egal.

01:35:10: Also die nächsten zwei Folgen sind gesetzt?

01:35:12: Ja.

01:35:13: Die nächsten zwei oder die nächsten zweihundert?

01:35:17: Also die nächste zweihundert Folgen machen.

01:35:19: aber die nächsten Zwei Themen da haben sich ja Urs und Henning hier schon... Aufgedrängt.

01:35:24: Die sind aber leider schon im Kasten, das muss ich jetzt spoilern und es sind andere Themen.

01:35:30: Aber irgendwann werden dann auch diese noch mal dran kommen.

01:35:34: Okay!

01:35:36: Dann haben wir's für heute auch am Kasten glaube ich.

01:35:38: Martin du kannst jetzt laufen gehen.

01:35:40: Juhu!

01:35:41: Intervalle.

01:35:44: Auf zu den täglichen Intervallen.

01:35:46: Martin macht jetzt Zone zwei an der Schwelle Mit Laktatmessung.

01:35:51: Zyklus basiert!

01:35:53: Mit Karbon Schuh,

01:35:55: hast du deine Gels dabei?

01:35:57: In diesem Sinne viel Spaß und vielen Dank euch und vielen dank euch da draußen fürs zuhören und bis zur Folge zweihundert

01:36:05: eins in

01:36:07: zwei Wochen.

01:36:09: Viel Spaß beim Laufen hier.