00:00:00:

00:00:02: Hallo und herzlich willkommen!

00:00:04: Wie schön, dass ihr wieder dabei seid.

00:00:06: Und uns zuhört hier im Runnersworld Podcast.

00:00:09: Dies ist Folge Nr.

00:00:13: Tachelis zu reden.

00:00:15: Tachelist, das ist ja unsere Heftrubrik in der wir euch monatlich fragen was eure Meinung

00:00:21: zu bestimmten

00:00:22: Fragen aus dem Laufkosmos ist.

00:00:25: Das ist mal ganz spannend wie ihr da abstimmt und welche Meinungen uns dazu gesendet werden?

00:00:30: In dieser Podcastfolge reden aber wir Tacheles beziehungsweise die Redaktion!

00:00:37: Vier Menschen aus genau dieser haben sich also für diese Podcastfolgen zusammengesetzt und sich so einige Tacheles-Fragen noch einmal vorgeknüpft.

00:00:45: Ob das Ganze eher harmonisch ablief oder die Meinungen da doch deutlich auseinanderlagen, das erfahrt ihr hier und jetzt!

00:00:52: Ich bin Illa Wittner und wünsche euch im Namen der ganzen Redaktion

00:00:56: ganz viel Spaß

00:00:57: mit dieser Podcastfolge.

00:01:02: Mach ich das Intro?

00:01:02: Natürlich machst du das Intro.

00:01:05: Wir sitzen zusammen in den lustrauer Runde zu unserer XY-Podcastfolge Das weiß ich sicher.

00:01:19: Wir möchten heute noch einmal die erfolgreiche Podcast-Folgen aufgreifen, die wir rund um unsere Tacheles Rubrik schon mal gekavert haben in vergangenen Jahren.

00:01:32: Tachles ist in unserem Magazin Runners World eine Doppelseite, in der wir diverse Themen inzwischen zur Diskussion stellen und unsere Followerinnen, unsere Leser-Innen darüber diskutieren lassen was da so gefragt ist.

00:01:49: Und das möchte man jetzt aufgreifen!

00:01:51: Dabei ist unsere aktuelle Praktikantin die liebe Paula Hallo Unsere Kollegin Pia.

00:02:00: Hallo Und

00:02:03: zu meiner Rechnung

00:02:05: Es passt auf was du sagst Der liebe

00:02:08: Henning Der liebe Hening und ich bin der Martin Und wir freuen uns in dieser Runde jetzt mal wirklich Fragen unter anderem auch dabei sind, die die Laufszene vielleicht spalten hier in unserer Runde zu diskutieren.

00:02:27: Wir haben vor uns Ausdrücke aus den Heften der letzten zwei Jahre dieser Rubrik.

00:02:37: Ihr könnt das nicht sehen ihr könnt es nur hören Und ich greife jetzt mal die erste Frage,

00:02:43: oder?

00:02:44: Die wir damals stellten.

00:02:45: Ich

00:02:46: bin gespannt ob wir uns hier die Köppe einschlagen bei unseren Meinungen.

00:02:50: Schauen wir mal!

00:02:52: Also die Frage war damals im März twenty-fünfundzwanzig im Heft.

00:02:59: Warum eilt der Traillauf dem klassischen Crosslauf davon?

00:03:06: Ich glaube das ist schon eine schwierige Frage weil dazu muss man ja erstmal wissen Paul, da weißt du was ein Krosslauf ist überhaupt?

00:03:14: Ich kann es jetzt nicht unbedingt genau von Trail-off unterscheiden.

00:03:19: Nein!

00:03:20: Ich glaube, es geht weniger ab und bergauf oder?

00:03:24: Ja, genau das ist wirklich ... Krossloch war mal olympisch vor hundertdreißig Jahren.

00:03:30: Das

00:03:30: wird's vielleicht auch wieder.

00:03:32: Ja, du hast recht!

00:03:33: Ist in der

00:03:34: Diskussion.

00:03:35: Genau ist eher so ein Ableger der klassischen Leichtathletik.

00:03:39: im Winter lief man Querfeld ein, Crossläufe.

00:03:42: aber du hast Recht eher auf einem leicht profilierten Terrainur ging er darum dass der Boden matschig und tief ist nicht klassische Bahn oder Straße oder Parkweg.

00:03:55: die Distanzen zwischen acht und zwölf Kilometer Ein

00:04:01: abgesteckter Kurs.

00:04:02: Abgesteckter

00:04:03: Kurs, genau!

00:04:04: Und war so die Alternative für die leichterletige Langstrecken, mittel- und langstrecken.

00:04:09: Läufer im Winter dann noch etwas mehr für Kraft und Kondition zu tun?

00:04:13: Zu der Zeit wo man eben nicht auf die Bahn gehen konnte oder geht heute noch hatte dann wie gesagt eine ewig lange Traditionen.

00:04:21: und dann kam das Trail laufen.

00:04:24: und ja da wissen wir alle dass Ist ja jetzt keine tache des frage in dem Sinne warum all das da vorne ist

00:04:33: nicht so ein richtig kontroverses thema.

00:04:36: Aber wir haben

00:04:37: daran gekoppelt eine umfrage die tatsächlich relevant viele online dann an der relevant viele teilnehmen.

00:04:46: und da hatten wir gefragt Kostlauf oder Trailauf?

00:04:50: Und ich habe schon an Kost und Trailläufen teilgenommen, sagen, thirty-fünf Prozent.

00:04:54: Ich habe Offroad, Offroad bisher nur an Kosläufen teil genommen, sagten zwölf Prozent!

00:05:00: Ich habe off Road bisher nur ein Trailläufenteil genommen.

00:05:03: Sagten vierzig Prozent!

00:05:05: Und ich nehme an keinem Offroad Rennen Teil haben elf Prozent gesagt.

00:05:09: Also Trailaufen boomt... ...und Kostlaufen dacht.

00:05:12: Wie ist es denn hier schon mal in Kostläufe gemacht?

00:05:16: Leider

00:05:17: weder ein Crosslauf noch einen Trailauf bisher.

00:05:20: Aber ich glaube, wenn ich mich jetzt entscheiden müsste, würde ich mich auch eher für den Trailauf entscheiden und ich kann mir vorstellen dass da so eine Pullfaktor einfach die Natur oder die Umgebung ist.

00:05:32: Das ist das größte Argument für die meisten könnte ich mir vorstellen.

00:05:37: und ja, ich würde auch eher einen Trail-Auf machen.

00:05:40: Eigentlich müssen wir Paula eher fragen.

00:05:43: Du kommst ja aus den Bergen oder wohnst an den Berge und bist hier bei uns in Hamburg jetzt unterfordert, was das angeht?

00:05:52: Aber könntest du dir denn auch vorstellen, anstatt einem Trailauf der bei dir gewohnt hat ist man krosslauf zu machen?

00:05:58: Ja auf jeden Fall!

00:06:00: Also man kommt bei mir am Dorf schnell eher ins Krossen rein vor allem wenn man sagt man will nicht irgendeinen Berg hochlaufen.

00:06:09: Das ist total geil, also es macht richtig Spaß.

00:06:12: Das Einzige ist immer mit den Schuhen, dass sie dann nicht mehr so schön danach ausschauen.

00:06:18: Aber ich find's total cool vor allem wenn man eben sagt ... Man will jetzt nicht die krassen Höhenmeter machen oder so und man hat trotzdem das Ding, dass man nur auf der Straße läuft.

00:06:29: Ich finde das meistens ziemlich langweilig.

00:06:31: Und ja, man sieht ja trotzdem auch noch viel Natur, finde ich.

00:06:37: Also die klassischen Veranstaltungen sind schon triste Nummern, die auf irgendeinem Acker stattfinden.

00:06:46: Wo man dann auch einen wie gesagt abgesteckten Kurs im Kreis läuft auf einer relativ kleinen Runde.

00:06:52: Das ist sehr zuschauerfreundlich und wie Martin schon meint es kommt ja aus der klassischen Leichtathletik.

00:06:58: Da kann man sich dann ordentlich einschenken.

00:07:00: Da gibt es auch so Traditionsveranstaltungen, wo dann jedes Jahr irgendwie die großen Rennen national und international stattfinden.

00:07:09: Es ist jetzt wirklich ein großer Unterschied zum Trailaufen.

00:07:13: Krosslauf eher kurz von den Distanzen.

00:07:16: Traillauf eher lang verbindet man ja oft mit Ultra.

00:07:21: Das sind eigentlich komplett unterschiedliche Sachen.

00:07:23: für mich eine Spielart des Laufens, die auf jeden Fall Spaß macht zugegebener Zeit im Winter ... finde ich das persönlich total gut, auch wenn ich das jetzt nicht gut kann.

00:07:33: Aber vom Verein her ist es bei uns immer festgesetzt... ...bei den regionalen und nationalen Meisterschaften dabei zu sein und damit zu laufen.

00:07:44: Das macht schon Spaß!

00:07:46: Ja, und es gibt beim Krosslaufen nur zur Erklärung nochmal.

00:07:49: Es gibt eine Struktur tatsächlich richtig so.

00:07:51: nationale Meisterschaffen und auch internationale Meistersschaften also... Kontinental, Europameisterschaften im Krosslauf und dann in Weltmeisterschaft.

00:08:00: Und du hast recht!

00:08:02: Das ist immerhin eine Diskussion, dass den Krosslaf dann in die olympischen Spiele

00:08:06: auch mal... In die

00:08:08: Winterspiele zu integrieren.

00:08:10: Ja, fände ich ja ganz

00:08:11: lustig.

00:08:12: Ja okay!

00:08:15: Ja komm mal zum richtigen Thema wo wir auch streiten können.

00:08:19: Sagt

00:08:19: weggeschmissen?

00:08:20: Komm such dir irgendeinen aus Pia.

00:08:22: Irgendwo, die wiegen hier Falschroben überhin, ne?

00:08:25: Wir wissen nicht was Pia jetzt als Thema ist.

00:08:27: Auf den Kopf!

00:08:28: Was Pia als Klima wählt.

00:08:29: Aus

00:08:29: der Mitte einer raus... Weiblich-männlich divers.

00:08:34: Raucht es neben weiblich und männlich eine Wettkampfkategorie

00:08:37: divers.".

00:08:39: Das ist doch jeden Fall ein tarifes Thema.

00:08:43: Lies da mal die Umfrage vor.

00:08:45: Was haben wir da gefragt?

00:08:46: Wir haben gefragt ob es eine dritte Geschlechterkategorie bei Laufveranstaltung geben sollte Und fifty-fünfzig Prozent haben dabei gesagt, nein.

00:08:54: Acht Prozent haben gesagt in Zukunft vielleicht aber noch ist es zu früh und vierunddreißig Prozent haben dafür gestimmt.

00:09:01: also sind dafür das

00:09:02: eine

00:09:03: dritte Kategorie geben sollte.

00:09:05: genau und ich meine wir sind ja jetzt auch aktuell in der Pride Week wo wir die Folge aufnehmen gerade also es passt ja grade thematisch eigentlich auch ganz gut in die Zeit rein.

00:09:17: und ja habt ihr dazu ne Meinung?

00:09:25: Es ist tatsächlich ein großes Thema und ich glaube, oder mir persönlich fällt es schwer bei der sportlichen Eingrenzung auf weiblich-männlich.

00:09:35: und dann noch dritte Kategorie Diverse.

00:09:36: Ein klares Statement abzugeben ob ich dafür oder dagegen bin?

00:09:39: Ich bin da tatsächlich so in ... Ich winne mich!

00:09:42: Ich bin ja in einer Findungsphase.

00:09:45: was die Gesellschaft angeht, bin ich ganz anderer Meinung.

00:09:48: Bin ich auf jeden Fall für die Einführung.

00:09:52: Ja, ich bin für die Vielfalt in der Gesellschaft.

00:09:56: Ich denke da macht dann auch die Kategorie divers durchaus Sinn wenn man das möchte, wenn man tolerant sein möchte und das möchte ich gegenüber allen egal Menschen, egal wie sie sich definieren.

00:10:10: im Sport ist es wo es um Leistung geht und Rekorde muss da glaube ich noch ganz ganz viel diskutiert und auch abgewogen werden.

00:10:19: also da traue ich mir keinen.

00:10:21: Da winde ich mich gerade um meinen Urteil.

00:10:23: Es gibt ja die Diverskategorie bei, zum Beispiel in Marathon-Majors ... New York?

00:10:30: Ja, New York Marathon, Chicago Marathon... Sogar

00:10:32: mit Preisgeld in New

00:10:33: York?!

00:10:34: Mit Preisgeldern!

00:10:35: Genau da meldest du dich natürlich, du sagst was für ein Geschlecht, welchem Geschlech du dich zugehörig fühlst.

00:10:44: In dem Fall und dann meldest Du dich in der Kategorie an ist erstaunlich.

00:10:47: wenige Sind sind erstaundlich wenigen die sich da melden Aber ist echt ... boah, jetzt hauen wir hier ein großes Thema raus.

00:10:56: Aber soll ja auch so sein?

00:10:57: Also für mich in der Gesellschaft definitiv dafür.

00:11:01: im Sport braucht es für mich dann noch irgendwie mehr Infos, mehr Austausch.

00:11:08: Es gibt halt noch kein Konzept was allen gerecht wird.

00:11:11: ne du musst ja.

00:11:12: im Sport geht's ja.

00:11:13: also wenn wir jetzt von Spitzen-Sport sprechen gehts ja um Vergleichbarkeit von Rekorden und Rennen.

00:11:19: als Mann trittst du gegen Mann an, als Frau trittest du gegen eine Frau an.

00:11:22: Und wenn du jetzt da eine Diverskategorie hast, hast du im Zweifel ein als Mann geborenen biologischen Mann der sich jetzt als etwas anderes sieht empfindet und auch hormonell anders aufgestellt ist behandelt hat – ich bin bei Weitem auch kein Experte – aber es führt halt auf jeden Fall dazu dass du einen Unterschied hast, wenn man deine Pubertät durchlaufen hast Bist du körperlich anders aufgestellt als eine Person, die nicht diesen homonellen Wandel in der Pubertät durchgemacht hat?

00:11:55: Und dann hast du gleich so ein Ungleichgewicht und keine gleichen Chancen im Rennen.

00:12:03: Das irgendwie auszugleichen wird super, super schwierig!

00:12:08: Ich glaube, du kannst keiner wie auch immer am Ende gerecht werden bei dieser Diskussion... Ich bin da voll bei dir, gesellschaftlich soll jeder tun und lassen was er sie möchte.

00:12:19: Ist mir völlig egal wie sich jemand sieht Und find das auch sehr gut wenn man darauf aufmerksam macht Auch wenn man das selber angeben kann.

00:12:29: Im Sport finde ich es super schwierig und wüsste nicht gerade wie man das regeln könnte.

00:12:36: Also ich finde vor allem dass was du eben angesprochen hast mit dem Konzept, also ein bisschen so einen Rahmen oder diese Vergleichbarkeit und so zu schaffen.

00:12:48: Es gibt es ja einfach noch nicht.

00:12:49: oder hat man sich vielleicht oder ist noch nicht ganz durchdacht irgendwie?

00:12:53: Und das ist eben auch ein bisschen schwierig.

00:12:55: oder da steht man dann auf einmal vor Herausforderungen die man vielleicht nochmal in verschiedenen Schritten irgendwie durchdenken müsste und sich da nochmal miteinander setzen müsste.

00:13:05: Trotzdem fände ich es allein für die Repräsentation, so ein bisschen für das Standing des Sports eigentlich schön wenn es eingeführt werden würde flächendeckend einfach um so als Signalwirkung zu sagen hey aber wir sind offen und soll eben nicht nur gesamtgesellschaftlich sondern eben besonders auch der Sport sich dafür positionieren Wir inkludieren das.

00:13:32: Aber wie du sagst, das Konzeptionelle müsste man sich dann vielleicht noch mal genauer

00:13:36: anschauen.".

00:13:37: Wird

00:13:37: die Zukunft zeigen?

00:13:38: Ob man da eine Lösung findet, dass beispielsweise bei olympischen Spielen da halt ne Kategorie eingeführt wird... Ich bin skeptisch was das angeht.

00:13:47: aber ich glaube auch bei so breiten Sportveranstaltungen soll sich jeder da anmelden können.

00:13:54: Wie es halt sein soll für ihn sie, was auch immer.

00:13:59: Ich finde vor allem, was du meinst, das Peer in Bezug eben für die Visibility von den Leuten fände ich es wirklich gut weil man sieht ja eigentlich eher den Trend.

00:14:09: Wenn man zum Beispiel in die USA schaut dass trans Personen diverse Personen immer mehr aus dem Sport rausgedrängt werden wenn man sagt trans Frauen sollen nicht bei den normalen biologischen Frauen also normal was heißt das?

00:14:23: Bei biologisch geborenen Frauen antreten dürfen und Vielleicht als Übergangslösung, bis man findet wie man damit umgeht.

00:14:32: Als Sportverband sollte man vielleicht trotzdem diesen Athleten eine Bühne geben weil die trainieren genauso wie alle anderen.

00:14:39: und warum sollten sie plötzlich am Tag wo es drauf ankommt Leistungen zu zeigen dann hinten weg

00:14:45: sein?

00:14:45: Das glaube ich auch.

00:14:46: Man könnte sofort einführen.

00:14:47: Man dürfte dann halt nur nicht erwarten dass es ne Chancengleichheit gibt Weil du einfach diese Unterschiede sind noch viel, viel größer als sie eh schon sind.

00:14:58: Selbst in einem Geschlecht gibt's halt Leute mit deutlich mehr Talent und weniger Talent wie auch immer.

00:15:04: aber das würde dann einfach zu einer unglaublichen Spreizung führen.

00:15:09: wenn man damit sich einverstanden gibt dass es dann halt so ist dann dann ist es halt so und mal sehen wie viele es dann betrifft wie sich das entwickelt und ich glaube wir werden das hier am Tisch jetzt nicht lösen können.

00:15:22: aber ich finde auf jeden Fall ein spannendes Thema.

00:15:25: ... nach wie vor.

00:15:27: Ich weiß gar nicht, wie es in anderen Sportdaten ist... ...wie damit dem Thema umgegangen wird?

00:15:32: Ich bin jetzt komplett nur in unserer Läuferblase unterwegs und wie gesagt da gibt's ja schon auch... ...relevante Veranstaltungen die die dritte Kategorie eingeführt haben.

00:15:40: ich weiß aber gar nicht

00:15:41: wie es... Ja, aber jetzt eine Wende von irgendwelchen... ...wirklich halt Meisterschaften sprich da hast du keine Chance, da geht das derzeit nicht!

00:15:49: Und ähm...ja...das ist auch glaube ich auf absehbare Zeit bis das so wie es sein wird.

00:15:56: Mhm, ja ... All right!

00:15:57: Weiter geht's?

00:15:59: Hola!

00:15:59: Nächste

00:16:01: Thema.

00:16:03: Schau mal, ich nehme auch eins von weiter unten.

00:16:08: Aufhören oder weiterlaufen?

00:16:10: Wo liegt die vernünftige Schmerzgrenze?

00:16:12: Soll man weiterlauchen trotz Zipperlein- oder Lieberpausieren?

00:16:17: Da gibt´s eine Umfrage, wo liegt die sinnvolle Schmerzkrenzer?

00:16:21: Einmal schon bei leichten Schmerzen höre ich lieber auf.

00:16:25: Das sagen sieben Prozent.

00:16:27: dann drehen fünfzig Prozent sagen solange es nicht schlimmer wird, laufe ich vorsichtig weiter.

00:16:32: Neunundzwanzig Prozent sagen ein gewisses Maß an Schmerzen nehme ich bewusst in Kauf und zwölf Prozent sagen Ich laupe so lange bis es wirklich gar nicht mehr geht.

00:16:42: Bis zum Ermütungsbruch.

00:16:46: Schwieriges Thema!

00:16:46: Muss

00:16:46: hier rein eine Runde was sagen?

00:16:49: Nee, wenn man keine Meinung hat ... Ich hab eine Meinung.

00:16:51: Das wundert mich nicht, ehrlich

00:16:52: gesagt!

00:16:53: Ich möchte sie einfach

00:16:54: nur kundtun.

00:16:55: Möchte Sie nicht kund tun?

00:16:56: Ähm, ich möchte einfach nur kuntun.

00:16:58: Ich glaub, das ist sehr unterschiedlich.

00:17:00: Es gibt Leute die sind sehr vorsichtig und weniger vorsichtig.

00:17:07: Ich persönlich habe in meinem Läuferleben, was jetzt auch schon ein paar Jahre alt ist, diverse ... Probleme, Verletzungen mitgemacht und hab meinen Körper dadurch kennengelernt.

00:17:22: Und ich weiß bei vielen Problemen was es für ein Problem ist?

00:17:27: Also ich kenne den Schmerz und kann daraus ableiten ob's jetzt wirklich etwas schwerwiegendes ist oder nicht.

00:17:34: Das war am Anfang natürlich nicht so wenn dann Schmerzen das erste mal aufgetreten ist.

00:17:37: an der Hillesehne dachte ich gleich oh Gott die Achillesähne reißt gleich.

00:17:42: inzwischen weise ich Achillesehenschmerzen gehören zu einem gewissen Maß dazu.

00:17:47: Ich weiß, was ich tun muss, wenn es schlimmer wird.

00:17:49: Ich weiß mal, was sich nicht tun sollte, damit's nicht schlimm wird oder weniger häufig auftritt und so manivriere ich mich dadurch... Muss aber gestehen, dass ich auch schon Verletzungen hatte wo ich dann dran geblieben bin am Laufen und am Ende dann wirklich halt mit einer längeren Naufpause gestraft wurde.

00:18:08: Aber auch da glaube ich ist lässt sich kaum vermeiden.

00:18:13: Sport treibt, egal ob es jetzt das Laufen ist oder was anderes.

00:18:17: Irgendwie hat man immer irgendwelche Probleme, weil man seinen Körper benutzt und da gehören Probleme, Verletzungen dazu.

00:18:27: Ich würde nicht über jeden Schmerz hinüberlaufen aber ein gewisser Grundschmerz hier und da lässt sich glaube ich nicht vermeiden.

00:18:37: Mein Problem ist, dass mein Ratschlag komplett konträr ist zu meinem Verhalten.

00:18:42: Also

00:18:43: mein Radschlag ist tatsächlich das ich sage außer wir reden über Leistungssportlerinnen aber ansonsten sag' ich es geht nur um Laufen.

00:18:53: Wenn dir etwas weh tut dann nimm das ernst und versuche dem Schmerz auf den Grund zu gehen diesen zu beseitigen und dann läufst du erst wieder.

00:19:04: Ich selbst verhalte mich aber ganz, ganz anders.

00:19:07: Also ich bin schon...

00:19:08: Und die allermeisten anderen auch wie die Umfrage herzlichen?

00:19:11: Ja, ich bin sogar eher bei diesen zwölf Prozent.

00:19:14: Ich laufe so lange bis es wirklich gar nicht mehr geht.

00:19:17: Das ist sehr unvernünftig und das sollte eigentlich aus meinem Munde niemand hören.

00:19:23: Aber wenn ich ganz ehrlich bin mache ich es so weil es viele andere Dinge gibt, die mir das laufen als Mehrwert eben gibt, dass ich da oft nicht bereit bin darauf zu verzichten auch wenn mir etwas weh tut oder sehr weh tut.

00:19:42: Das ist aber sehr unvernünftig und mein Ratschlag ist wirklich immer ein ganz ganz anderer Da sie sagen es geht um nichts Es geht nur am Laufen.

00:19:50: also dein Körper sollte dir da eigentlich Wenn er Signale sendet sollte dir der Gratmesser schlechthin sein und dann solltest du darauf auch höheren.

00:20:03: Ich glaube, so ist es angeraten.

00:20:06: Und du hast komplett recht!

00:20:10: Wenn man länger läuft, sammelt man ja Erfahrungen.

00:20:14: Also was sind Schmerzen?

00:20:17: Auch Körperbereiche wo ich Schmerz tolerieren kann und andere eben nicht.

00:20:23: Aber du bist ja jetzt nicht so lange im Sport weil du auch noch jünger einfach bist.

00:20:32: Wie tippst

00:20:33: du da?

00:20:34: Also, ich hatte zum Glück noch nie so irgendeine starke Verletzung oder so.

00:20:38: Da bin ich auch sehr froh.

00:20:39: Aber ich hab's genauso wie du, dass ich zu mir selber sehr viel strenger bin als zu anderen Leuten in der Hinsicht, dass sich sagt ja jetzt tut was weh aber passt schon läuft es weiter wird schon wo.

00:20:52: wenn mir das jemand anderes erzählen würde würde ich sagen ja mach mal eine Pause so bevor es stimmer wird.

00:20:57: und Ja Ich versuche jetzt immer mehr mich reinzuversetzen Mir quasi selbst so, wie sich der Schmerz anfühlt zu erzählen.

00:21:06: Wie es jetzt eine Freundin mir erzählen würde und dann quasi versuchen von außen draufzuschauen.

00:21:10: Was macht?

00:21:11: Gegenüber anderen ist man immer ein bisschen rationaler als gegenüber sich selbst finde ich.

00:21:18: Und das hilft doch dass ich dann Pausen einleg.

00:21:22: Ja Es macht halt einfach keinen Spaß Pause zu machen.

00:21:25: Das ist halt das einzig blöde.

00:21:27: Ich habe noch nichts gefunden.

00:21:28: Ja, angenehmer macht das.

00:21:31: Ich mach mich auf die Pause ein und lasse wenn irgendwas wehtut.

00:21:37: Also ich kann das auch voll nachvollziehen, was du gesagt hattest Martin.

00:21:42: Und ich hatte ja schon die eine oder andere Verletzungsgeschichte und ich hab ja schon zweimal einen Anlauf versucht Richtung Marathon Die beide Male gescheitert sind weil ich dann eben nicht auf mein Körper gehört habe.

00:21:54: Alle guten Dinge sind drei.

00:21:55: Deswegen probieren wir es jetzt dieses Jahr noch mal.

00:21:59: Stempia

00:22:00: geht Richtung

00:22:01: Berlin-Marathon.

00:22:02: Ja, und hab auch schon wieder so ein bisschen Zimperlein und bin auch schon darüber hinweggelaufen die letzte Woche.

00:22:08: Das war jetzt keine Laufverletzung?

00:22:10: Nee, das war einfach nur ein ungutes Gefühl.

00:22:13: Genau aber beziehungsweise ein schmerzenes Ohr was man aber auch ernst nehmen sollt.

00:22:19: Und deswegen ich bin also beziehungsweise das ist ja dann irgendwann auch geendet in so einer Herzmuskelentzündung Die dann auch ein bisschen etwas ernster war dass einmal da so ein Warnschuss quasi, sag ich mal bekommen habe.

00:22:35: Gehe schon auch deutlich vorsichtiger mit meinem Körper um.

00:22:39: Aber man muss es ja gar nicht erst soweit kommen lassen und deswegen bin ich da mittlerweile viel sensibler für geworden.

00:22:46: Habe das Gefühl in meinem Umfeld wenn ich höre irgendwer macht Sport und fühlt sich aber nicht richtig fit oder ist gerade irgendwie nicht so ... Oder hat eine kleine Verletzung gehabt und läuft darüber hinweg weil Ja, das ist es dann auch nicht wert.

00:23:01: Nur damit man da nicht eine Woche Pause machen möchte oder so?

00:23:05: Das ist für mich ein großer Unterschied.

00:23:06: Da bin ich sogar bei mir selbst sensibel, orthopädisch und intermystische.

00:23:10: Genau dasselbe

00:23:11: sein!

00:23:12: Ich darf das ja sagen... Wenn ich die Urschmerzen habe, gehe ich nicht laufen.

00:23:17: Wenn ich dicke Mandeln habe oder eine Stirnhöhlenvereiterung oder so etwas, dann gehe ich nicht laufen.

00:23:24: Da bin ich sehr, sehr respektvoll.

00:23:26: also da habe ich Angst vor.

00:23:27: Das ist für mich etwas ganz anderes als bei einem orthopädischen Problem.

00:23:33: Also mir tut es knieweh oder ich hab unter den Rücken oder keine Ahnung was... Da bin leider mit mir selbst gnadenlos, nicht gut.

00:23:41: aber bei dem Thema Fieber-Erkältung solche Dinge, da ist nicht nur mein Rat an andere Auf keinen Fall Laufen gehen, Laufverbot.

00:23:52: Sondern das halte ich mich auch selbst dran.

00:23:54: Das ist nochmal ein Unterschied für mich.

00:23:56: Aber so Halsschmerzen und irgendwie Erkältung, Grippe was auch immer schützt nicht allein, dass es mir dann so dreckig geht, dass ich gar nicht aufgehen möchte?

00:24:03: Ja, das kommt dann meist noch dazu, dass man das dem gar nicht weglaufen kann.

00:24:10: Nächstes Thema, ich bin dran!

00:24:12: Du machst mir einfach, ich zieh von oben.

00:24:15: Oh, mit oder ohne Kopfhörer im Wettkampf Was hältst du vom Laufen mit Kopfhörern in einem Wettkampf?

00:24:22: Offiziell ist das bei den meisten Rennen verboten, aber sollte es erlaubt werden.

00:24:27: Die Umfrage dazu sagt, vierzig Prozent sagen sie sollten erlaubт sein Sie sollten nur im Freizeitbereich erlaubts sein, sagen zwanzig Prozent.

00:24:37: Nur bei Wettkämpfen mit überschaubarer Teilnehmerzahl sagen neun Prozent, dass es erloppt sein sollte und Neunundzwanzig prozent also knapp ein Drittel sagt Es sollte generell nicht erlaubT sein.

00:24:49: Gibt es da jetzt nicht eine Aufweichung der Regel, dass diese On-Ears

00:24:53: zwischendurch

00:24:54: erlaubt?

00:24:54: Nein.

00:24:55: Das sind die Induktionskopfhörer, die dein Ohr freilassen und über Knochenstall das übertragen.

00:25:03: Beim Berlin-Marathon ist das jetzt erlaubt.

00:25:06: Witzigerweise ist einer der Sponsoren beim Berliner Arthorn zufällig ein Hersteller genau dieser Mitführer, wer da einen Zusammenhang erkennen mag!

00:25:17: Ja also es geht ja.

00:25:19: vor allen Dingen geht's um zwei verschiedene Aspekte in meiner Wahrnehmung.

00:25:24: einmal um das Thema Wahrnehnung.

00:25:27: Also wenn ich mit diesem Kopfhörern laufe bekomme ich meine Umgebung nicht wahr.

00:25:30: möchte mich jemand überholen dann komme ich das im Zweifel nicht mit.

00:25:34: Von daher macht es, glaub ich bei diesen großen Veranstaltungen Stadtmarathons total Sinn, nicht mit Kopfhörern zu laufen.

00:25:42: auch und dass ist so mein Gedanke der noch weitergeht man möchte ja was von der Umgebung mitbekommen.

00:25:48: da stehen alle fünfhundert Meter irgendwelche Samba-Bands.

00:25:50: Ich hasse sie aber trotzdem machen sie ja Stimmung.

00:25:53: Es gibt Leute in die Klatschen Und wenn man sich da so abkoppelt finde ich das irgendwie ein bisschen schräg.

00:26:01: Aber ich lauf auch generell nicht mit Musik, deswegen bin ich da wahrscheinlich der Falsche.

00:26:05: Bei Trail-Veranstaltungen, wo ich ja häufiger noch starte, ist es erlaubt tatsächlich meist mit Kopfhörern zu laufen, obwohl man da im Trail hintereinander läuft und schwieriger überholen kann.

00:26:15: Und in Zweifel ist es dann auch wichtiger, dass man mitbekommt was vor oder hinter einem passiert.

00:26:20: Also ehrlich gesagt ist mir das ziemlich egal!

00:26:23: Im Spitzensport wiederum geht es ja, soweit ich weiß auch um das Thema Doping.

00:26:28: Also weil Musik fördert halt die Leistungsfähigkeit und wenn du da mit Kopfhörern läufst ist es so weit.

00:26:34: ich weiß dass es dort im Spitzen Sport eben verboten allein aus dem Grund Und man hat's dann auf alle anderen einfach mal irgendwie so übertragen... ...und Coaching Ich hab da irgendwie, mir ist es egal.

00:26:52: Also ich würd's jetzt bei den Profis nicht sehen aber ich glaub die würden's auch nicht wollen.

00:26:56: Ähm ... Im Straßenlauf im Trail-Lauf sieht man's häufig und dass auch die weltbesten Trailläuferin, Trailläufer, Courtney Dorwater hat ständig irgendwie die Kopfhörer drin und läuft damit ihre Hundert Meilen und Gewinni.

00:27:10: völlig normal.

00:27:11: Ich machs nicht!

00:27:13: Mir ist das völlig egal.

00:27:14: Ich habe dieselbe Diskussion schon mit meiner Schwester gehabt?

00:27:19: weil sie Benutzkopfhörer bei Läufen, bei Wettkämpfen und ich weiß nicht.

00:27:24: Ich finde man nimmt ohne Kopfhörern seinen Körper viel mehr wahr.

00:27:28: so wenn ich schon rennen darf dann will ich mich auch atmen hören und irgendwie... ich weiß nie.

00:27:33: das macht das ganze nochmal realer Und das mache ich total.

00:27:36: Und außerdem, was du schon meintest ... diese komischen Trommler oder so an der strahlenden Seite?

00:27:43: Diese komische

00:27:43: Trommlein, das klingt jetzt ... Das soll gar nicht dispektierlich

00:27:47: klingen!

00:27:48: Ich weiß mir einfach nicht, wie man das Schaure nennt.

00:27:51: Samba-Bands?!

00:27:52: Ja, die machen immer so.

00:27:53: Ja, ich denk mir auch manchmal irgendwo ein Detail oder so.

00:27:56: Die denken sich ja etwas dabei und ich find's fast dann... Auch wenn ich sie gerade komischer Traumler genannt habe, ich finde es dann fast respektlos.

00:28:05: Weil die nehmen sich auch ihre Zeit raus und haben dafür geübt.

00:28:10: Und die stellen sich ab der Früh hin und machen da ihre Show.

00:28:14: Ich find das eigentlich fast ressektlos, wenn man sagt, nee, ich will alles gar nicht hören.

00:28:18: Das ist mir egal!

00:28:31: Raus mit diesem blöden Kopfhörer.

00:28:33: Da bin ich radikal!

00:28:35: Wir sind uns eigentlich bislang?

00:28:37: Ja, ich finde die haben wirklich im Wettkampf sowieso schon mal gar nichts zu suchen und ich kann auch sonst gar nicht nachvollziehen dass irgendjemand mit Kopfhören läuft weil es geht darum Körperempfinden.

00:28:50: Manchen ist langweilig beim Laufen.

00:28:52: Das kenne ich gar

00:28:53: nicht.

00:28:53: Ich auch nicht.

00:28:54: Ich bin hundert Kilometer gelangt.

00:28:56: Jetzt kommt Pia, die immer nur mit Kopfhörer reinläuft?

00:28:58: Ja, ja ...

00:29:00: Ist so?

00:29:01: Hau weg!

00:29:01: Also ich laufe immer nur von Kopfhören und auch nur Musik.

00:29:05: Du brauchst diese Schocks-Kopfhörers für einen Berlinmarathon, ne?

00:29:08: Ja also ich hab bisher immer in Straßenläufen Kopfhörer drin gehabt.

00:29:15: Und ob ich dann zwischendurch mal die Musik kurz pausiere wenn dann so komische Trommler oder Samba.

00:29:21: Ist du geleist?

00:29:22: Samba

00:29:23: Band!

00:29:23: Der verbande Samba-Band wird sich bei uns offiziell beschweren.

00:29:28: Dann kann man ja auch immer noch mal Pause machen, oder wenn gerade irgendwas drum herum passiert.

00:29:32: aber man hat ja auch Immer Strecke wo grade nichts passiert eigentlich

00:29:35: nicht in Berlin.

00:29:36: Ja gut in Berlin vielleicht eher weniger.

00:29:38: Aber ich also Ich persönlich brauche irgendwie da so diese Musik und ich habe dann auch immer meine Playlist die ich jedes Mal handmache Und ja, da bin ich jetzt hier der Roman in der Runde.

00:29:50: Aber ich lauf gerne mit Kopfhörern und Musik und immer ...

00:29:54: Vielleicht kommen deine Ohrprobleme von der ganzen Musik dann auf?

00:29:58: Das ist schon

00:30:00: zu sein!

00:30:01: Ja also beim Training verstehe ich es schon.

00:30:03: Da hab' ich auch immer Kopfhörtrennen wenn ich allein lauf'.

00:30:06: Weil...

00:30:08: Ach

00:30:08: guck mal!

00:30:09: Du wirst das fast nicht glauben aber manchmal ist es ein bisschen Fahrt.

00:30:12: Nein!

00:30:12: Wenn ich einfach

00:30:13: so ...

00:30:14: NEIN!!!

00:30:15: Irgendwo keine Ahnung, läuft man sieht niemand.

00:30:17: Man

00:30:18: hängst du deinen Gedanken nach?

00:30:20: Manchmal ist es schön

00:30:21: aber manchmal kann ich auch nachdenken.

00:30:24: Irgendwas anhören...

00:30:27: Dann denkst du mal gar nichts.

00:30:28: vielleicht auch!

00:30:29: Das ist für mich die hohe Schule des Laufens ist tatsächlich wenn Du eine Stunde unterwegs warst und zurück kommst und nicht weißt was Du in der Stunde gedacht hast Einfach mal nichts.

00:30:46: Wir sind den ganzen Tag zugespannt mit irgendwelchen Geräuschen, mit irgendwelsen Impulsinnen und so... Und dann beim Lauchen mal gar nix außer dich selbst wahrnehmen, das finde ich reinigend!

00:31:02: Das gelingt mir natürlich nicht jedes Mal aber das gelingt mehr.

00:31:06: ab und zu habe ich glaube schon oft genug auch hier gesagt, warum ich mittags genieße diese Stunde laufen zu gehen.

00:31:13: Weil es die Stunde am Tag ist wo ich im Nichts bin und bestenfalls komme ich zurück und weiß nicht ob ich hier vorne auf die Ampelschaltung geachtet habe oder ob der wirklich grün war.

00:31:24: also das nimmst du dir wenn du mit Kopfhörern läufst.

00:31:28: Das ist für mich wirklich... Du schulst Bewusstsein und du schulzt auch mal das Bewusstseins für das Nirvana gar nichts mehr.

00:31:39: Aber du hörst auch generell keine Musik, oder?

00:31:41: Nee

00:31:41: ich höre auf Sonne keine

00:31:42: Musik.

00:31:42: Vielleicht auch noch mal ein Unterschied.

00:31:44: So Martin, ziehen wir die nächste Frage.

00:31:46: Ja!

00:31:47: Oh das nächste Bekampelstreitthema immer alles unter Kontrolle.

00:31:53: sind Tracking Tools eher motivierend oder fördern sie den Kontrolldruck gar Kontrollzwang?

00:31:59: was und wie oft sollte man seine Läufe aufzeichnen?

00:32:03: Wir haben dazu Eine Umfrage, das Tracking von Laufeinheiten.

00:32:08: Sollte permanent und immer erfolgen, sagten ... Boah, zweiundachtzig Prozent!

00:32:13: So ist korrekt.

00:32:15: Ist

00:32:15: nur für die Kerneinheiten und oder in der Wettkampfvorbereitung sinnvoll, siebzehn Prozent?

00:32:20: Ist nur ganz, ganz selten sinnvoll.

00:32:23: ein

00:32:23: Prozent?!

00:32:25: Marci, du bist ein Prozent!

00:32:27: Gnaß

00:32:27: ich bin ein Prozent.

00:32:29: Hab' ich recht?

00:32:30: Sehst Du mal.

00:32:31: Ja tatsächlich.

00:32:32: So wie es bei euch beiden.

00:32:35: Also zeichnet ihr auf oder nicht?

00:32:36: Und was zeichnet ihr auf, alles?

00:32:39: Ja halt.

00:32:40: Komm Butterbeidefische!

00:32:41: Die Läufe die.

00:32:41: ich mach dir das du immer dabei und zeichne auch auf.

00:32:46: Ich schau mir nicht alles an was sie aufgezeichnet

00:32:49: also aber letztes irgendwo hoch.

00:32:52: also letzt

00:32:53: ja.

00:32:53: also auf.

00:32:54: Strafer kann jeder gerne folgen Paula

00:33:00: Weltmeisterin Das

00:33:04: wär

00:33:05: ein bisschen knapp.

00:33:07: Also dem Olympia-Sigarin, zu Achtundzwanzig?

00:33:11: Olympia ist doch zu Achtenzwanziger!

00:33:14: In welcher Disziplin?

00:33:15: Alle.

00:33:16: Ach krass!

00:33:18: Sie fahren Hass an...

00:33:21: Nein, Entschuldigung.

00:33:22: Nee also es zeichnet schon auf einfach weil mich manche Sachen interessieren und weil ich gern weiß wie weit ich lauf, vor allem wenn ich irgendwo unterwegs bin wo ich noch nicht so oft war Und weil ich mir irgendwie schlecht merken kann, wie weit Runden sind.

00:33:39: Ja so was wie Puls-Bereiche interessieren mich auch ... Ja.

00:33:46: Trainierst du auch danach?

00:33:47: Also schaust du während des Laufs auf die Uhr und sagst okay, ich möchte heute in dem Bereich bleiben?

00:33:51: Nee das machst du alles nach Gefühl.

00:33:53: Das gibt nur den Wunsch Aufzeichnen.

00:33:55: Es geht nur darum dass ich danach drauf schauen kann.

00:34:00: Ich hab persönlich schon das Öfteren versucht an der Laufuhr mich daran zu gewöhnen, generell irgendwie eine Smartwatch zu tragen.

00:34:08: Und habe das mal mehr oder weniger länger durchgezogen und habe aber gemerkt dass mir das persönlich nicht so gut tut weil es mir mich zu sehr stresst ist die ganze Zeit mich zu kontrollieren oder kontrollieren zu wollen.

00:34:22: Ich zeichne mittlerweile jetzt auch im Hinblick auf den Marathon hab ich mein Handy ja immer dabei beim Laufen und dann kommt das auch auf Straber und dann sehe ich am Ende wie weit bin ich gelaufen War meine Pace und wie schnell war ich in den einzelnen Kilometern.

00:34:35: Aber ich benutze bewusst keine Smartwatch mehr im Moment, weil ich einfach für mich selber gemerkt habe das tut mir nicht so gut.

00:34:44: Weil ich mich dann da einfach zu sehr unter Druck setze und damit geht es mir dann tendenziell nicht besser.

00:34:50: Spannend!

00:34:51: Also ihr zeichnet es auf aber mit dem Handy?

00:34:54: Ja

00:34:54: und auch dann eben nur die Läufe

00:34:55: und

00:34:56: nicht

00:34:57: auch jeden Tag...

00:34:59: Paula hat eine Uhr zeichnet auf, guckt aber währenddessen nicht drauf.

00:35:05: Ich hab ne Uhr nutze immer... Also ich habe wirklich in den letzten, ich weiß es nicht, zehn plus Jahren jeden meiner Läufe aufgezeichnet und bin bei, ich würde sagen, achtzig Prozent der Läufen starte ich die Uhr und gucke dann nicht mehr drauf.

00:35:25: Beziehungsweise trainiere nicht darauf, es kann schon mal sein, dass der Arm automatisch oder das Handgelenk automatisch hochgeht und ich einen Blick drauf werfe, aber mein Kopf gar nicht verarbeitet, was er da gerade gesehen hat.

00:35:35: Das ist so ein Automatismus.

00:35:38: Ich darf ja schon die meisten Sachen nach Gefühl, aber ich bin da komplett bei Paula, ich möchte alles aufzeichnen, denn ich möchte alle meine Statistiken haben.

00:35:45: Ich möchte im Nachhinein drauf schauen ... den Trainingseffekt angeht, was meine Herzrequenz angeht.

00:35:51: Das mache ich auch nicht bei jedem Lauf sondern nur bei etwas Wichtigeren.

00:35:54: aber ich finde es vor allen Dingen total cool dieses... Ich habe das auch bei Strava weil ich so viele verschiedene Uhren ja auch teste hier in der Redaktion deswegen überall bei allen Plattformen dann die einzelnen Läufe hätte.

00:36:05: und bei Straval ist alles gesammelt und für mich wie ein Tagebuch da sehe Auf einer Karte, wo ich schon überall in Deutschland und Europa auf der Welt gelaufen bin, weiß ganz genau welcher Lauf das war.

00:36:16: Kann mir das anschauen?

00:36:16: Das ist ein tolles Erinnerungsding!

00:36:20: Und dann gibt es darüber hinaus natürlich das Thema Training.

00:36:24: Wenn ich zielgerichtet trainieren möchte, ist so eine Uhr in meinen Augen ultra hilfreich.

00:36:31: Ich hab Trainings... Da möchte ich eine bestimmte Face treffen, eine bestimmten Distanz laufen, eine bestimmte Intensität haben und das kann ich mit der Uhr total gut steuern.

00:36:43: und was ich nicht mache ist das thema schlaf hrv all die daten die eine ure den ganzen tag übersammelt auch nachts beim schlaf mich damit verrückt machen.

00:36:58: also ich trage die ur meist auch nacht.

00:37:00: manchmal lege ich sie auch ab wenn ich keinen bock drauf habe.

00:37:04: Aber wenn ich jetzt morgens aufwache und da steht hrv niedrig ist es nicht so, dass sich dann sagt okay heute kein Training sondern der Fahrtrag komplett auf mein Körper gefühlt.

00:37:14: Aber ein Lauf ohne Uhr gibt's nichts.

00:37:16: Es ist tatsächlich vor ein paar Wochen passiert.

00:37:19: Da bin ich nach Blankenese gefahren bin eben nicht zu Hause oder in der Redaktion gestartet, wo ich diverse Uhren rumliegen habe und hab tatsächlich meine Uhr vergessen.

00:37:34: Ich bin aus dem Auto ausgestiegen und meine Hand ging so zum Handgelenk und ich merkte so oh!

00:37:38: Da ist nichts.

00:37:38: Ich hatte den Pulsgurt am Arm aber keine Uhr am Handgelenke.

00:37:41: Und das Glück war dann dass ich tatsächlich mit zwei Freunden unterwegs war und der eine hat mich dann am Ende bei Strava geteckt.

00:37:48: So wusste ich wenigstens wie weit ich gelaufen bin.

00:37:50: jetzt habe dich da nicht meine Herz bekennst Aber nun ja besser als diese Kilometer liegen zu lassen.

00:37:55: Also ich glaube aber, dass man auch da wieder unterscheiden muss zwischen Menschen die mit Ambitionen oder Wettkampfambitionen laufen und denen die es nur fitnessfrei zeitmäßig tun.

00:38:12: Ich glaube die Uhr ist für jede und jeden hilfreich einfach mal so sein Körper und sich kennenzulernen Und in einer Einstiegsanfangsphase finde ich das sehr wichtig dass man sich kontrolliert, das man sein Gefühl ins Verhältnis setzt zu Herzfrequenzbereichen, zu Tempi und so weiter.

00:38:32: Aber dann glaube ich gibt es irgendwann einen Moment für Fitness-Freizeitathleten – und zu denen zähle ich mich

00:38:38: eben -,

00:38:39: wo man einfach auch mal so jegliche Kontrolle widerfahren lassen sollte und rein nach Gefühl sich bewegen sollte.

00:38:47: Und das gelingt dann nur noch ganz, ganz selten wenn man mal angefangen hat mit der Uhr zu tracken.

00:38:54: Das finde ich schade weil sie doch für ganz viele dann so zu einem Druckmittel wird, zu einem Kontrollinstrument wird und davon muss man sich ab und zu los machen.

00:39:07: Wir haben es ja mal versucht vor einem Jahrzehnt in einem Camp unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu sagen, heute bleibt die Uhr mal aus oder zu Hause.

00:39:19: Da dreht neun-neinzig Prozent, dreht durch.

00:39:21: Und neunundneinzig Prozent dreht auch noch die letzten achtzehn Komma fünf Meter einer Runde dran wenn wir nach neun Komma Neun Acht Zwo Metern unseren zehn Kilometer Lauf beenden.

00:39:38: und das ist Absurd!

00:39:40: Das ist Quatsch.

00:39:42: Und davon, finde ich, sollte man sich auch mal frei machen.

00:39:44: Das

00:39:44: sind halt irgendwelche Zwänge?

00:39:46: Man möchte da zehn Kilometer stehen haben und ein Kumpel von mir will immer irgendwelchen Schnapszahlen dastehen haben... Ja

00:39:52: das sind wirklich Zwänge!

00:39:53: Und da treiben wir ja nicht in Sport.

00:39:56: Nee genau deswegen.

00:39:57: aber für mich kann ich es gut unterscheiden.

00:40:00: was ich aber noch erzählen wollte weil's so absurd war während dieses Laufs wo ich keine Uhr hatte und wo ich mit meinen zwei Kumpels da gelaufen bin.

00:40:08: Es waren wie so'n twenty-fünf Kilometer gelaufen Bestimmt zehnmal auf meinen nacktes Handgelenke schaut.

00:40:14: Immer wieder, obwohl ich wusste da ist nichts.

00:40:17: und trotzdem das war so ein Automatismus Und mein Kumpel hatte irgendwann halt sich kaputt gelacht weil er natürlich immer gesehen hat wenn es mit meinem Arm hoch ging.

00:40:25: Also ja ich könnte nicht mehr ohne Einpunkt.

00:40:28: noch Thema selbst Einschätzung Da hilft die Uhr am Anfang Da muss man auch wissen, was für Zahlen diese Uhr ausspuckt.

00:40:37: Nur mit der Herzfrequenz an sich kann man ja gar nichts anfangen, ne?

00:40:40: Hundertfünfzig-Herzfrequenzen bei mir ist etwas anderes als bei dir und diese vorengestellten Zonen und Bereiche sind ja oftmals völlig daneben bei den Uhren.

00:40:49: also da muss man halt schon ... zumindest seine maximale Herzfrequenz eingeben, dass diese Trainingsbereiche einigermaßen passen oder im besten Fall halt wirklich noch seine Trainings Bereiche ermitteln lassen.

00:41:00: Was davor eingestellt ist bei den Uhren ist teilweise sowas von daneben dass einem das gar nicht hilft, sondern einen verrückt macht.

00:41:07: Da läuft man entspannt irgendwie seinen Dauerlauf und die Uhr sagt am Ende, man hat ein superintensives Training gemacht weil die halt davon ausgingen, dass die maximale Herzfrequenz laut irgendeiner Formel bei hundertfünfundachzig ist aber ist sie bei zweihundert fünf oder so.

00:41:22: also das erlebe ich auch ziemlich häufig.

00:41:24: deswegen muss man sich wenn man sie nutzt schon damit auseinandersetzen auch ein bisschen tiefer und das machen glaube ich ganz ganz viele nicht.

00:41:33: Das bekomme ich ja auch immer bei den Camps mit, dass Leute so an den Grundfunktionen können die Uhr starten und pausieren und alles mögliche.

00:41:40: Aber alles was darüber hinausgeht machen sie entweder falsch oder nutzen es halt gar nicht.

00:41:44: und da brauche ich keine Uhr, die achthundert Euro kostet.

00:41:48: Ich finde aber ein Thema das mir ferner liegt und ich deswegen etwas neutraler bewährte und beobachten kann ist zum Beispiel das Thema Schlaftracking.

00:41:59: Also es gehört jetzt nicht zu meinem Core-Wissen irgendwie, wie man das bewerten muss.

00:42:03: Sondern ... ist für mich so ein bisschen neu und fremd.

00:42:08: Interessiert mich gar nicht?

00:42:10: Mhm.

00:42:10: Meine Frau interessiert es aber.

00:42:12: Und erst seitdem die das sehr akribisch trakt weiß sie auch, dass sie bestimmte Schlafdefizite hat.

00:42:19: Vorher war ihr das gar nicht bewusst.

00:42:21: Genau, dafür ist's super!

00:42:22: Hat sich auch gar nicht ... Ja, aber hat sich auch nicht interessiert.

00:42:25: Jetzt interessiert das auf einmal.

00:42:27: Aber es wird immer wichtiger als Timmerschlag.

00:42:29: Aber ich glaube auch da ist so ein eigenes Körpergefühl irgendwie wichtiger.

00:42:35: Ich steh morgens auf und merke, jetzt habe ich gut geschlafen oder schlecht.

00:42:39: Fühle ich mich fit?

00:42:40: Oder nicht?

00:42:41: Also ich kenne Leute, die gucken dann drauf und sag die Uhr oder der Ring oder was auch immer ... Nee heute Nacht war eine schlechte Nacht!

00:42:48: Und das ist der Tag quasi schon gelaufen ohne dass man überhaupt mal kurz in sich reingehört hat.

00:42:53: Vielleicht hab' ich ja doch gutgeschlafen und die Uhr hat nur aufgezeichnet, mir geht's nicht

00:42:57: gut.".

00:42:58: Und dann ist man von morgens an schon die ganze Zeit im Kopf so, heute hab ich schlecht gestorfen.

00:43:02: Nee jetzt kann ich kein intensives Training machen oder der Tag wirklich

00:43:06: so gut

00:43:07: und da muss man glaube ich auch dann gucken.

00:43:09: das kann natürlich ein Tool sein um eben auf so einen Schlafrhythmus oder so Defizite oder sowas festzustellen.

00:43:15: aber wenn man darunter nicht leidet oder gelitten hat vorher könnte es natürlich auch dazu führen dass man eher einfach nur sich das dann einredet.

00:43:22: Und

00:43:22: im Zweifel stimmt's auch gar nicht gerade diese Ermittlung der Schlafstadien Super ungenau, also da gibt's verschiedene Studien zu.

00:43:30: Manche Hersteller bekommen es ein bisschen besser hin als andere aber letztlich gehts über deine Herzfrequenz und Bewegung.

00:43:35: das sind die beiden Sachen die nachts ermittelt werden und eventuell noch Hauttemperatur und daran werden die Schlafphasen quasi geschätzt Und die liegen wirklich oft super weit voneinander entfernt.

00:43:50: Wenn ich zwei Uhr gleichzeitig teste, habe ich bei der einen drei Stunden Remschlafen und bei anderen anderthalb Stunden in derselben Nacht.

00:43:57: Da sieht man mal wie weit das sich unterscheiden kann.

00:44:02: Und wenn man sich dann darauf verlässt ist es natürlich eigentlich totaler Quatsch!

00:44:07: Weil wenn die Algorithmen nicht funktionieren, wenn die Werte, die die Uhr ermittelt ... Das sind optische Sensoren, können auch schonmal daneben liegen was die Herzfrequenz angeht.

00:44:16: Wenn man sich da darauf verläst sich dem danach richtet, dann hat man im Zweifel genau wie du sagst.

00:44:23: Hat man irgendwie ein schlechtes Körpergefühl was einem eingeredet wird wobei es einem prächtig geht

00:44:28: und auf der anderen Seite schläft man dann vielleicht auch schlechter weil man dann sich abends schon Druck macht wenn man denkt um ist die letzten zwei Nächte habe ich ja schon nicht gut geschlafen laut meiner Daten und dann ist das vielleicht so könnte einen Rattenschwanz haben.

00:44:39: Nächstes Thema.

00:44:44: Wann

00:44:44: bist du

00:44:45: immer dran?

00:44:46: Ich habe

00:44:47: eben vor dir

00:44:49: Aussagen.

00:44:49: Ich hab' eben vor Dir.

00:44:51: Du hast gerade, dann muss ich jetzt...

00:44:53: Das ist Paula und Pierre.

00:44:55: So wohin mit Medaillen-und Urkunden?

00:45:01: Was tut ihr mit den Auszeichnungen von euren Wettkampfteilnahmen?

00:45:05: Und auch da haben wir eine Umfrage.

00:45:09: Und einundfünfzig Prozent sind der Meinung, dass diese gut sichtbar aufgefächert an einem Board oder ähnlichem Hängen sollten.

00:45:19: Vierzehn Prozent sagen, dass sie sichtbaar alle an einen Nagel an die Wand sollten und dreißig Prozent sagen man sollte sie verstecken in deinem Karton oder einer Schublade.

00:45:29: Und vier Prozent entsorgen das tatsächlich ihre Medaillen im Müll einfach.

00:45:35: Ähm, ja.

00:45:37: Wo hängt ihr eure Medaillen auf?

00:45:39: Paula!

00:45:41: Also, das weiß ich noch von meinen ... Als ich Biathlon-Wettkämpfe mitgemacht habe, die standen alle bei mir im Schrank.

00:45:48: also

00:45:49: man hat nicht wirklich ... Pokale oder was ist das denn?

00:45:50: Pokale, Medaille und alles Mögliche.

00:45:54: Die standen im Schrang, die hatten wir nicht gesehen.

00:45:56: jetzt stehen sie im Keller mittlerweile

00:45:59: immer weiter weg aus dem Sichtfeld.

00:46:01: Ich bring's aber auch nicht übers Herz jetzt irgendwie wegzuwerfen wie Vier Prozent, ich weiß nicht.

00:46:06: Weil es ist ja trotzdem eine Leistung die man erbracht hat.

00:46:10: Die von den Neuern läuft und letztes Jahr halbmarathon oder so... ...die hängen bei mir im Zimmer jetzt aber auch nicht groß.

00:46:19: Er so drapiert?

00:46:20: Oder hängen sie irgendwo?

00:46:21: Sie hängen irgendwo mehr so dick über

00:46:23: die Türklinker!

00:46:24: Nee das nicht eher so dekorationsmäßig.

00:46:27: Doch

00:46:28: Ja, aber jetzt nicht das so.

00:46:30: Und hier hängen meine Medaillen!

00:46:31: Also so hängen sie jetzt auch nicht da, sondern sie hängen halt irgendwo.

00:46:34: man sieht sie wenn man jetzt schauen will... Aber nur dass ich weiß, dass Sie da sind und natürlich weil ich auch stolz drauf bin.

00:46:41: Aber ich weiß nicht, ich bin jetzt niemand der das einrahmt oder so keine Ahnung.

00:46:47: Wer es machen will?

00:46:48: Gerne!

00:46:49: Es spricht ja nichts dagegen total stolz darauf zu sein was man geschafft hat.

00:46:56: Also im Laufsport habe ich ja jetzt noch nicht so viele Medaillen oder Ähnliches gesammelt.

00:47:01: Ich erinnere mich aber noch, dass ich in den anderen Sportarten, die ich davor gemacht hab früher, die auch auf Leistung eher noch gemacht habe, das dann schon in meinem Kinderzimmer immer irgendwo stehen oder hängen hatte wenn ich da was bekommen habe.

00:47:13: Mittlerweile von so Läufen liegen die Sachen einfach ins Schubladen drin tatsächlich.

00:47:19: Ja,

00:47:20: ich habe hier ein Medaillonzimmer Mit allen Pokalen und Medaillen drappiert an der Wand.

00:47:28: Das ist ein ganz

00:47:28: kleines

00:47:29: Zimmer, oder?

00:47:29: Ja, sind nur dreißig

00:47:32: Quadratmeter richtig auf zwei Ebenen.

00:47:34: Nein tatsächlich in der alten Wohnung hatten sowohl meine Frau als auch ich einen dicken Nagel in der Wand im Schlafzimmer und ihre Hinge an einem und meine Medaille hingen an dem anderen.

00:47:46: Und die wenigen Pokale, die wir mal hier und da bei kleinen Läufen gewonnen haben.

00:47:53: Die standen irgendwo auf dem Schrank oder im Regal.

00:47:56: inzwischen nach dem Umzug... Wir haben das alles mitgenommen!

00:47:59: Ich habe mich auch nicht übers Herz gebracht, da irgendwie diese Pokale oder so, obwohl sich damals ein Potten hässlich sind.

00:48:06: Irgendwie wegzuwerfen.

00:48:07: sie sind jetzt irgendeiner Kiste im Schrank gelandet und wir wissen nicht so recht was wir damit machen soll.

00:48:15: Ich finde, es sind nette Erinnerungen.

00:48:17: tatsächlich und ich mache mir nichts daraus so aus diesen Medaillen.

00:48:23: Meine Frau sammelt zum Beispiel Startnummer noch von ihren Läufen.

00:48:27: Das mache ich gar nicht.

00:48:27: Startnummern können direkt weg bei mir auch Urkunden geben mir irgendwie nix und da bekommt man ja wenn man irgendwie so Meisterschaften läuft ziemlich viele immer.

00:48:37: Also jetzt so auf Landesebene, meine ich.

00:48:40: Da gibt's ja auch für einen dritten Platz im Team in Marathon oder in der Mannschaft irgendwas.

00:48:45: und ich hab mich aber vor Kurzem dabei erwischt.

00:48:47: da bin ich ein Lauf gelaufen und kam ins Ziel und da wurden dann die Medaillen übergeben und dann guckte die Frau auf meine Startnummer und meinte ja du hast ja keine Medaille bestellt.

00:48:57: Dann bekam ich keine!

00:48:58: Und da war ich schon bisschen pist.

00:49:01: also wie gesagt eigentlich mache ich mir nichts draußen, fand es an trotzdem blöd dass ich keine medaille bekommen habe Wobei ich auch niemand bin, der dann irgendwie den ganzen Tag noch mit der Medaille rumrennt.

00:49:10: Was ja in New York der Fall ist also in New-York wenn man da dann mal abends oder generell den USA es glaube ich sehr verbreitet.

00:49:17: Da sieht man die noch am nächsten tag dann im Flugzeug Wenn man irgendwo hinfliegt die laufen alle stolz mit der medaille um.

00:49:22: das

00:49:22: nimmt bei uns aber gerade sehr zu.

00:49:25: Ja doch ist jetzt in berlin frankfurt und so sieht man dass auch.

00:49:28: das finde ich übrigens toll.

00:49:29: Das finde ich klasse.

00:49:30: Das bringt so irgendwie unseren Sport auch, wenn dann das Ziel geschlossen ist und alles wieder abgebaut wird, trotzdem in das Bewusstsein der anderen Menschen die die Medaillenträger da treffen, das finde ich total klasse!

00:49:44: Das fand ich in New York Schalmerklasse und es finde ich jetzt auch toll.

00:49:47: Hast du auch schon mal eine Medaille oder so bekommen Martin?

00:49:50: In deiner Love Care oder ein Pokal vielleicht sogar?

00:49:52: Hast du mal irgendwas erreicht?

00:49:54: Ja

00:49:54: habe ich ja auch.

00:49:56: Und früher hab ich so teilweise, wenn das irgendwie was weiß ich.

00:50:00: So etwas Relevanteres war ... Was dahinter stand, habe ich das dann auch auf dem Speicher gesammelt?

00:50:07: Aber ich fühle mich jetzt schlecht, weil fünfzig Prozent das da dir scheinbar gut finden.

00:50:14: Ich hab das alles immer weggeschmissen!

00:50:16: Ehrlich?!

00:50:17: Ja es gibt drei Sachen die bis heute aufbewahrt haben aber alle anderen hab' ich dann tatsächlich Leider entsorgt, also...

00:50:27: Und bereust du das im Nachhinein?

00:50:29: Also hättest du manchmal gerne noch so...?

00:50:32: Eigentlich gar nicht.

00:50:34: Überhaupt nicht.

00:50:35: Ähm ... Nee, gar nicht!

00:50:38: Aber mir wird's auch schwer fallen weil Du das jetzt gesagt hast anzukreuzen.

00:50:43: Ich möchte keine Medaillen-Ziel.

00:50:45: Das würde mir auch schwer fangen, also dieser Akt dass jemand meine Leistung honoriert, indem er mir dann eine Medaille übergibt.

00:50:53: Und wie gesagt so... Ich bin auch nicht der Typ, der sie danach trägt aber finde das trotzdem irgendwie gut.

00:51:00: Also jetzt anzukreuzen will ich das Finisher schöten und will die Finisher-Medalien nicht wird mir wahnsinnig schwerfallen obwohl ich sie gar nicht ehre.

00:51:09: also sie bekommt gar keinen Platz bei mir.

00:51:12: Das Finisher-Shirt wandert tatsächlich in die Altkleidersammlung und die Medaille in den Müll, das ist eigentlich doof.

00:51:18: Ich glaube bei mir fand es blöd weil ich bis dahin von jedem Lauf alle Medaillen gesammelt habe auch wenn sie jetzt wie gesagt im Schrank in der Kiste liegen.

00:51:26: aber es ist halt so eine vollständige Sammlung und jetzt fehlt er halt von einem Rennen.

00:51:30: eine medaille war ich keine bekommen aber nicht scheinbar beim anmelden die drei euro nicht bezahlen wollte.

00:51:37: Aber das ist auch das Nachhaltigkeitsgründen, wenn es an Eben schrank liegt.

00:51:40: Das ist wahrscheinlich der Gedanke?

00:51:41: Ja,

00:51:41: das ist gar nicht gut.

00:51:44: Ich kann mich erinnern dass ich habe mal ein ganz Großteil ganz vieler Pokale bevor ich sie weggeschmissen hab dann gespendet und zwar kann man die ja wieder verwerten.

00:51:55: Die Pakette

00:51:55: vorne abmachen

00:51:56: wir dann jetzt.

00:51:57: Genau so am Fußballverein in Köln weiß ich noch.

00:51:59: Da habe ich da mal so Riesenpalette gegeben

00:52:03: Und jetzt hat irgendetwas Torschützengönig aus der D-Jugend.

00:52:06: Das ist

00:52:07: auch schon wieder Jahrhunderte her.

00:52:09: Auch schon wieder, Jahrhundertte hier.

00:52:12: Sehr schön!

00:52:13: So... Nächste?

00:52:17: Paula ist dran.

00:52:17: Da waren wir uns jetzt

00:52:18: nur einig

00:52:19: und sind es vor allem eigentlich so.

00:52:21: Nee, nee, nee.

00:52:23: Eben war kurz vor Köpfeinschlagen.

00:52:26: Wie kommt das denn jetzt bei diesem Thema?

00:52:29: Macht sie dein Geheimnis auch noch draus?

00:52:31: Muss es immer ein Marathon sein.

00:52:33: Ja, nächstes Thema!

00:52:36: Also weil der Umfreie gesagt, sagen neununddreißig Prozent ohne Marathon fehlt was das ist das Ziel.

00:52:42: Vierunddreißig Prozent sagen kürzere Wettkämpfe reichen völlig zum Läuferglück und sechsundzeinzig Prozent sagen ich laufe für Gesundheit und Gefühlen nicht für Tempo- und Distanz.

00:52:53: Okay

00:52:55: ja

00:52:56: also es geht um Mütter aus Marathons.

00:52:57: praktisch Ja?

00:53:00: Was sagst du?

00:53:02: Ich glaube nicht, dass es einer sein muss.

00:53:03: Bist du

00:53:04: schon eingeworfen?

00:53:05: Nee und ich hab's auch eigentlich nicht vor.

00:53:06: Na das sagste jetzt!

00:53:09: Also vielleicht ändere ichs noch mal aber... also dass ich einen lauf.. Aber nee ich glaub...

00:53:16: Reizt dich gar nicht so...

00:53:17: Nee überhaupt nicht.

00:53:19: Das kommt noch.

00:53:20: Du bist noch nicht lang genug in der Lauf-Szene drin.

00:53:22: Okay.

00:53:24: Nein,

00:53:25: ich weiß nicht, ich habe doch keine so krasse Meinung dazu.

00:53:28: Ich denke ja mach was du willst Wenn du froh bist, damit dass du dein längster Laufen fünf Kilometer laufst und du hast doch gar keinen Bock vielleicht zehn zu laufen.

00:53:39: Ja dann sei froh ist schön!

00:53:42: Und alles ist super.

00:53:44: Also...

00:53:45: Aber du willst jetzt einen Marathon laufen?

00:53:46: Also nicht nur jetzt.

00:53:47: Du hast ja jetzt deinen dritten Anlauf offenbar.

00:53:49: Ich

00:53:49: hab das schon versucht

00:53:50: ein paar Mal.

00:53:50: Warum reizt es

00:53:51: dich?!

00:53:52: Also ich bin an sich auch immer eher der Meinung, dass ich sage jeder soll... also es geht ja einfach nur darum Spaß am Sport zu haben und zu laufen.

00:53:59: Und nicht da drum ob man jetzt fünf zehn zwanzig vierzig wieviel Kilometer auch immer sondern irgendwie sich so ja zu bewegen und unter Spaß dran zu haben.

00:54:09: Deswegen

00:54:09: würde ich jetzt auch generell nicht sagen das das Ziel sein sollte ein halben Marathon oder einen ganzen Marathon Oder dann noch höhere Distanzen irgendwie zu laufen.

00:54:19: Sondern jeder soll von sich selber abhängig machen.

00:54:24: Ich hab irgendwie schon immer im Kopf, dass ich irgendwann mal Marathon laufen möchte und ich laufe ja aber auch schon seitdem ich ganz klein bin und irgendwie war das immer schon mein Ziel und jetzt hat es ja schon zweimal nicht geklappt und deswegen da war ich aber jetzt eigentlich dann auch immer daran die letzten Jahre zu versuchen das dann auch zu schaffen und für mich war das irgendwie auch nie eine Frage, dass Es sollte nicht so ein Standard sein, irgendwie von wegen bis erster richtiger Läufer, wenn du einen Marathon gelaufen bist.

00:54:58: Das finde ich etwas Schwachsinn, dass man dann andere Leute oder gerade auch Laufanfänger unter Druck setzt weil mittlerweile so viele höhere Distanzen sehr normalisiert werden das der Marathon ja teilweise gar nicht mehr als besondere Leistung angesehen wird und das finde ich schade.

00:55:17: Von dem Narrativ würde ich mich sehr distanzieren, auch wenn es für mich selber trotzdem ein Ziel ist.

00:55:24: Die einzige richtige Antwort kann natürlich nur sein, dass das totaler Quatsch ist.

00:55:28: Wenn man Bock aufs Laufen hat und dreimal in der Woche einmal um die Alster läuft, dann ist man damit glücklich und kann zufrieden sein.

00:55:39: Und wenn der innere Antrieb einem sagt, man möchte einen Marathon laufen ... Weil man sich was beweisen möchte.

00:55:47: Wenn man testen möchte, schaffe ich das in einer bestimmten Zeit?

00:55:51: Als ich meinen ersten Marathon gelaufen bin, es ist länger her, Martin war dabei, ging's bei mir darum, komm' ich überhaupt an!

00:56:01: Das war die Herausforderung dieser Distanz.

00:56:03: Das war wirklich eine Herausforderung.

00:56:07: Allein diese Distanz war für mich eine unvorstellbare ... große Zahl und das zu meistern war für mich der Anspruch.

00:56:18: Das wollte ich mal machen, ob mir das dann gefällt oder nicht wusste ich vorher gar nicht.

00:56:21: aber irgendwie ist halt so ein konstrukt.

00:56:24: die zahl hat mal basiert halt auf dem olympischen maraton in london.

00:56:29: nineteen hundert schießmicht tot vergessen und bitte!

00:56:35: Ninzehundet acht.

00:56:38: deswegen laufen wir zwei vierzig Kommen eins neun fünf Kilometer.

00:56:43: Es hätte natürlich auch forty-fünf Kilometer sein können oder siebenunddreißig, aber es sind halt zweiundvierzig Kommen eins und fünf geworden.

00:56:48: So what?

00:56:50: Und das ist eine Herausforderung!

00:56:52: Wenn man da Bock drauf hat, soll man's machen und wenn man keine Lust darauf hat, sollen wir uns nicht machen.

00:56:59: Das ist aber tatsächlich genau das was Pia sagt.

00:57:02: vor zehn, zwanzig Jahren war der Marathon das Ding, was man erreichen wollte Und heute ist es total normal geworden, irgendwie einen Marathon zu laufen.

00:57:13: Wenn man heute was beweisen möchte, dann ist man beim Ironman oder bei hundert Kilometern laufen, was auch immer ... Also das verschiebt sich schon, weil natürlich die Omnipräsenz des Marathons einfach gegeben ist.

00:57:28: Man sieht's überall.

00:57:29: Was mir gerade auffällt, wo ich hier auf diese Seite schau, mein Trainerkollege Andreas Grieß hat ja eine Meinung dazu.

00:57:37: kundgetan, die ich jetzt einfach mal vorlese.

00:57:39: Nicht nur

00:57:39: dazu!

00:57:40: Jede Distanz hat ihren Wert.

00:57:42: Die Glorifizierung des Marathons treibt manchmal wilde Früchte.

00:57:45: da werden Jugendliche, die Spitzenzeiten auf kurzen Strecken gelaufen sind im Ziel gefragt ob sie auch einmal einen richtigen Marathon als Ziel hätten.

00:57:53: Dabei sollte die Frage vielleicht eher lauten, was kannst du auf hundert Meter laufen?

00:57:57: und ist eine WM-Teilnahme über tausend fünfhundert Meter ein Ziel für dich?

00:58:01: Dazu muss man sagen Andreas ist bei uns der Mittelstreckentrainer also für Distanzen zwischen acht und fünftausend Meter.

00:58:11: Und ist selber soweit ich weiß noch kein Marathon gelaufen und hat natürlich auch andere Leute, die er trainiert.

00:58:18: Und ich bin da aber gänzlich bei ihm.

00:58:21: also wenn man halt fünfzehn Meter läuft dann ist das die Disziplin, die man läuft und ist darauf spezialisiert.

00:58:27: Natürlich isst man im Marathon, ist man im Spitzen und im Breitensport.

00:58:33: Man sieht es über die gesamte Bandbreite des Laufens und der Gesellschaft neben den Leuten daran teil.

00:58:40: Fünfzehneinhalb Meter Bahnsport ist was sehr leistungsgetriebenes.

00:58:44: Da gibt es wenig Veranstaltungen, wo jede Person einfach mitmachen kann und wo man nur daran teilnimmt weil man Bock drauf hat.

00:58:52: also vier Runden im Kreisselauf auf einer Bahn machen jetzt super super wenige natürlich und deswegen ist glaube ich so der Marathon da einfach so das Ding.

00:59:04: Ich bin bei euch.

00:59:04: aber eins muss ich schon sagen Der Marathon ist halt eine richtig große Herausforderung weiterhin Und ich habe es oft genug erlebt, dass durch die Zielsetzung Marathon sich ein kompletter Lifestyle verändert hat.

00:59:21: Weil das Bedarf ist bei den meisten dann wenn man sich vorbereitet auf den Marathon also dass Menschen dadurch ihre Ernährungsgewohnheiten verbessert haben Schlafgewohnheiten, dem angepasst haben.

00:59:38: Selbstbewusstsein gewonnen haben und das schafft natürlich eine Distanz wie ein Marathon der wie gesagt so bedingt dass ich mich auch über Wochen darauf vorbereite.

00:59:49: Der bedingt es viel eher als wenn ich sage ich will einmal fünf Kilometer schaffen

00:59:52: Aber er überfordert natürlich auch eigentlich?

00:59:54: Er kann auch überfordern aber er ist eher Trigger als wenn ich sage, ich bereite meinen ersten zehn Kilometer Lauf vor.

01:00:07: Aber dennoch muss nicht Marathon sein!

01:00:10: Es muss Ultra sein.

01:00:11: Richtig richtig so.

01:00:13: Ich bin wieder dran oder?

01:00:15: Ja

01:00:16: So geil.

01:00:19: warum kriege ich diese Frage?

01:00:21: Gregt man etwas drunter?

01:00:22: was ist besser beim laufen unter der sporthose einen slip zu tragen oder lieber komplett auf Unterwäsche zu verzichten?

01:00:28: Was wir alles gefragt

01:00:30: haben schon.

01:00:30: Ich bin gerade auch überrascht.

01:00:32: Okay,

01:00:32: hau mal raus!

01:00:33: Was war die Umfrage?

01:00:34: Also trage dir Unterwäsche unter eurer Sportkleidung.

01:00:38: Für sechzehn Prozent sagen ich trage nie Unterwäsche...

01:00:41: Sechszehn?!

01:00:42: ...sechzehnt.

01:00:43: Trage nie unter Wäsche, unter der Sportleitung.

01:00:47: Drei zehn Prozent sagen das hängt vom Wetter und meinem Körper befinden ab.

01:00:50: Und seventy-fünf Prozent damit die große Mehrheit.

01:00:52: ich traGE immer Unterwæsche unter der Spottkleidungen.

01:00:56: Ich glaube, man muss da auch differenzieren zwischen ... ich fange jetzt einfach mal an.

01:01:00: Zwischen Mann und Frau tatsächlich?

01:01:03: Ob man jetzt Unterwäsche trägt.

01:01:05: Ich glaub viele Männer-Shorts haben jetzt einfach so ein Leiner drin.

01:01:11: Und fertig!

01:01:13: Was ist das?

01:01:14: Leiner in der Hose?

01:01:16: Keine Ahnung.

01:01:18: Bei Frauenhosen ist es im Zweifel nicht der Fall.

01:01:22: Klappt mich auf.

01:01:25: Und dann trägt man halt Unterwäsche.

01:01:26: Weißt

01:01:27: du ja nicht?

01:01:28: Ja, nehm ich jetzt mal an weil sonst wird es ein bisschen luftig und der Sportbh zählt ja auch dazu ist das auch Unterwäsche und den trägt natürlich als Frau.

01:01:40: also ich kenne sehr wenige Frauen die keinen Sportbeharrt tragen und

01:01:45: wir haben immer eine Lesermeinung des Monats was ist denn da diesmal?

01:01:49: Oh, die ist lang.

01:01:51: Für mich ist der Sport-BH essentiell?

01:01:54: Ja gut!

01:01:54: Wenn er dann so zählt... Das ist ja ein Erleidungsgesundheitlich, medizinischer Perspektive schon eigentlich muss.

01:02:01: Muss

01:02:01: man sich die Frage gar nicht stellen.

01:02:04: Wie es bei dir Martin trägst du was drunter derzeit?

01:02:07: Ich trage definitiv was drunter, aber nicht wenn die Sporthose einen Innenslipp hat.

01:02:13: Dann trage ich natürlich nichts drunter

01:02:15: als der Hose.

01:02:15: Letztes Jahr hatte ich nämlich bei einem Pressetermin, wo man dann von dem entsprechenden Partner zu Besuch war ausgestattet wurde und da bekam ich die Laufhose und da war keine Innenhose drin.

01:02:27: Und dann nachher auch so etwas zum Teufel.

01:02:30: Na dann trage auf jeden Fall eine Funktionsunterhose?

01:02:34: Ja,

01:02:34: hatte ich aber nicht.

01:02:35: deswegen bin ich in den Baumwolle gelaufen

01:02:37: Mhm.

01:02:39: Okay, was wir alles so fragen?

01:02:41: Ja!

01:02:43: Bei euch ihr Tracke.

01:02:44: Ja, sehr gut.

01:02:45: Lass uns über runter.

01:02:49: Wer ist

01:02:50: dann?

01:02:50: Du.

01:02:51: Oh das ist

01:02:54: ein spannendes Thema.

01:02:55: Das sehe ich jetzt schon.

01:02:56: Das ist genau mein Thema vor allen Dingen.

01:02:58: Laufbandtraining.

01:03:00: Die Kabel

01:03:01: oder langweilig.

01:03:02: kann das laufen auf dem Wand Spaß machen?

01:03:04: Nein Das

01:03:04: ist eine ganz klare Meinung hier.

01:03:07: Paula hat schon einen raus, ich sage aber kurz noch was bei der Umfrage herauskam.

01:03:11: dann kannst du Paula antworten Ich nutze ein Laufband nie, zweiunddreißig Prozent Welten unter fünfzwanzig Prozent meiner Läufe.

01:03:20: drein dreißig prozent Regelmäßig, zwanzig bis fünftig Prozent meine Läuve.

01:03:25: Dreiundzwanzigt Prozent Häufig über Fünfzig Prozent meiner Leufe.

01:03:30: sieben Prozent nahezu immer vier Prozent.

01:03:33: Das waren

01:03:34: jetzt zu viele Prozent sein, ich kam nicht mit.

01:03:36: Nie

01:03:36: zweiunddreißig Prozent, selten dreiunddreißig Prozent.

01:03:39: Regelmäßig dreinzwanzig Prozent häufig sieben Prozent und nahezu immer vier Prozent.

01:03:46: Paula?

01:03:47: Nee.

01:03:48: Hast du einen zuhause?

01:03:51: Nein.

01:03:52: Also um das mal vorwegzunehmen... Ich check schon wann es sinnvoll ist.

01:03:57: Vor allem ... Viele machen das auch gern für Intervalle und so, weil es gleichmäßig ist.

01:04:02: Für mich gibt's nichts Schlimmeres.

01:04:04: Es ist Fahrt ... Ich hasse den lauter Geräusch, wenn man läuft.

01:04:11: Es is viel zu heiß?

01:04:14: Ja!

01:04:14: Also nein, es gibt nix Schlimmeres.

01:04:17: Ich

01:04:18: mach das nicht mal zum Aufwärmen

01:04:19: im Gym, weil das ist langweilig.

01:04:23: Pia?

01:04:24: Stimm ich dir voll und ganz zu?

01:04:26: Meins ist es auch nicht... Wir haben ja auch unseren Laufband-Test.

01:04:32: Ich habe mit US letztes Jahr einige Modelle durchgetestet und das hat mich nicht

01:04:39: wirklich überzeugt, jetzt

01:04:40: zu einem Laufbahnbläufer zu werden.

01:04:41: Ich verstehe auch, dass man das gerade für Intervalle oder im Winter, vielleicht aus so Sicherheitsaspekt, weil man im Winter nicht im Dunkeln laufen möchte und man möchte dann lieber drinnenlaufen wegen schlechtem Wetter oder sonstigen Sachen.

01:04:55: Es gibt natürlich ganz viele Faktoren die einen auch dann aus Laufband bewegen.

01:05:00: Und dafür habe ich auch volles Verständnis,

01:05:02: aber

01:05:02: für mich ist laufen trotzdem eher was ... Ich will meinen Kopf ausmachen und ich will raus.

01:05:07: Ich will mich draußen bewegen!

01:05:09: Ich mag es auch im Regen zu laufen.

01:05:10: Ich mag's auch nachher total durchgefroren wieder Zuhause anzukommen.

01:05:15: Deswegen ja, ist das für mich jetzt eigentlich nicht so eine Option, um das so zu integrieren.

01:05:21: Martin, wann warst du das letzte Mal auf einem Laufband?

01:05:25: Ja, gute Frage!

01:05:28: Ich nutze das eigentlich gar nie.

01:05:32: Ich finde aber spannend, dass du sagst ein Ding was für das Laufmann spricht ist dieses Thema Intervalltrain.

01:05:39: ich finde das kannst du draußen auch genauso gut machen.

01:05:41: Ja mache ich ja auch!

01:05:43: Also ich find relevant wenn du irgendwie so Kinderbetreuung also kommst sonst gar nicht zum laufen und dann giss ihr eben eine halbe Stunde drauf und hast die Kinder noch im Ohr oder so?

01:05:55: Das kann ich mir noch vorstellen.

01:05:57: Und ganz bedingt der Sicherheitsaspekt, also wenn man Angst hat weil es zu dunkel ist draußen zu laufen.

01:06:03: Das auch noch aber schon Wetter lasse ich gar nicht gelten.

01:06:06: Also bin ich bei euch.

01:06:08: Ich laufe bei jedem Wetter gerne draußen und beim Laufen hat man ja auch unterm Lauf selbst immer so eine hohe Betriebstemperatur dass einem eigentlich auch gut angezogen nie kalt wird.

01:06:18: Man kann auch durchaus mal durch Nest sein.

01:06:20: Das sind so ganz eigene Laufabenteuer, die gehören für mich dazu.

01:06:23: Also Laufband laufen ist für mich gar nicht ... Aber kann ich nur ergänzen was Paula auch gesagt hat?

01:06:30: Gar nicht attraktiv finde ich fad!

01:06:31: Jetzt geht's

01:06:33: los!

01:06:33: So wir nehmen das nächste

01:06:35: Thema!

01:06:36: Nein also... Ich laufe am liebsten draußen wenn es immer geht draußen nie Laufwand.

01:06:43: aber für bestimmte Dinge ist das Laufband unglaublich praktisch.

01:06:47: Wir hatten in Hamburg einen Winter, ein Januar, einen Februar, wo man draußen nicht intensiv trainieren konnte.

01:06:54: Es war unmöglich die Bahn war zugeeist Die Straßen waren nicht frei, die Gehwege waren nicht freien Man konnte draußen nicht intensive trainieren.

01:07:01: es war nicht möglich und man konnte daraus dauerlauf machen habe ich auch alles gemacht.

01:07:04: Trainiert hab ich alles komplett auf dem Laufbahn.

01:07:06: meine langenläufe meine intensiven intervalltrainings habe Ich alle auf dem laufwand gemacht.

01:07:10: Und was das laufbahn für mich unglaublich praktisch ist?

01:07:15: Meine Hauptdisziplin im Wettkampf ist halt das Thema Trailaufen.

01:07:19: Nun wohnen wir nicht da, wo Paula aufgewachsen ist, sondern in Hamburg.

01:07:23: Hier gibt's keine Berge und deswegen mach ich tatsächlich um den Laufbahn meine ganzen Berganläufe.

01:07:29: Und finde es großartig und mir wird dabei null langweilig.

01:07:32: Ich liebe es total!

01:07:34: Was ich langweillig finde, ist ein Dauerlauf-Tempo durchzulaufen?

01:07:38: Aber wenn ich eine Aufgabe hab, wo ich keine Ahnung ... Fünfmal acht Minuten Berganlaufe ist so geil.

01:07:45: Ich liebe diesen Grind auf dem Laufband, fünfzehn Prozent irgendein Pace.

01:07:50: Es tropft an mir runter ich finde es großartig und dann höre ich auch Musik.

01:07:55: Ach, dann auch eins

01:07:56: mehr.

01:07:56: Weil ich dieses laute Geräusch neblich bin?

01:07:58: Das ist ganz schlimm!

01:07:59: Da würde ich auf das gute Trailergebnis oder

01:08:02: ein schlechteres Trailer-Egebnis

01:08:04: in Kauf nehmen, nur bloß nicht auf den

01:08:07: Laufband raus.

01:08:07: Ich liebe es wirklich.

01:08:09: und so ein gutes Laufbahn, ich bin jetzt bei einer Fitnessstudio Kette die jetzt überall ihre Laufbänder noch mal optimiert haben.

01:08:17: Es ist so geil.

01:08:20: Ich würde mir eins zu Hause hinstellen.

01:08:21: Was ich nicht verstehe, ist so wie es die Pfeifers machen, Esther und Hendrik wirklich ein Großteil ihres Trainings auf den Laufbändern nebeneinander in der Garage ist das nicht darf man nicht sagen zu machen ich check's nicht Das wäre mir auch zu langweilig Aber fürs Training an sich mega geil

01:08:41: Sieht cool aus da hinten mit dem ganzen weg aber auf einem Blätter.

01:08:45: Da kommt jetzt noch eines dazu.

01:08:46: So machen wir noch

01:08:47: eins

01:08:50: Dann ...

01:08:52: Wir können auch einen Joker setzen.

01:08:54: Das

01:08:54: heißt ein Joker?

01:08:55: Wenn wir auf dem Thema keinen Bock haben, dann brauchen wir nicht.

01:08:57: Das hätten wir eben bei der Unterwäsche machen sollen!

01:09:00: Ja, da haben wir den Joker jetzt noch über.

01:09:03: Aber hier kommt eine Unterwäschenanzeige auf der Doppelseite interessant.

01:09:07: Aber das Thema ist jetzt erziehen wir uns selbst zu Show und Betrug.

01:09:11: Kilometer und Zeiten zählen aber fast mehr Kudos und die perfekte Story.

01:09:15: Züchten wir uns damit Show und Misstrauen.

01:09:18: so und dazu haben wir natürlich auch ne Umfrage Die lautet sind wir als Lauf-Community Teil des Problems, wenn Läuferinnen und Läufern auch mal betrügen.

01:09:26: Weil wir perfekte Stories belohnen und bei Ausfällen oder Leistungssprüngen lieber urteilen, es

01:09:31: zuzuhören.".

01:09:32: Da sagen, dass die Leikstatussysteme ja klar fördert Selbstdarstellung.

01:09:38: Einen Dreißig Prozent sagen teilweise Wir brauchen mehr Raum für DNF und schlechte Tage.

01:09:44: Dreiundzwanzig Prozent sagten eher nein Jeder jedem ist selbst selbst verantwortlich, was gepostet wird und dreizehn Prozent sagen nein.

01:09:53: im Gegenteil Skepsis und Nachfragen ist nötig.

01:09:56: So

01:09:57: wie oft macht ihr denn eure Stories?

01:10:01: Und lügen dabei?

01:10:02: Lügt dann dabei?

01:10:06: Ich lüge insofern als dass ich ja... Als das sich in der Regel nur das poste wo ich mir selbst gefalle um wo mein Training gefallen hat.

01:10:17: Darum postest du nichts mehr?

01:10:21: Also ich glaube, als Dino in der Runde bin ich da der Falsche.

01:10:26: Aber tatsächlich merke ich das ja!

01:10:28: Ich gehe dann in die Öffentlichkeit auf den klassischen Kanälen wenn ich etwas zu erzählen habe von dem ich glaube dass es gut ist und tue auch selten da kommt dass mir nicht gut geht oder dass mal irgendwas in die Hose gegangen ist.

01:10:44: also ich glaub das so der übliche Reflex Und ich finde, das ist tatsächlich ein großes Thema über diesen kleineren Aspekt hinaus.

01:10:57: Dass wir ein falsches Leitbild gerade uns in den sozialen Netzwerken erarbeiten was zum Schaden von speziell auch Jüngeren und nicht so gefestigten Persönlichkeiten sein kann.

01:11:17: Also das finde ich schon sehr, sehr eigentlich ein großes gutes Thema und unser Sport findet ja auch gerade in neuen Events so eine sehr große Reichweite wo vor allen Dingen Menschen mit Reichweiten sich darstellen.

01:11:39: Das sind dann nicht die besten Sportler Sondern sind die, die eben am besten ihre Personality vermarkten können.

01:11:47: Das kann cool sein und gut sein aber es ist eine andere Dimension jetzt wie man Sport betrachtet oder bewertet.

01:11:55: Das finde ich alles schon ganz schön herausfordernd so würde ich mal sagen.

01:11:59: also ich möchte das auch wenn ich ganz ehrlich bin nicht missen.

01:12:03: mich fixe dass auch an was da so passiert und ich find auch ganz viele von den Influencerinnen und Influencern bewundernswert, finde ich toll.

01:12:13: Aber eben... Ich habe klar nicht weil sie sportlich bewunderswert für mich sind der ich selbst aus dem Leistungssport komme sondern weil Sie neue Aspekte in diesen Sport bringen und auch in mein Leben bringen.

01:12:26: aber dass da ganz viel Fake dabei ist der auch Menschen auf falsche Pferden bringen kann und in Krisen bringen kann in persönliche das hab' ich schon oft genug gehört auch schon im Sportlerumfeld oft genug erlebt.

01:12:46: Es geht ja in alle Richtungen, das ist ein super vielfältiges Thema.

01:12:49: Die Umfrage ist ja auch gekoppelt daran gewesen in dieser Ausgabe an eine Heftgeschichte von Chris Zettleitner der quasi mal dem Thema nachgegangen ist warum betrügen?

01:13:03: Läuferinnen und Läufern im Wettkampf.

01:13:05: Also warum posten sie eine schnellere Zeit?

01:13:08: Warum kürzen Sie hier und da ab, wieso starten sie unter falschem Namen?

01:13:13: wie auch immer?

01:13:14: Und da sind die Hintergründe natürlich manikfaltig und im Zweifel auch individuell.

01:13:21: das Thema Show-und Selbstdarstellung geht dann natürlich unglaublich mit.

01:13:26: ein Heer gerade über die sozialen Netzwerke geht mir, ehrlich gesagt, tierisch am Sack.

01:13:33: Also ich find's eine ehrliche Geschichte, ob sie nun von Erfolg berichtet oder von Niederlagen ... finde ich immer besser als da so was Geschöntes, Ausgelassenes, wo man versucht irgendwas unter den Tisch zu kehren und sonst irgendwas.

01:13:51: Das sieht man relativ häufig auch.

01:13:54: Leute machen Riesenthema vor einem Rennen?

01:13:58: Dann läuft es nicht wie geplant, man hört nichts mehr!

01:14:01: Und das persönlich finde ich total schade, weil es gehört natürlich zum Leben und zum Sport dazu.

01:14:08: Dass mal was klappt und mal etwas nicht klappt ... Jeder hat sich schon mal ein Ziel gesetzt, was er sie nicht erreicht hat.

01:14:18: Das gehört dazu.

01:14:19: Ich find's auch schräg, wenn man das nicht bereit ist zu teilen dann, wenn ansonsten alles von sich teilt.

01:14:26: Wenn man gar nichts teilen möchte sollte man noch nicht zahlen.

01:14:30: Das können ja alle machen, wie sie möchten.

01:14:33: Aber irgendwie sich versuchen anders darzustellen als es die Wirklichkeit ist, weiß ich nicht, finde ich nicht ... spricht mich nicht an und ich würde auch mir dämlich vorkommen bei einem Rennen irgendwie abzukürzen um dann eine bessere Ergebnis in der besseren Zeit oder sonst irgendwas da zu einmal wellen.

01:14:53: Man macht das doch für sich Der Antrieb sollte doch bei einem selbst liegen Ähm ... deswegen, ich hab da kein Verständnis für in keinster Form.

01:15:07: Und wie gehst du damit um Paula?

01:15:10: So erwischt!

01:15:12: Ich mach das immer.

01:15:13: Nein.

01:15:15: Ja irgendwie, er muss es ja machen.

01:15:17: Ja, irgendwie muss er jetzt auch dafür sprechen.

01:15:21: Ich glaub, dass die Lust vom Problem eigentlich bei einem selber liegt, dass man sich selbst nicht eingesteht, einen schlechten Tag hat, eine schlechte Zeit läuft.

01:15:31: Weil ein Rennen nicht beendet?

01:15:32: Ich glaube natürlich gehört dann dazu dass man auf Instagram oder auf TikTok nie sieht das es passiert.

01:15:40: und in der Hinsicht würde ich mir manchmal wünschen eben was du gesagt hast dass nach einem Rennen das groß angekündigt wurde und schlecht lief das dann auch gesagt wird ja es lief schlecht aber passt auch nächstes mal wird's besser so weil letztendlich hat man ja nichts verloren sondern man hat nur wieder etwas dazugelernt.

01:15:56: ich finde so sollte man sehen schwer fällt.

01:15:59: Ich denke mir auch manchmal, hoffentlich schaut man heute nicht auf meine Pulszeit auf Strahwer oder nicht Pulzzeit sondern auf meinen Puls weil war ziemlich hoch ja aber letztendlich ist es ja muss ich ja damit klarkommen und das ist ja das wichtigste und ich glaube viel dass man's dann nicht postet oder dass man es dann schön hängt damit dazu zusammen dass man sich selbst nicht eingestehen will dass es halt nicht gut war Und ja, ist ja nichts schlechtes dabei.

01:16:31: Nee also ich glaube dass man gerade wenn man eben so sportliche Leistungen und so viel postet auf Instagram Man sieht ja nie wie der Tag drum herum aussah Wie sah das Leben drumherum aus?

01:16:45: Sondern es ist so eine Momentaufnahme und die Person ist in dem moment jetzt auf die zehn Kilometer die Zeit der pace irgendwie gelaufen Und das ist vielleicht dann auch noch mal ein bisschen was anderes, als wenn jetzt jemand Videos macht wie er seinen Tag lebt oder so und das so beschönigt.

01:17:02: Weil es eben ja auch nochmal viel individuellere ... So wie geht's mir an dem Tag?

01:17:07: Man sieht nicht, wie hat die Person geschlafen, hat sie vielleicht schon acht Stunden Arbeitszeit hinter sich oder hat die einfach den ganzen Tag irgendwie Ruhe gehabt und konnte sich deswegen besser darauf vorbereiten.

01:17:18: Das muss man immer so ein bisschen im Hintergrund behalten.

01:17:22: Und ich glaube aber, was Martin auch schon gesagt hatte, dass jeder ja eher dazutendiert solche Sachen irgendwo hochzuladen oder irgendwo zu zeigen.

01:17:30: Wenn man mit seiner persönlichen Leistung zufrieden ist und ich glaube auch das muss man im Hinterkopf haben wenn man sich solche Sachen zum Beispiel auf Instagram oder auf Strava oder sonst wo irgendwie anguckt, dass man halt einfach das mit so einer gewissen Realitätsbrille irgendwie sich anguckt das sieht und sich deswegen dann selber runtermacht mit seinen Zeiten oder weil man selber gerade einen schlechten Tag hat, sondern dass man das sieht.

01:17:54: Und sagt ah okay ich nutze es jetzt eher so als Motivation weiß aber gut das war jetzt der eine Lauf oder eventuell hat die Person das auch irgendwie manipuliert oder so.

01:18:05: Aber das eben eher so positiv was Motivations sehen und nicht sich selbst deswegen dann irgendwie runter machen.

01:18:11: Ich glaube wenn man das in so einer Brille sieht dann finde positiv oder eher gut, dass der ganze Sport mehr Reichweiten und mehr Sichtbarkeit und mehr Motivationen und Community und sowas alles über soziale Medien bekommt.

01:18:28: Aber dadurch entstehen dann natürlich so Bilder was wir vorhin schon besprochen haben das jeder meint Marathon ist das Ziel das muss ich laufen weil man es halt überall sieht.

01:18:39: Vor kurzem habe ich irgendwie mitbekommen wir kommen ein bisschen vom Thema weg aber es passt irgendwie doch dazu.

01:18:45: Da wird eine Influencerin, die aber auch eine sehr gute Läuferin ist tatsächlich angegriffen.

01:18:52: Weil sie ihr Training so darstellt wie es halt ist.

01:18:56: Die trainiert oft zweimal am Tag, trainiert sehr intensiv und schnell hat rohe Umfänge.

01:19:02: Und dann wird sie davon angegangen ja dass man das ja nicht immer zeigen könnte weil Leute würde das ja überfordern und die würden sich dann schlecht fühlen wo ich dann außen denke also Sie lügt nicht Sie macht keine Show, sondern sie teilt sich so da oder stellt sich so dar wie sie eben ist und wie ihr Training ist.

01:19:22: Und dann zu sagen, nee, nee das darfst du auch nicht machen weil Leute sich dann schlecht fühlen.

01:19:26: Ist halt auch schwierig.

01:19:28: also es geht eher darum dass die aufhören sollten, sich mit allen zu vergleichen.

01:19:32: Und dann genau das was du sagst einfach mal auch anerkennen wie es unterschiedlich ist.

01:19:36: Es gibt Leute die haben mehr Talent, die haben viel Zeit.

01:19:38: Jeder hat einen ganz unterschiedlichen Lebensrhythmus, ein Alltag andere Jobs, die anders fordern wo man in sein Leben so Training und also so Trainingsintensität vor allem anders einfach einbauen kann.

01:19:52: Für manche ist das eben mehr möglich und für manche weniger.

01:19:54: Deswegen ist aber das eine oder andere nicht schlechter solange... Wie du auch schon gesagt hast, man macht's ja eher für sich

01:20:00: Viele.

01:20:01: dann doch auch zur Darstellung nach außen.

01:20:03: Was hast du da aufgemacht?

01:20:04: Ich hab gerade

01:20:05: bei Insta Official Time aufgemagt, das ist ein Instagram-Kanal wo es genau darum geht dass die dann täglich wöchentlich

01:20:17: keine

01:20:17: Ahnung was

01:20:18: so

01:20:20: die Menschen mit gefakten Ergebnissen sich Brüsten da bloß stellen, immer ganz spannend.

01:20:31: Da geht es manchmal um wenige Sekunden Minuten das dann irgendwie angibt.

01:20:39: er ist den Marathon in zwei neunundfünfzig, siebenfünftig gelaufen.

01:20:43: Obwohl das eigentlich in drei Stunden zwei und dreißig gelaufen ist dann wird irgendwie Brutonetto-Zeit nicht entsprechend angegeben.

01:20:50: oder die Strava Zeit wo er oft eine Fehlmessung da ist.

01:20:54: Dann hat man bei Strava zweiundvierzig Komma vier Kilometer in der Aufzeichnung was auch offiziell die vermessene Strecke isst Und die Uhr zeigt dann aber an, was man bei ... und das ist natürlich ein Ticken schneller.

01:21:07: Das wird dann gepostet.

01:21:08: Manchmal geht's aber auch nicht... Also ich glaub Sie haben irgendwie mal so einen Leaderboard der krassesten Abweichung zwischen geposteter Zeit oder realistischer Zeit oder Zeit, die wirklich gemessen wurde von ... also da ist jemand hingegangen und hat gesagt, ich bin keine Ahnung, zwei Stunden fifty gelaufen obwohl er eigentlich ... will ich nicht in meinen Kopf.

01:21:32: Ich bin auch einmal fast drauf reingefallen, weil ich bei einem Fünfzig Kilometer laufe... Auch da meine Uhr hat fünfzig Komma, keine Ahnung, eins-fünf Kilometer gemessen und ich hab es dann einfach so geteilt diesen Strava Ausschnitt wo fünfzig Kilometern Zeit stand bis ich dann bemerkt habe, ah das war irgendwie drei Sekunden langsamer oder was auch immer schneller als das was eigentlich ich gelaufen bin.

01:21:55: Habe ich's direkt wieder gelöscht und den Kanal dann auch geteckt weil ich da vorher schon mal drauf gestoßen war, weil es tatsächlich schreckfinde wenn man sich irgendwie nach außen anders darstellt als das was man eigentlich erreicht

01:22:10: hat.

01:22:10: Ich hab uns zwar für Belübung sicher am meisten selber, weil jemand anderes klar sagt dann vielleicht irgendwer oh wow!

01:22:18: Das war schnell.

01:22:20: Aber so die Leute sehen das, machen es wieder weg.

01:22:23: Aber hier geht's ja in der Frage eben auch darum... Es gibt inzwischen eben die Möglichkeit für jede und jeden Öffentlichkeit zu generieren im... Das ist das soziale Netzwerk!

01:22:35: Und da ist natürlich dann die Gefahr groß dass man sich auch falsch darstellt selbst da steht.

01:22:41: Früher war das gar nicht möglich, also wen hätte das interessiert?

01:22:44: Deine Oma, deine Freunde hätten noch nicht gewusst was heißt zwei-neuen fünf zu jahr drei-null eins.

01:22:48: jetzt gibt es aber eine Blase von Millionen Läufern die sich auf einmal zusammenfinden denen du das dann in die Welt rausposaunen kannst und das verlockt dann schon sicher mal komplett anders falsch.

01:22:59: bei

01:22:59: zweieinundfünfzig fünfundfünftig und dreistundenfünf Sekunden ist eigentlich dieselbe Zeit ne?

01:23:05: Also es ist halt leistungstechnisch kein Unterschied.

01:23:07: man hat halt im Zweifel nur ein bisschen Pech Und dann so zu tun ist... Machen wir noch einen, oder?

01:23:12: Ja sicher.

01:23:13: Einen durchdrehen machen wir noch.

01:23:13: Ernsthaft!

01:23:14: Wer ist dran?

01:23:15: Ich?

01:23:15: Nein.

01:23:17: Ich glaube Pauler ist dran.

01:23:18: Los!

01:23:20: Laufschuhe braucht's mehr als ein paar.

01:23:23: Nächstes Thema.

01:23:24: Braucht es mir jetzt ein Paar haben wir gefragt.

01:23:26: Ich glaub, du solltest eher wie viel Paar brauchen.

01:23:30: Also viele Paare Laufschuhe sind sinnvoll.

01:23:31: Bei

01:23:32: der Umfrage steht, braucht man für einen Lauftraining mehr als Einpaar Schuhe?

01:23:36: Das war Einlauf-Training.

01:23:38: Dann, zu einem Sechzig Prozent haben gesagt Ja, Schurritterzone ist sinnvoll und beugt einseitiger Belastung vor.

01:23:44: Achtundzwanzig Prozent meinten Kommt auf Trainingsumfangen und Ziele

01:23:48: an.

01:23:48: Fünf Prozent meinden Nein, ein guter Allround-Schuh reicht völlig Und fünf Prozent meinen Ich habe mir darüber noch nie Gedanken gemacht

01:23:56: Okay!

01:23:57: Ist ja okay.

01:23:59: Also wir können eigentlich der Umfang nicht allzu viele hinzufügen, ne?

01:24:02: Naja außer dass es natürlich die Realität gibt dass Laufschuh sehr viel Geld kosten.

01:24:08: Und nicht alle sich N plus eins, wie wir so gerne sagen, Lauf-Schuhe leisten können.

01:24:14: Wir leben in der Blase und bekommen die Laufschuhe hier in die Redaktion und haben quasi unendlich ... Ich bin aber ja auch in meiner Tätigkeit als Trainer im Verein und sehe das in meiner Laufgruppe, wo es dann auch die jungen Studenten gibt, die im Zweifel wirklich nur zwei paar Laufshuhe haben Und eins davon ist schon ziemlich durchgeschlappt, weil das Geld halt knapp ist.

01:24:40: Dann gibt's die mit einem Berufsleben stehen, die haben fünf Alfa-Fleis zu Hause, obwohl sie drei davon noch nie gelaufen sind und das ist schwierig.

01:24:50: zur Pauschalen oder zur Einordnung.

01:24:52: Wenn man viermal in der Woche läuft sagen wir sollte man auch vier Laufschuhe benutzen um da so eine Rotation drin zu haben vier unterschiedliche Laufschuhe sein, ein Dämpfungsmodell, etwas schnelleres, flexibleres Modell.

01:25:08: Wenn man auf Trails läuft sollte und man entsprechend das Modell mit einer profilierten Außensole haben, dass man einfach da so eine Schuhrotation hat die den individuellen Ansprüchen gerecht wird und die Schuhe vielleicht auch nicht laufen bis sie auseinanderfallen weil irgendwann lässt halt So der Mittelsohlen-Schaum, das Dämpfungsverhalten nach.

01:25:31: Das ist bei modernen Materialien aber echt inzwischen ziemlich gut.

01:25:36: alles also die sind teilweise sehr sehr haltbar und von daher ja ich glaube die meisten Leute wie viel.

01:25:43: was sagt unsere Umfrage die wir immer groß

01:25:46: drei Komma irgendwas direkt

01:25:47: der große leser

01:25:49: oder so hat

01:25:50: jetzt auch dreiein Kopf unsere Leser um Frage zeigt dass halt die meisten Läuferinnen und Läuer halt drei Pal-Aufschulen zu Hause haben.

01:25:59: Paula hat sich versucht, jetzt so ganz kleinzumachen in der Runde ...

01:26:03: Weil sie alleine dieser Woche vier neue Paar bekommen hat?

01:26:06: Weil ich zu Hause nur zwei hab!

01:26:07: Siehst du?

01:26:08: Ja.

01:26:08: Aber du läufst häufig als zweimal?

01:26:10: Ja!

01:26:11: Ja,

01:26:11: läufs fünf bis sechsmal.

01:26:12: Ja...

01:26:13: Okay.

01:26:14: Brauchst du wohl noch welche?

01:26:17: Ich arbeite ja gar

01:26:18: nicht mehr.

01:26:21: Gut!

01:26:23: Der ist dran, ich wieder.

01:26:26: Bin ich?

01:26:27: Nee, du bist dran.

01:26:30: Oh!

01:26:31: Idealgewicht ist das noch ein Thema.

01:26:34: Welche Rolle spielt Gewicht für dich als Laufmotivation war die Umfrage-Frage und zweiundvierzig Prozent sagen sehr wichtig, ich laufe um abzunehmen und mein Gewicht zu halten oder mein Gewich zu halten?

01:26:47: Fünfzig Prozent sagen mittelwichtig.

01:26:50: mehr geht es überwiegend um Gefühl, Gesundheit und Leistungsfähigkeit Und acht Prozent sagen gar nicht wichtig.

01:26:56: Gewicht ist für mich kein Thema beim Laufen, finde ich krass!

01:26:59: Nur acht Prozent sagt, Gewicht is für mich keinen Thema beim laufen.

01:27:03: Dass so viele das Laufen zum Abnehmen oder als Abnehmemittel sehen kann ich nachvollziehen?

01:27:12: Ich überrascht es ein bisschen bei unserer Zielgruppe die wir ansprechen auch mit den Umfragen wo man ja eigentlich annehmen könnte die meisten ... laufen, weil sie laufen und das Laufen lieben.

01:27:24: Und dann ist das Thema in Zervel gar nicht mehr so relevant?

01:27:28: Ja!

01:27:29: Da schwingen ja viele Subthemen beim Thema Gewicht.

01:27:34: Also es geht ja um Wohlfühlen... Dann geht's aber gleichzeitig auch um Gesundheit,... ...um Optikattraktivität.

01:27:42: Irgendwelche Ideale.

01:27:46: Ich kann da nichts zu sagen, weil ich... selber einfach das Gewicht hat, was ich hab.

01:27:55: Seit Ewigkeiten schon.

01:27:56: Ob ich viel laufe, wenig laufen, viel esse, wenig esse... Ich habe da glaube ich einen Stoffwechsel der mich so aussehen lässt wie ich eben aussehe.

01:28:06: Möchte aber sagen dass es ganz schwierig finde wenn man Leute diffamiert weil sie zu dick sind vermeintlich oder vermeintlig zu dünn sind.

01:28:16: Das bekomme auch in meiner Blase sehr oft mit wo ich eben im Leistungs- und Spitzensport unterwegs bin.

01:28:23: Und find's immer ganz schwierig von außen zu urteilen, die ist zu dünn, der ist zu dunn... ...und andersrum im Zweifel zu dick.

01:28:35: Da gibt es glaube ich nicht so einen Schwarz- und Weißdenken oder sollte es nicht geben weil wir dann doch irgendwie unterschiedlich gebaut sind alle.

01:28:47: Man sollte aufpassen, dass man nicht irgendwie abdriftet in ein zu wenig oder zu viel.

01:28:55: Ich glaube es ist schon so ein gesundes Mittelmaß gibt aber da geht's dann eher darum bekomme ich alle Energie die ich benötige, alle Nährstoffe die ich benutge und wenn das dann zum Training, zum Leben etc.

01:29:09: passt sehen die einen halt eher so aus und die anderen in Zweifel so.

01:29:13: Ich glaub wenn man krass-krass übergewichtig isst oder irgendwie ein Essverhalten hat, was einen quasi dazu bringt, dass man viel zu dünn ist und damit gesundheitliche Probleme hat.

01:29:27: Dann muss man auch darüber sprechen.

01:29:29: oder wenn man irgendwelche mentalen gesundheitlichen Probleme hat die damit dann einhergehen, dann ist es auch wieder ein Thema.

01:29:37: aber rein von der Optik auf irgendwas zu schließen finde ich irgendwie.

01:29:43: Der Fakt ist, dass laufen eine tolle Möglichkeit ist natürlich Kalorien zu verbrennen und auch eine sehr sehr praktikable Möglichkeit.

01:29:53: Und deswegen Menschen die Gewicht machen wollen verlieren wollen schnell auf den Laufsport kommen oder vielleicht das Gehen laufen und wenn jemand das intrinsisch möchte dann ist es auch wirklich gut und ratsam dann eben zu laufen.

01:30:11: Ich glaube Thema Body Shaming, da sind wir uns alle einig.

01:30:15: Das ist total uncool und out egal in welche Richtung finde ich sehr wichtig.

01:30:19: dein Hinweis.

01:30:20: Super

01:30:20: verbreitet aber nach wie vor!

01:30:21: Ja

01:30:22: zu dünn gibt es eben in unserer Leistungssportblase gibt's das auch dass das durchaus dann immer wieder thematisiert wird und das geht keinem was an.

01:30:34: Ich glaube, das sind wir uns einig.

01:30:35: Das muss man nicht diskutieren.

01:30:37: Ich finde spannend, dass dann tatsächlich aber über vierzig Prozent das Laufen als sehr wichtig sehen um ihre Figur zu halten

01:30:47: oder gezielt noch abzunehmen?

01:30:50: Genau!

01:30:50: Oder sogar noch abzunehmen.

01:30:52: Ich muss allerdings auch sagen ich habe von der Physiognomie her hab ich auch noch nie zu viel Gewicht gehabt in meinem ganzen Leben und auch so in der Familie ist es nicht Aber nicht die Augen verdrehen so im Alter, wo ich weniger laufe.

01:31:10: Das kennt ihr nicht aber da verliert man an Figur ist mir das Laufen als Tool auch wichtig um eben weiterhin die Figur zu halten, die ich jetzt ein Leben lang hatte.

01:31:22: Das muss ich zugeben mich hat das Jahrzehnte nicht bewegt aber seit ich über sechzig bin so gefühlt Ist das für mich mit einem Momentum, warum ich auch laufe?

01:31:33: Gar nicht entscheidend.

01:31:34: Aber hätte ich nie gedacht ...

01:31:37: Also rein aus Attraktivitätsgründen selbst Wahrnehmung, Außenwirkungen...

01:31:43: Ein Detail davon und ein weiteres Weil du einfach verließst an Figur also hast auf einmal mehr Bauch weil die Haltung einer andere wird und so.

01:31:53: Und dagegen ist es laufen auch sehr gut Und dafür liebe ich es dann auch und brauche ich's.

01:31:58: Aber das ist auch wichtig für so das Thema Gesundheit, Mobilität im Alter.

01:32:04: Sowieso!

01:32:06: Das schwingt da aber ganz oft mit.

01:32:09: Deswegen, ich find schon gut wenn man auf sein Gewicht achtet...

01:32:15: Ja aus einem einzigen Aspekt.

01:32:18: Weil für mich, weil Übergewicht schränkt in der Regel Mobilität ein und eingeschränkte Mobilität heißt eingeschrankte Lebensqualität.

01:32:27: Genau

01:32:27: das meine ich!

01:32:28: Und das wird dann entscheiden?

01:32:29: Das ist aber auch so ein Studel, dass verselbstständigt sich irgendwann Und grade im Alter ist es dann halt, ne?

01:32:35: Stoffwechsel wird langsam etc.

01:32:36: Bp und da sollte man schon drauf achten.

01:32:39: Aber so das Thema Idealgewicht, man muss genau den BMI haben, das ist halt schwierig.

01:32:43: Man sollte so einen Wohlfühl-Gewicht mit dem man gesund ist, leistungsfähig ist und sich nicht irgendwie einschränkt.

01:32:51: Da ist das Laufen tatsächlich sehr hilfreich wenn man das macht.

01:32:54: Ja gut!

01:32:56: Ihr habt keine Meinung zu Gewicht.

01:32:58: Ich glaube dem ist auch gar nicht so viel hinzuzufügen Das habt ihr gerade schon sehr ausführlich, glaube ich, einmal umrissen das Thema.

01:33:07: Aber ich bin erstaunt, dass es so viele sind die wirklich das Laufwettkampf abnehmen nutzen.

01:33:12: Pia, das ist die letzte!

01:33:14: Na gut, sonst

01:33:15: wird's zu viel...

01:33:18: Sind Gehpausen im Lauf-Wettkampf erlaubt?

01:33:22: Muss man eine Wettkampsstrecke unbedingt durchlaufen?

01:33:24: und unsere Umfrage dazu?

01:33:27: Welche Aussage trifft am ehesten auf dich zu?

01:33:30: hat er geben Das thirty-sech Prozent im Wettkampf tatsächlich durchlaufen und Gehpausen nur im Notfall akzeptieren.

01:33:38: Achtzehn Prozent sagen geplante kurze Gehpause sind okay, wenn sie die Gesamtleistung verbessern.

01:33:43: Vierfünfundvierzig

01:33:44: Prozent

01:33:44: sagen, Gehpausen sind völlig legitim Hauptsache sicher ins Ziel und Spaß.

01:33:49: Und nur ein Prozent sagt, Gehhpausens sind ein Muss.

01:33:51: Alles andere ist sinnlose Vergeudung von Energie.

01:33:58: Großartig!

01:33:58: Schön

01:33:59: Ja,

01:34:01: macht ihr Gehpausen?

01:34:02: Nein.

01:34:03: Persönlich nicht

01:34:04: ... Du bist ja noch kein Marat von mir.

01:34:06: Eben,

01:34:06: also

01:34:07: ich ... Im Wettkampf steht er doch schon!

01:34:08: Ja, das persönlich nicht aber... Ey wenn du gehen willst, gehe.

01:34:13: Wenn du durchlaufen willst, lauf durch.

01:34:16: Who am I do that.

01:34:17: Also mach was dir Spaß macht, was dir gut tut.

01:34:22: Was auch möglich ist so ne?

01:34:25: In Summa wieder bei der Diskussion mit irgendwie Cut-off Zeiten und so dass man natürlich inzwischen weil manche Marathons den Marathon durchgehen könnte.

01:34:34: Ist es dann noch ein Marathonlauf oder nicht?

01:34:36: Das ist dann wieder ein anderes Thema, ich würde auch sagen wenn man eine G-Pause... Also ich glaube einige planen bewusst damit, weil sie wissen, Sie schaffen den Halbmarathon nicht am Stück zu laufen und planen mit G-Pausen.

01:34:51: Das ist jetzt für mich nicht die Realität, in der ich mich bewege.

01:34:54: Aber ich hatte auch schon Wettkämpfe gerade um meinen ersten Marathon, wo Martin dabei war ... Wo ich Gehpausen machen musste und ...

01:35:02: Gehpause so untertreten!

01:35:03: Ja

01:35:03: stimmt, Sitzpause.

01:35:04: Wir haben

01:35:04: eine Sitzpause gemacht.

01:35:08: Von daher, ich hatte mein letzter Wettkampf, war ein längerer Ultra Und das war nicht unbedingt mein bester Tag.

01:35:16: Auch da bin ich deutlich... Also man geht ja eh bei diesen Trailberg-Veranstaltungen, wenn es supersteil ist.

01:35:21: Aber in dem Fall musste ich deutlich mehr gehen als ich wollte und ich hab's halt gemacht und zu Ende gebracht.

01:35:27: Und darauf bin ich stolz nicht.

01:35:28: Ich glaub so gehts viel ne?

01:35:29: Die wollen das Ziel erreichen und schaffen die einen indem sie dreier Pays durchlaufen und die anderen müssen hier und da mal Gebpausen machen.

01:35:39: Wenn man sein individuelles Ziel erreicht, ist es doch völlig legitim!

01:35:44: Das einzige was ich schräg finde Bei Laufeanstaltungen, das sieht man auch hier und da.

01:35:50: Wenn die Letzten über die Ziellinie gehen ... Sie starten nicht mal laufend, sondern sie gehen los?

01:35:55: Das finde ich schräg!

01:35:57: Weil es eine Laufveranstaltung ist.

01:35:59: Wenn's ne Walking-Geschichte ist, dann ist es natürlich was anderes.

01:36:02: Aber gleich loszugehen weiß ich nicht.

01:36:06: Es ist irgendwie immer auffällig.

01:36:09: Wenn Sie ja trotzdem was Ziel erreichen, find ich's krass.

01:36:11: Weil es halt einfach viel mehr Zeit ist als ich im Zweifel für diese Distanz brauchen würde?

01:36:19: In der Regel sind die Zeit-Limits bei diesen Laufwettkämpfen so, dass du es nur schwerlich nur im Gen schaffst.

01:36:28: Dann musst du super

01:36:31: schnell gehen können und von daher finde ich es dann legitim.

01:36:36: Also wenn da einer ein Racewalker ist, dann finde ich das genauso beeindruckend wie wenn jemand läuft.

01:36:43: Du schaffst es nicht durch reines Spazieren im Zeitlinie zu kommen?

01:36:47: Ich glaube bei manchen Rennen schon so Halbmarathon Berlin

01:36:50: weiß

01:36:51: ich gar nicht vier Stunden knapp drei eine Alp oder so und das ganze gehen.

01:36:54: Das spazierst

01:36:56: du denn nicht sondern dann ist es eben auch so ein Straschius.

01:37:01: Finde ich das dann ... Mir geht's anders als dir.

01:37:03: Ich denk, lass doch.

01:37:05: Findest du spannend?

01:37:06: Wie die sich definieren?

01:37:08: für mich die Frage.

01:37:08: Genau!

01:37:09: Ich denke auch, lasst sie doch.

01:37:11: Es ist halt nur auffällig, dass es gleich so losgeht.

01:37:14: Ich find's halt nur krass, sich so... Und das finde ich bewundernswert und gar nicht blöd.

01:37:19: jetzt gemeinsam wirklich bewunderswert.

01:37:21: Sich mit dem Wissen ... Boah, krass.

01:37:24: Ich kämpfe ja nicht nur gegen die Distanz sondern ich kämpf auch gegen diese Cut-off Zeit sich damit anstatt zu stellen.

01:37:32: Das find ich krass, weil du hast ja so viele Gegner dann!

01:37:35: Also die Distanz ist für dich weit ... Die Zeit is' für dich hart und wenn alles zusammenkommt und das dann zu sagen ne?

01:37:45: Ich will das trotzdem schaffen und das finde ich wirklich bewundern zu werden.

01:37:49: Weil die sind ja viel länger unterwegs als viele andere.

01:37:53: Und dann so diese Selbstbewusstsein zu haben so nee versuch dass ihr trotzdem für dich krass wirklich Ich hätte dafür zu viel Angst.

01:38:01: Es gibt andererseits dann auch natürlich Läuferinnen und Läufern, die es schaffen mit regelmäßigen Gehpausen zum Beispiel in Marathon unter drei Stunden zur Bewältigung.

01:38:11: Die gibt's auch!

01:38:15: Willst du da noch richten?

01:38:16: Nö.

01:38:17: Als

01:38:17: ich das erste Mal unter drei Stunden gelaufen bin, hab dich auch eine kurze G-Pause ein einziger.

01:38:22: Du warst dabei!

01:38:24: Martin war bei vielen Marathons

01:38:25: dabei.

01:38:26: Das

01:38:26: war aber nicht der Erste.

01:38:27: Nicht nur eine G-Pause, sondern auch eine Stretch und Stehpause.

01:38:30: Jaa... Aber es waren nur die einen.

01:38:33: Ich kann dir heute noch die Laterne zeigen an der ich mich gedehnt habe.

01:38:38: Das wäre aber auch hart wenn jegliche Ergebnisse wo du eine G-Pause machen musstest du aus welchen Gründen sofort gestrichen

01:38:48: wird.

01:38:48: Aber ja, das kommt ja noch dazu.

01:38:52: Ich find's halt spannend es passiert halt irgendwann gerade jetzt Thema Marathon.

01:38:56: bei den kürzeren Distanzen eher weniger aber halt Marathon und Marathon.

01:38:59: ich bin ja oft dann auch an der Strecke Und es fängt dann irgendwann so an dass vorne die haben das natürlich gar nicht und dann kommt immer mehr und immer mehr.

01:39:07: Das gehört einfach zu unserem Sport dazu.

01:39:11: Punkt!

01:39:14: Weiß ich nicht.

01:39:15: Achtzig Prozent der Leute, neunzig Prozent haben das schon mal erfahren?

01:39:20: Natürlich!

01:39:20: Von daher...

01:39:22: Ich würde fast behaupten, ein Hundertprozent oder?

01:39:24: Nein, das gibt's nie aber.

01:39:27: Eliot?

01:39:28: Wobei doch Eliot auch schon.

01:39:29: Stimmt.

01:39:30: Doch.

01:39:32: Also ja.

01:39:34: Ich hab' auch schon mal unser zwanzigend Marathon und habe eben Gras gelegen dazwischen Weil ich die Schnauze so voll hatte an dem Tag.

01:39:42: Dann hast du sie wieder aufgeregt?

01:39:44: Ja,

01:39:45: leider stand da der Coach in der Nähe.

01:39:47: Der hat mich dann getreten, wieder ins Rennen zu gehen.

01:39:49: Das war einfach nur ein Scheiß-Tag.

01:39:55: Das kennt jeder!

01:39:56: Und es soll auch jeder dann gehen, wenn er gehen möchte, finde ich.

01:39:59: Da muss man sich gar nichts

01:40:00: geben.

01:40:01: Oder muss...

01:40:02: Je mehr er möchte, tut das eigentlich niemanden.

01:40:06: Cool Boah, das war jetzt aber ein langer Podcast.

01:40:11: Vielen vielen Dank!

01:40:14: Ich fand es jetzt unterhaltsam und spannend.

01:40:16: Ich bin enttäuscht dass wir uns nicht die Köppe eingeschlagen haben.

01:40:19: ich habe gedacht hier ist ein bisschen mehr Beef im Raum ja aber gut kann ja beim nächsten Thema kommen.

01:40:24: was an welchem tache des thema sitzt du gerade für die kommende ausgabe?

01:40:32: Du bringst mich grade

01:40:33: in die britannie

01:40:34: in die Britannien.

01:40:35: Tatsächlich, ich komme nicht drauf!

01:40:39: Dafür

01:40:39: muss man wohl die nächste Ausgabe lesen.

01:40:42: So nämlich, Paula?

01:40:44: Exakt so ist es.

01:40:46: Ich weiß es tatsächlich nie.

01:40:47: Egal, wir werden's lesen und

01:40:49: bitte genau... Es ist eine beständige Rubrik bei uns seit Jahrhunderten wollte ich sagen.

01:40:55: Mindestens.

01:40:57: Es gab auch schon mal dazu Lesapost an die ich mich gerne erinnere Weil es gab doppelte Leser-Post.

01:41:04: Erst schrieb der Leser, irgendwann ist ein Pferd auch mal zu Tode geritten.

01:41:09: Könntet ihr bitte die Tachelesrobrik aus dem Heft nehmen?

01:41:13: Und ein paar Monate später hatte er immerhin sich dann weiterhin das Heft gekauft und auch diese Robrik berücksichtigt hat gesagt ... Hab ich damals geschrieben, irgendwann is' ein Pherd totgeritten.

01:41:25: Nein!

01:41:25: Bitte erhaltet die Tachtelesrobriken.

01:41:26: Einen und dieselbe Person.

01:41:28: Ein

01:41:28: und dieselben Personen.

01:41:29: Das war echt sehr ehrenhaft.

01:41:30: Ähm genau.

01:41:33: In diesem Sinne, wir hören uns wieder.

01:41:35: Danke schön!

01:41:36: Tschüss!

01:41:38: So also alles in allem eigentlich ganz harmonisch bei den Kollegen oder?

01:41:43: Ich fand es auf jeden Fall sehr unterhaltsam.

01:41:45: ich hoffe euch hat das zuhören auch Spaß gemacht.

01:41:47: und jetzt gibt es natürlich noch eine Frage an euch wo seid ihr denn ganz anderer Meinung?

01:41:52: schreibt uns das gerne mal in die Kommentare und Bonusfrage welche tacheles frage hat denn vielleicht gefehlt?

01:42:00: Wenn ihr schon ganz lange unser Heft lest, dann habt ihr vielleicht schon immer gedacht die Frage müsste es eigentlich mal geben.

01:42:05: Schreibt uns auch das sehr gerne!

01:42:07: So damit sind wir für heute am Ende des Podcasts angekommen.

01:42:11: aber keine Sorge ist wird natürlich eine nächste Folge gegeben.

01:42:15: wenn ihr die nicht verpassen möchtet dann abonniert unseren podcast gerne sofern es noch nicht gemacht hat und wir freuen uns auch über eine Bewertung von euch.

01:42:22: Natürlich freuen wir uns besonders über viele viele Sternen.

01:42:26: jetzt ist aber wirklich Schluss für heute.

01:42:28: In diesem Sinne, ganz viel Spaß beim Laufen auch jetzt im Sommer und wir hören uns in zwei Wochen wieder.