00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu Runnerside Podcast Folge Nummer zweihundert acht, in der Kollege Henning Lienerts mit einem spannenden Gast gesprochen hat.

00:00:11: Ida Sophie Hegemann ist eine der besten Ultratrail-Läuferinnen der ganzen Welt.

00:00:16: Sie hat schon mehrfach den Trans-Up-Handlern gewonnen, startete bereits zweimal im Nationaltrikot bei Trail-Off-Weltmeisterschaften.

00:00:24: dabei hat sie sogar zwei tausend dreiundzwanzig die Silbermedaille im Team gewonnen und hält diverse Fastest known Times.

00:00:31: Gemeinsam mit Kimi Schreiber spricht sie zu dem wöchentlich im Podcast Höhenmeter pro Kilometer über das, was sie am liebsten tut – das Laufen in den Bergen!

00:00:41: Und in dieser Folge des Warnerswerk-Podcasts spricht sie eben mit Henning direkt aus dem Mekka des Trail of Sports – Charmonie.

00:00:48: Dort fanden und finden in dieser Woche im Rahmen des Ultra-Trails du Mont Blanc acht Rennen statt.

00:00:54: Und wie es für Ida bei ihrem Rennen, dem TDS lief, warum der UTMB das wichtigste Rennen der Szene ist – und wer ihre Favoriten für den Sieg sind?

00:01:03: Das erfahrt ihr in dieser Folge!

00:01:05: Bei der wünsche ich euch jetzt ganz viel Spaß und damit geht's auch direkt los!

00:01:16: für den Runners World Podcast gefunden hast.

00:01:18: Und das während der UTMB-Woche, die ja ziemlich busy ist ... Wir sitzen hier grad am Donnerstag-Vormittag zusammen im Chalet eines Sponsors in the North Face und ja... Hier sind es ziemlich trubelig!

00:01:32: Ziemlich viele Athletinnen und Athleten sind hier unterwegs.

00:01:34: also falls es gleich mal irgendwie lauter werden sollte, falls ihr irgendwie ins Zimmer reinkommen solltet wobei das ist dein eigenes Zimmer.

00:01:39: Es ist mein eigenes.

00:01:39: Ich hoffe, dass kommt niemand.

00:01:41: Hoffen

00:01:41: wir mal, dass niemand reinkommt Aber im Zweifel kann das passieren dann sei das entschuldigt.

00:01:46: Genau, du bist vor zwei Tagen selbst den TDS gelaufen.

00:01:50: Und so viel kann ich schon mal vorwegnehmen leider nicht ins Ziel gekommen.

00:01:53: Wieso?

00:01:54: Weshalb warum da ... können wir gleich zu sprechen.

00:02:00: Wichtig ist die Frage wie geht's dir jetzt so zwei Tage nach dem Rennen?

00:02:05: Erstmal freu' ich mich auch, dass es heute klappt.

00:02:07: und ja, ich glaube dieses Wie Gehts dir ist für mich so die schrecklichste Frage in den letzten ... Entschuldigung!

00:02:15: Nein, es ist einfach sehr schwer zu beantworten.

00:02:17: Denn natürlich geht's mir inzwischen vom Magen her besser.

00:02:22: Körperlich gehts mir sowieso tatsächlich sehr gut.

00:02:24: Meine Beine fühlen sich leider zu frisch an dafür, dass ich eigentlich hundert Kilometer gelaufen bin.

00:02:30: Aber das war Teil meines eher konservativen Plans.

00:02:34: Deswegen kann ich mich darüber auch nicht beschweren.

00:02:35: Nur von der Seele her geht es mir natürlich nicht gut.

00:02:40: Ich meine, in Chamonix hab' ich jetzt bisher ... was den Ultratrail du Mont Blanc angeht, noch keine Erfolgsgeschichte geschrieben.

00:02:47: Ich hatte immer schöne Erinnerungen an den Marathon du Mont-Blanc hier und hab gedacht, Uttmw, das muss so magisch sein, toll sein!

00:02:54: Und bin vielleicht am Anfang ein bisschen naiv daran gegangen... ...und ich habe zweimal schon meinen Uttml gestartet.

00:03:00: Auch nicht ehrlicherweise in der Verfassung wie man hätte starten sollen einmal.

00:03:05: War vorher gesundheitlich nicht ganz fit einmal, war ich vorher dadurch, dass ich in Amerika gestört bin körperlich nicht gut.

00:03:11: Und das reicht einfach nicht für hundert Meilen.

00:03:13: Aber da habe ich noch gedacht, ach ist ein Abenteuer!

00:03:15: Ich probiere es einfach mal.

00:03:16: und jetzt die letzten zwei Jahre bin ich sehr ... ja weiß ich nicht... wird sagen ziemlich perfekt vorbereitet an die TDS-Stratlinie gegangen.

00:03:25: und gerade dieses Jahr hatte ich fast schon so eine innerliche Ruhe weil ich wusste dass alles im Moment eigentlich wirklich optimal ist abgesehen von meinen Magen.

00:03:37: Aber auch da hatte ich ein gutes Gefühl, weil ich wirklich viel getan hab.

00:03:41: und deswegen ist die Enttäuschung halt umso größer, dass das Rennen für mich mit Magenproblemen ab ca.

00:03:46: seventy Kilometern sich einmal umgedreht hat quasi.

00:03:49: Und bei hundert Kilometer oder knapp hundert sind ja noch nicht ganz hunderte in Bruch vor vorbei war.

00:03:55: Also ... Die Enttäuschung ist riesig!

00:03:57: Da kann ich nichts anderes sagen.

00:03:59: Am Ende des Tages ist es nur ein Rennen.

00:04:02: Ich bin jung, v.a.

00:04:04: für eine Ultraläufe rennen bis ich noch ganz oft hier laufen kann und irgendwann werde ich in Chamonix diesen Ziel einlauf haben und mich an all diese Jahre zurück erinnern.

00:04:12: aber trotzdem im Moment tut es einfach nur super weh.

00:04:14: Ja glaube ich das ist tatsächlich bitter wenn man sich so lange auch etwas vorbereitet, so viele Jahre schon da dran ist und dann das nicht umsetzen kann wie so immer.

00:04:26: Du hast jetzt ganz viele Dinge angesprochen die wir glaube ich ein bisschen einordnen müssen.

00:04:30: UTMB ist halt Ultra Trail du Mont Blanc.

00:04:33: Das ist eigentlich ein Rennen aber inzwischen ja eine ganze Woche, wo verschiedene Rennen stattfinden.

00:04:39: Insgesamt sind es acht Stück über verschiedene Distanzen.

00:04:42: Es gibt weltweit Rennen und am Ende kann man sich darüber qualifizieren um dann hier bei diesen Finals zu starten.

00:04:49: die Finals wiederum sind eigentlich nur drei Rennen der OCC.

00:04:53: das sind knapp sechszig Kilometer CCC hundert Kilometer UTMB hundert siebzig Kilometern Und du bist keines von diesen drei Renn gelaufen sondern in diesem Jahr den TDS und er ist Hundertfünfzig Kilometer lang.

00:05:04: Genau, hundertfünfzig Kilometer und zehntausend Tönmeter raupfen auch runter.

00:05:09: Mich reizt da, dass der so ... Der ist technisch.

00:05:12: Und er ist wirklich schön!

00:05:13: Also ich hab mir die Strecke letztes Jahr im Juli angeschaut und ich war total beeindruckt.

00:05:18: Ich mache Try-Running ja vor allem weil ich natürlich gern laufe und gerne um die Wettererne aber schon auch ehrlicherweise, weil ich einfach unheimlich gerne den Bergen unterwegs bin in der Natur.

00:05:29: Die Streckel sind einfach die Schönste.

00:05:31: Es wumpt mich auch ein bisschen, dass es kein Final ist muss ich sagen.

00:05:36: Ich finde das die anderen Strecken haben Höhenmeter und deswegen klingt das verwerflich zu sagen laufbar sind.

00:05:41: aber da ist einfach viel Forststraße viel Forrestweg Und ich persönlich mag einfach inzwischen lieber viel Trails auch gerne technische Downhills und so ein bisschen mehr.

00:05:52: Wie sage ich das?

00:05:52: Ein bisschen mehr Bergabenteuer als nur ja Lauf ich jetzt weglig dahin.

00:05:57: Deswegen hab ich mich für den TDS entschieden.

00:05:59: letztes Jahr und dadurch, dass sich dort ein echt gutes Rennen hatte bis ich umgeknickt bin ... Letztes Jahr muss man dazu wissen, war mein Außenband meine Schwachstelle, weil ich mir das im April beim Mont Venture gerissen habe, das Vordere- und mittlere Außenbundbus.

00:06:13: Und dann war das ganze Jahr halt so okay.

00:06:16: Immer wenn ich um geknickt bin, war es schon eher noch einen Schwachpunkt.

00:06:19: Mit dem TDS bin ich zweimal umgekneckt... Vergangene Zeit?

00:06:24: -...und war zweitens vorbei.

00:06:25: Und da hab ich gedacht, oh, war das Rennen.

00:06:27: Es liegt mir so, ich will es nächstes Jahr wieder machen und deshalb stand ich diesjahr wieder beim TDS an der Startlinie?

00:06:32: Ja.

00:06:32: Da ist auch angesprochen so richtig wildes hier in Scharmonie zumindest während des UTMB nicht funktionieren.

00:06:37: Du hast viermal jetzt am Start zweimal der UTMB, zweimal jetzt der TDS diverse Gründe ... Ich glaub du hast einmal sogar einen Stock ins Gesicht bekommen von deinem Vordermann und Magen hat nicht mitgespielt.

00:06:50: dann der Knöchel jetzt in diesem Jahr wieder der Magen.

00:06:54: Der Magen ist halt schon ein größeres Problem, was ich einfach habe.

00:07:01: Man sagt es immer so leicht und viele Läufer sagen auch, ich hab beim Laufen ein bisschen Magenprobleme.

00:07:06: Ich hab schon wirklich einen ganz schwierigen Magen.

00:07:08: Und das ist eine Problematik, die mir bewusst ist von der ich schon lange arbeite.

00:07:12: Alles, was man an Proben und Tests machen kann ... Ich krieg so oft den Vorschlag, wechsel doch mal das Gehehl!

00:07:20: Also ich glaub, es gibt fast kein Gel, was ich nicht schon probiert hab.

00:07:23: Ich muss total draufschauen in meinen Gels darf quasi nix drin sein eigentlich.

00:07:27: Das ist echt ... Aber auch mit Sodium ganz tolle Probleme.

00:07:31: also das ist echt ein Gambling und manchmal habe ich das Gefühl dass es wie ja so ein bisschen ... Es kann entweder gut werden oder der Magen ist extrem schlecht, aber meistens ist es eigentlich die Nacht.

00:07:45: Dieses Mal hat die Nacht eben gut funktioniert, deswegen war ich sehr guter Dinge als dann der Morgen angebrochen ist.

00:07:51: Wir haben einen konservativen Plan zurechtgelegt.

00:07:55: vor allem mit den Zeiten vom letzten Jahr wusste ich okay wie viel mehr Zeit sollte ich mir lassen um wirklich dem Magen nicht zu überreißen und in einem niedrigen Pulsbereich unterwegs zu sein.

00:08:04: Die Nacht war ganz schön unwettertechnisch, ganz schön schwierig.

00:08:07: also wir hatten echt extrem Regen und Sturm.

00:08:10: Aber ich habe wirklich immer die Zeit genommen, hab immer Jacken rausgeholt.

00:08:14: Handschuhe rausgeholten mir ... Eigentlich hat das Gefühl gehabt, ich mach ein richtig gutes Ding, dass ich da einfach so bei siebzig-achtzig Prozent unterwegs bin und es sich gar nicht mehr anfühlt wie ein hartes Rennen.

00:08:25: Und das sollte's beim Hundred My Label am Anfang nicht.

00:08:28: Der Magen funktioniert halt, die Verpflegungsplanung.

00:08:30: Also ich hab mich an jedes Gel, an alles genau so gehalten als ich das vorhatte.

00:08:35: Trotzdem ist einfach nach seventy fünf Kilometern Hals über Kopf alles.

00:08:39: tatsächlich rausgekommen auf.

00:08:42: Also, normalerweise ... glaub ich sag's doch immer, dass die Nacht so dein Problem ist was den Magen betrifft.

00:08:48: also klar gibt es verschiedene Gründe für auch ein bisschen Biorhythmus und so.

00:08:52: Ich kenn das selber von meinen Rennen, ich hab irgendwie auch das Gefühl, dass nachts alles so'n bisschen anders läuft.

00:08:58: Jetzt startet ihr deinen Rennen um dreiundzwanzig Uhr fünfzig, glaube ich?

00:09:01: Ihr seid quasi in die Nacht im Dunkeln schon gestartet, seid dann erst mal die Nacht durchgelaufen.

00:09:07: Ich bin tatsächlich auch nachts wach geworden einmal und es regnete.

00:09:10: Ja, das

00:09:11: war wirklich unangenehm.

00:09:12: Dachte dann an dich auf der Strecke?

00:09:17: Richtig heftig!

00:09:18: Und das hast du alles gut hinter dich gebracht irgendwie?

00:09:21: Ja, und dich den heftigen Platz regen, war's auch ... dass die Trails extrem rutschig und magic waren.

00:09:27: Die Leute sind so viel gestürzt, also die Downhills in der Nacht ... Ich hatte extra einen eher schwereren Schuh an, aber dafür mit mehr Grip.

00:09:33: Das war auf jeden Fall die richtige Entscheidung, weil ich bin gut vorangekommen und runtergekommen.

00:09:37: Aber vor mir sind die Leute in fünfzehn Leute irgendwie runtergefallen und gerutscht, das war echt wild.

00:09:43: Es war wirklich schwierig von den Wetterbedingungen her.

00:09:46: Aber dafür hat's am Morgen aufgehört!

00:09:48: Hat man da Angst?

00:09:49: Also wenn man ... da so im Gewitter unterwegs ist, relativ weit oben.

00:09:52: Man sieht die Leute stürzen?

00:09:54: Hat man da irgendwelche Gedanken?

00:09:55: oder bist du dann im Rennen mit dem Rennen beschäftigt?

00:09:59: Ehrlich gesagt war ich jetzt nur mit dem Rennen beschäftigt.

00:10:01: Ich hab immer nur die Sätze von meinem Trainer im Kopf wiederholt.

00:10:04: Race smart!

00:10:05: Not hard!

00:10:07: Immer stehen bleiben Regenjacke rausholen und ich habe die Regen Jacke gewechselt zwischendurch die Arms liefst.

00:10:11: Ich habe echt geguckt dass sich warm bleibt weil das bei den Frauen schon oft ein Problem.

00:10:15: in den Ultras Man sagt, glaub ich auf Englisch hyperthermia oder so.

00:10:21: Dass man rausgeht weil einem nachts zu kalt war und einen Tag zu warm.

00:10:24: Und die Körpertemperatur sich nicht mehr reguliert.

00:10:28: Deswegen hab ich da einfach extrem drauf geachtet.

00:10:31: Dazu hat er zu mir gesagt hey wenn das Wetter sonst wie schlecht wird du musst es so sehen.

00:10:36: Du kommst aus den Bergen, wohnst in Alpen, du bist es gewohnt.

00:10:39: Du kannst es handeln.

00:10:40: Du hast genug technisches Training gemacht.

00:10:42: für alle anderen die aus wärmeren Regionen kommen.

00:10:44: Nicht aus den Alpen kommen ist es viel schwieriger.

00:10:47: schick dich da rein und das habe ich mir immer wieder wiederholt.

00:10:49: Und dann gar nicht so viel Gedanken um irgendwie Angst oder was drum herum gemacht, dazu kam auch dass der Nebel so extrem war oder tief, dass man immer nur so zwei drei Meter weit schauen konnte und man wirklich fokussiert sein musste.

00:11:02: also man musste echt gucken okay wo geht es gleich lang?

00:11:04: Dass ich mich ja auch nicht verlaufe weil das ist natürlich noch ärgerlicher wenn man da in der Nacht extra Meter macht.

00:11:09: aber gut markiert ist die Strecke ja soweit.

00:11:11: das war dieses Jahr wirklich hervorragend markiert.

00:11:13: Ich hab oft während des Laufens ans letzte Jahr gedacht, weil ich mich auch erinnert habe, dass in dem langen Downhill runter nach Burgsanmouris waren wir letztes Jahr zu dritt unterwegs die Mädels.

00:11:23: Wir haben uns echt an zwei, drei Stellen verlaufen und dieses Jahr war es so gut markiert man hätte sich da überhaupt nicht verschaffen können.

00:11:29: also das war schon echt viel besser.

00:11:31: Dann ... okay hast du die Nacht quasi hinter dich gebracht?

00:11:35: Ich kenn's von mir selber immer wenn dann morgens die Sonne aufgeht.

00:11:37: bei diesen Rennen hat man irgendwie eine Etappe hinter sich abgehakt, die Nacht ist durch.

00:11:43: Es wird dann ja auch einfacher, was die Sicht angeht und weil man ansonsten in diesem Schein der Stirnlampe schon wirklich sich sehr konzentrieren muss.

00:11:52: Dass man den Weg findet und die Tritte richtig setzt.

00:11:58: Das hattest du dann hinter dir?

00:11:59: Und wahrscheinlich hast du auch gedacht cool!

00:12:00: Die Nacht ist durch, der Magen hat funktioniert bislang.

00:12:04: Chaka jetzt geht's nach vorne und dann... Ja

00:12:06: doch es war genauso.

00:12:08: Ich hatte die ganze Zeit ein breites Lächeln auf den Lippen, weil ich gedacht habe, cool ist es einfach cool.

00:12:13: Es ist eigentlich so wie mir das den ganzen Sommer über ausgemalt und gewünscht hat, dass sich genau so anfühlt.

00:12:20: Man hat an dieser ersten assistierten Verpflegungsstation in der Früh nach ungefähr sechs Stunden einen Drittel geschafft.

00:12:28: Das beflügelt auch.

00:12:29: Dann kommt zwar dieser superlange Anstieg wo man fast zweitausend Höhenmeter macht aber auch da ... Ich hab den letzten Jahr gut in Erinnerung gehabt und mich drauf gefreut.

00:12:38: Hab meine Familie gesehen oder kurz davor, weil die durften nicht rein.

00:12:42: Aber ich bin da auch wirklich mit einem Plan reingegangen, dass sich alles austausche was ich an so Regenjacke-Sternlampe an Equipment noch mal trocken haben will.

00:12:54: Dass ich mein Cap mitnehme, wenn meine Sonnenbrille heiß wird.

00:12:57: Und dann in diesem Aufstieg bin ich am Ende der zweiten Dame hoch.

00:13:04: Eigentlich klingt das verwerbliches zu erzählen, aber wie bei so einem Quatsch-Dauerlauf haben wir uns da zusammen hoch bewegt.

00:13:10: Wir haben einfach uns zwei Stunden nur unterhalten über was wir machen und unser Leben aussieht.

00:13:16: Ich kannte euch nicht nehmen gern

00:13:17: ne?

00:13:17: Nee gar nicht!

00:13:18: Aber sie ... Sie hatte also ich habe sie vorher in dem Downhill runter eingeholt Und hat gesagt ihr soll sich versuchen reinzuhängen dass es leichter ist wenn man sich an meinen Füßen orientiert.

00:13:28: und Es war eine Französin.

00:13:30: die ist glaube ich Nutritionist by Ineos, so wie sie es erzählt hat und konnte deswegen als sehr gutes Englisch.

00:13:36: Und dann, nachdem ich aus der Verpflegungsstation raus bin und auf mich drauf gelaufen ist, hat sie gesagt wir müssen uns zusammentun.

00:13:43: Ich bin stark in den Appels du bist super stark in Den Downhills.

00:13:45: Wir wären zusammen hier perfekt!

00:13:47: Dann habe ich gesagt ja lass uns das machen.

00:13:49: ich muss jetzt vorsichtig hochgehen weil letztes Jahr wenn ich hier in dem Apple voll überhitzt von der Sonne Die Gefahr war jetzt dieses Jahr nicht, weil die Sonne nicht rauskam.

00:13:57: Es war erst mal super bewölkt aber trotzdem wollte ich mich da an Spacing halten und nicht mitziehen lassen Und wir hatten echt eine richtig gute Zeit.

00:14:04: also Wir haben so viel uns unterhalten und gelacht.

00:14:09: Das war eigentlich wirklich cool.

00:14:10: das war glaube ich mein Lieblingsmoment im ganzen Rennen Weil ich das Gefühl hatte hey wir machen es gerade zusammen obwohl man gegeneinander läuft.

00:14:16: Aber wir waren auch beide so, erstes Ziel ist Finish.

00:14:18: Zweitens Ziel wäre eine Top Ten und alles darüber hinaus.

00:14:20: Es interessiert uns gerade nicht und lassen sie einfach eine gute Zeit haben.

00:14:23: Und das finde ich schon was Besonderes beim Trail-Running weil wo hat man das sonst?

00:14:26: Ja beim Straßenlauf ist die Effektion so hoch und das gegeneinander da ja.

00:14:32: also für dich war es dann wirklich so... Cool, gerade funktioniert irgendwie alles.

00:14:38: Und so ist die Zeit halt auch wirklich verflogen weil wir haben das echt so gemacht.

00:14:40: ich bin immer nach vorn gegangen wenn es runter ging.

00:14:42: Ich glaube da gibt's auch ein Video weil da irgendwo Franzosen standen und gefilmt haben und sie ist dann immer wieder vorgegangen wenns hochging und wir haben uns echter So gut zusammen durch gearbeitet.

00:14:51: aber Ja so lief es eigentlich für mich relativ Fantastisch.

00:14:57: wer jetzt übertrieben?

00:14:58: Aber genauso wie ich mir das vorgestellt habe und geplant hatte wenn nicht sogar besser bis ungefähr seventy-fünf Kilometer.

00:15:05: Und da hab ich im Downhill zu einer Verpflegungsstation, wo man selber aufhüllt gemerkt, dass ich in den Tief komme und gemerkt das mir schlecht geworden ist.

00:15:15: Dann hab ich mir aber eingeredet, wenn man in einen Tief kommt, ist man so wehleidig.

00:15:18: Mir ist nur deshalb schlecht!

00:15:20: Ich habe wirklich versucht für so gute Gedanken zu machen wie möglich.

00:15:24: Ich hab auch verschiedene mentale Strategien mit bearbeitet und alles irgendwie versucht, dann kam halt leider das zu übergeben ... Da muss ich sagen, das war... Das Schwierige war als es übergeben ist.

00:15:36: noch eine Sache und vor allem wenn man sich im Abhilftetik übergibt.

00:15:39: Es ist total energieraubend und unangenehm.

00:15:42: Aber ich kann das schon für ne Zeit lang ausblenden.

00:15:45: Mein Problem war viel mehr dass ich versucht habe trotzdem bei meinem Verpflegungsplan zu bleiben und Gehl zum Trinken zu nehmen Und so hatte ich dann nach... Ich kann das jetzt im Nachhinein schwer einschätzen aber ich würde sagen nach einer halben Stunde einfach ein komplett leeren Rucksack.

00:15:58: meinen ganzen meine ganzen Reserven waren halt aufgebracht.

00:16:01: Ah, okay weil du alles wieder raus und dann hast du direkt wieder ein Gel genommen?

00:16:04: Vor allem

00:16:05: für das Wasser fürs Trinken war es extrem schlecht!

00:16:07: Weil von dort aus bis bevor wenn man schnell unterwegs ist braucht man drei Stunden.

00:16:12: Und das im Hochalpine-Technischen in der Sonne und ich bin so dehydriert zwar ganz schrecklich... Also, ich hab das gestern auf meinen Eltern erzählt.

00:16:22: Ich habe auf so Steinen, wo Markierungen für den Weg sind ... Da ist bestimmt irgendwo Wasser für Wanderer, die hier wandern, weil es abgelegen ist.

00:16:31: Weil ich so sehr Wasser gebraucht hab.

00:16:33: und da sind zwei Checkpoints.

00:16:35: Einmal, wo nur die Startnummern abgehakt werden.

00:16:37: Und einmal, wo Mountain Rescue ist.

00:16:40: Auch da hab ich nach Wasser gefragt.

00:16:41: Die durften mir das nicht geben, weil das Crewing wäre Aber es ist eine unheimlich lange Zeit ohne Wasser gewesen.

00:16:49: Dazu habe ich mich auch weiterhin übergeben, nur das war gar nicht mein primäres Problem.

00:16:53: Mein primäeres Problem war die Dehydrierung und so habe ich aber trotzdem versucht, mich bis bevor durchzuschleppen und wusste da, dass halt die nächste assistierte Aidstation nach dreizehn Stunden ungefähr war in meinem Zeitplan oder dreizehnt stunden zehn.

00:17:08: Und ja als ich da reinkam hatte schon das Ziel ... Und wenn es eine Stunde ist, die ich mir nehme.

00:17:15: Alles versuche um wieder auf den Damm zu kommen.

00:17:18: Dass das übergeben wird aber auch um wieder Elektrolyte zu bekommen und Kraft.

00:17:21: Weil ich schon so richtig zittrig war, eiskalt und alles obwohl's halt super warm war.

00:17:26: Aber es hat alles nicht geholfen.

00:17:28: also ich hab da echt vierzig Minuten glaube ich gesessen habe versucht salzige Suppe ein bisschen Kartoffeln alles aufzunehmen bin dann auch wieder los gelaufen.

00:17:36: aber ab diesem ersten Kilometer mich gleich dreimal oder so nochmal übergeben musste ich mir eingestehen, dass man so nicht noch weitere fünfzig Kilometer oder fast sechzig sind es noch laufen kann.

00:17:48: Für diese du hast eben gesagt für diesen Abschnitt braucht man drei Stunden wie lange laut Zeit planen?

00:17:52: Wie lang hast du dann gebraucht?

00:17:54: Ich glaube drei zehn drei fünfzehn.

00:17:57: Ich habe versucht weiter.

00:17:59: Also ich muss dazu sagen, ich hab wirklich hart daran gearbeitet das ganze Jahr, dass sich gerade für so tiefs mental weil ich letztes Jahr eben meinen Fokus verloren habe in diesen Tiefs und dann so umgeknickt bin.

00:18:11: Ich hab in dem Moment realisiert, ich verliere den Fokus und bin nicht im Rennen und dann umgeknickt und hat mich darüber wahnsinnig geärgert.

00:18:17: und daran wollte ich arbeiten.

00:18:19: Das habe ich das ganze Jahr übergemacht und es hat gut funktioniert.

00:18:21: Ich habe mich nicht versucht da reinzusteigern dass es gerade mir körperlich nicht gut geht.

00:18:25: Ich habs versucht immer einen Fuß vor den anderen und trotzdem laufen, jeden Schritt den ich laufe der zieht mich nur schnell zur nächsten VP und irgendwann ins Ziel.

00:18:34: Aber körperlich war ich halt einfach komplett leer.

00:18:38: Was für Mentalstrategien hast du dir da zurechtgelegt oder hast du die erarbeitet?

00:18:44: Kann man das irgendwie runterbrechen und erklären?

00:18:46: Also es gibt verschiedene Sachen, es gibt zum einen... mir so ein Stärkenbild zurechtgelegt mit einem Mentalcoach.

00:18:53: Und dann gibt es auch verschiedene Wahrnehmungsstrategien, dass man sich halt immer wieder so ein bisschen raussumt.

00:18:59: und sonst habe ich auch mit Atemtechniken ein paar Sachen versucht.

00:19:03: Das habe ich da im Downhill ehrlicherweise nicht gemacht weil einfach durch das übergeben und der Downhill ist mit dem Atmen... Ich hab gedacht, das lass' ich jetzt!

00:19:12: Ja am Ende hat halt leider nichts davon.

00:19:15: Es hat mich für den Moment immer davon abhalten können, wie schlecht es mir geht.

00:19:19: Aber den körperlichen Zustand kann man trotzdem nicht verändern.

00:19:23: Was ist dein Stärkenbild?

00:19:25: Wie soll ich das jetzt erklären?

00:19:27: Ich hab am Anfang der Saison oder schon letztes Jahr im Dezember angefangen, mir ein Stärkensbild zu erarbeiten.

00:19:32: Da sieht man ... Ich sehe verschiedene Bilder in meinem Kopf.

00:19:37: wo ich stärken bin für Körperschab.

00:19:39: Ich bin stark in einem Abpill oder im technischen Downhill.

00:19:42: und wie das als Bild symbolisch in meinem Kopf aussieht, dann kann man sich versuchen da reinzudenken.

00:19:49: oder was mir auch immer hilft zum Beispiel ist wenn ich sehr aufgeregt bin vor dem Start oder bei Medienterminen, dann stelle ich mir vor dass ich in so einer Seifenblase, so eine Glaskugel bin.

00:19:59: Das ist auch zum Beispiel ein Teil meines Stärkenbilds.

00:20:00: also es sind Es klingt jetzt total weh, aber es sind Sachen, die funktionieren für mich gut.

00:20:06: Ich glaub das!

00:20:06: Da gibt's ja wirklich verschiedene Strategien.

00:20:08: Die muss man sich halt nur erarbeiten.

00:20:11: Also es ist nicht so, dass man sich einmal hinsetzt und das

00:20:13: so

00:20:13: aufschreibt oder wie auch immer.

00:20:14: Das ist

00:20:15: ein Prozess.

00:20:15: Ganz genau.

00:20:16: Und das verändert sich auch über diese Saison.

00:20:18: Ich hab alle sieben bis vierzehn Tage einen Termin mit meiner Mental-Trainerin ... ich habe das ganze Jahr schon gemerkt was das für einen extremen Unterschied macht in den Rennen also um mit Problemen umzugehen, aber auch wirklich am Selbstvertrauen zu arbeiten.

00:20:35: Und mir hat das unheimlich viel geholfen und ich glaube auch, dass es der richtige Weg ist.

00:20:40: Aber manchmal passieren halt Dinge in Rennen wie jetzt in diesem ... Das kann man dann leider nicht mehr mehr mit den Mentalien hinkriegen!

00:20:48: Du bist dann länger im Bevor in der Verpflegungsstation geblieben?

00:20:53: Ich hab das ja auch verfolgt, da gibt's so ein Live- Tracker, wo man sieht wann die Person reingeht und wenn sie wieder rausgeht.

00:21:00: Ich glaube da waren vierzehn Minuten dazwischen.

00:21:05: Da dachte ich schon das sieht jetzt nicht so gut aus aber cool dass ihr weiter macht.

00:21:08: dann hast du kurz darauf aufgehört.

00:21:14: wie fühlt sich das an in dem Moment?

00:21:16: Du bist wahrscheinlich wieder zurückgegangen und hast dir dein Teilnehmerbändchen abschneiden lassen oder...

00:21:22: Also ich habe mir schon auch beim Runterlaufen da in die Aidstation gesagt und wenn ich hier eine Stunde oder zwei Stunden sitze, das ist so Hauptsache, ich komme irgendwie bis Chamonix.

00:21:30: Deswegen diese vierzig Minuten habe ich mir keine Sorgen gemacht.

00:21:35: Als ich dann losgelaufen bin, hab' ich gedacht ... Oder was heißt losgelaufen?

00:21:40: Erst mal nicht losgeworgt!

00:21:42: Aber natürlich war ich kraftümmäßig noch nicht auf und am.

00:21:45: aber als ich dann halt versucht hab ein bisschen Laubschritte zu machen... Und es ging auch erst weiß ich nicht, für fünfhundert, achthundert Meter.

00:21:52: Dann ist man wieder auf so ein Trail abgebogen und da hab' ich mich halt dann direkt wieder übergeben müssen.

00:21:59: Ja, da habe ich dann einfach ... Ich kann's gar nicht mehr ganz genau sagen, aber ich glaube es waren da zwei Zuschauer oder Fans die da in der Nähe standen, die wenig anderes unterstützt haben, aber auch mich vorher schon immer angefeuert haben und die haben halt gesagt ja sie bringen mich zurück zur Aid Station, ich sollte auf keinen Fall gehen, aber das sind doch ganz viele Läufer oder was heißt viele?

00:22:19: Aber einige Läuer von denen Als Nächstes kamen, haben wir vorbeigekommen und gefragt, ob sie mit mir zur Air Station zurückgehen sollen.

00:22:26: Was auch echt ... Also zeigt was das für einen sportlichen Charakter ist?

00:22:32: Wirklich askten mich drei Männer, ob Sie mich zur Air station zurückkehren sollen, die selber im Rennen waren.

00:22:36: Gut

00:22:37: platziert auch im Renn, ne?

00:22:38: Ganz

00:22:38: genau!

00:22:38: Du warst ja vorne bei den Frauen eine ganze Zeit so zweite, dritte, vierte, fünf Filme um den Film.

00:22:43: Und alles erklagt, die am Ende der Dritte war jeder von denen, weil wirklich total hilfsbereit.

00:22:48: Und dann habe ich aber die beiden Männer eben zurück seitwärschend gebracht und da meine Familie angerufen.

00:22:54: Ja, dann war die Entfälschung erst mal einfach riesig und ehrlicherweise der Zustand dauert an.

00:23:00: also es ist einfach so ein Stück ... Erst war's ein bisschen schockt glaube ich fast.

00:23:06: Aber ja das ist einfach ... Ich kann nichts anderes machen als es zu akzeptieren.

00:23:15: Also man siehts dir tatsächlich auch an.

00:23:18: Ich hab dich auch gestern ganz vorsichtig gefragt, ob wir trotzdem den Termin noch wahrnehmen.

00:23:22: Und bin froh natürlich, dass du das machst, fand deine Antwort aber auch ... ganz interessant.

00:23:28: Du hast einfach geschrieben, Scheitern gehört dazu bei diesem Sport und es können sich viele, die laufen und mehrheitlich Straßenlauf betreiben gar nicht vorstellen wie viel bei so einem Ultratrail schiefgehen kann.

00:23:43: Ja!

00:23:44: Es ist einfach viel, viel länger.

00:23:46: Es ist viel anspruchsvoller in der Umgebung, in der man läuft.

00:23:49: Man ist viel mehr abhängig von äußeren Umständen und dass diese ganzen Risiken, die man beim Laufen eh hat, potenzieren sich dann halt.

00:23:58: Und wenn man sich vorstellt wie du jetzt da, man läuft einen Abschnitt der drei Stunden lang mit Magenproblemen...

00:24:06: Das ist für manche ein kompletter Maß.

00:24:08: Da

00:24:08: ist es eigentlich genau für viele der Marathon.

00:24:10: Wenn man sich vorstellen kann, den ganzen Marathon mit Makenproblem zu laufen, Das finde ich so krass.

00:24:19: Ich habe dich auch total abgespeichert, obwohl du immer ... Bei dir gibt es richtig starke Ergebnisse in deiner Ergebnisliste.

00:24:27: Aber nicht in Chamonix?

00:24:28: Genau!

00:24:28: Nicht in Chamoni oder halt diese DNF-Serie hier leider... Und alle, die jetzt denken, die Ida ist einfach nicht hart genug.

00:24:36: Da möchte ich echt widersprechen, weil ... Ich erinnere mich an dieses Rennen.

00:24:39: Ich glaub, Istrien war es, wo du in einem Rennen einmal von Brunt in die Achille sehne gewissen wurdest und dir noch die Hand gebrochen hast bei nem Sturz und das Ding trotzdem als Zweite ins Ziel gebracht hast.

00:24:50: Ähm, ich glaub, das zeigt schon ziemlich gut, dass du hart im Nehmen bist auch einfach?

00:24:55: Ja, ich mein... Es gibt immer ... Also, es kommt immer auf diese Situation drauf an.

00:25:00: Ich meine beim Momentum vor zwei Jahren Dann bin ich auch mit dem gerissenen Außenband noch die Hälfte des Rennens durchgelaufen und habe am Ende gewonnen.

00:25:08: Aber Schmerzen ausblenden können ist eine Sache, so körperliche Sachen wie der Magen ist dann doch was anderes.

00:25:13: Und es gibt viele Rennen wo ich trotz Magenprobleme auch finnischen konnte oder mich durch eine ganze Nacht voller Magen Probleme gekämpft hab.

00:25:19: aber da muss man auch sagen wenn das Rennen jetzt hundert Kilometer lang geworden gewesen wäre hätte sie ja auch geklappt.

00:25:25: Mit den zwanzig Kilometern ging das auch aber für hundert Malen für vierundzwanzig Stunden ist einfach nochmal etwas anderes.

00:25:32: Ja, ich glaube das ist schon was geändert hätte wenn ich eher an Wasser gekommen wäre.

00:25:37: Wenn ich gar nicht dazu noch so extrem dehydriert gewesen wäre.

00:25:39: also weil ich schon weiß dass sich irgendwann hört es übergeben auf Das Problem einfach echt dass keine einzige verpflegungsstation in diesem zeitraum war

00:25:49: Und gab's auch kein Bach oder so Quelle?

00:25:51: Da

00:25:51: oben war dann da oben... Da oben waren dann so ein paar Kuhherden.

00:25:57: In diesen Wiesen waren manchmal Pfützen und ich hab auch eine Flasche darin aufgefüllt, das Wasser war aber extrem braun und ich habe halt gewusst es wird jetzt nicht besser machen, aber ich hab da von zwei Schlückel genommen weil ich halt echt ... Also ist... Ich hatte das Gefühl, ich trockne von ihnen aus.

00:26:11: Es ging mir einfach extrem schlecht mit dem Zeitpunkt wie's sein geht?

00:26:14: Weil man sich ... Man kann sich das so vorstellen wenn man irgendwie ne Magenkrippe hat oder sich übergeben muss, dann will man was trinken danach.

00:26:20: Und ja, das war einfach.

00:26:23: unabhängig Von der Situation war es dazu ja noch in der vollen Hitze und ich bin halt weiter gelaufen.

00:26:29: Es ist super enttäuschend, gerade diese Serie hier an Chamonix ist superenttäuschant aber ein Stück weit gehört zum Ultra-Laufenden zu.

00:26:38: Ein Stück weit kann man nur alles in seiner Machtstehende machen um perfekt vorbereiterne Startlinie zu stehen und muss dann so ein bisschen darauf hoffen dass alle Faktoren im Rennen zusammenspielen.

00:26:49: das war halt nicht der Fall Ja.

00:26:52: Ich hoffe, dass es irgendwann in Chamoni zusammenfällt.

00:26:55: Du hast gesagt, irgendwann wirst du den UTMB nicht nur finnischen sondern auch gewinnen?

00:27:02: Das wäre mein Wunsch!

00:27:03: Ja, aber

00:27:03: das ist dein Traum.

00:27:05: Also finnisch habe ich doch, dass das möglich ist und mein Traum wär mal...

00:27:09: Genau.

00:27:09: Und du hast gerade gesagt ja, wer das Rennen jetzt der TDS nur hundert Kilometer weit gelaufen gewesen hätte, hätte sie auch funktioniert.

00:27:16: was fasziniert dich denn an diesen Langen Distanzen, die halt ... Ich mein, fünfzig Kilometer ist schon lang.

00:27:22: Marathon ist schon lange.

00:27:23: Man muss das immer über einordnen.

00:27:25: Aber hundert malen, hundersiebzig Kilometern wie hier jetzt beim UTMB, das ist echt super, super, dank.

00:27:33: Warum machst du das?

00:27:35: Ja, es ist eine gute Frage weil ehrlicherweise glaube ich auch dass mir die Hundert Kilometer am besten liegen.

00:27:40: also so achtzig bis hundertzehn Kilometer sind eigentlich das wo ich am besten drin bin und alles was länger wird ist für mich so schwer mein Magen nicht gut ist.

00:27:49: Es ist unabhängig von diesem Rennen, was sich durch viele meiner Rennen zieht und dazu können noch andere Probleme kommen aber der Magen ist schon mal im Grundvoraussetzung mit der ich schon relativ schlecht starte.

00:28:00: Egal wie führe ich dafür mache das sind auch kleine Baby-Steps dass es immer besser wird.

00:28:05: also ich bin jetzt an einem ganz anderen Punkt als vor zwei Jahren aber ich habe's halt noch lange nicht ausgespielt Und meine Hoffnung ist halt, dass ich durch all diese Rennen und da gehören natürlich auch Rückschläge dazu immer dazulehren, Erfahrungen sammle.

00:28:18: Von mal zu mal besser werde und ich bin für eine Ultraläuferin noch recht jung so dass ich hoffe, dass ich halt in ein paar Jahren wenn ich dann das perfekte Ultra-Trail Alter hab So viel Erfahrung habe Dass ich das schon ausspielen kann, dass dann alles zusammenkommt Und ich dann nicht mehr diese Erfahrungen machen muss die jetzt gerade mache Diese Wehtunen die einen aber trotzdem irgendwie als Sportlerin weiterbringen.

00:28:39: Also du wirst es jetzt hinter dir lassen hoffentlich?

00:28:43: Ja ich meine Ich weiß noch nicht, ob ich nächstes Jahr vielleicht mal eine Auszeit vom UTMB nehme oder vielleicht einfach mal den CCDC und hoffe, dass es hundert Kilometer sind.

00:28:52: Aber mich reizt ja schon auch dieses unbekannte Komponente die natürlich immer größer wird je länger die Strecke wird wie bei den Hundert Malen ist.

00:29:01: das reizte mich schon weil... Es ist auch das Gleiche was mich manchmal halt aufblühen lässt.

00:29:06: Es gibt Rennen wo's mir extrem schlecht geht und trotzdem merke ich hinten raus kann ich so auch drehen.

00:29:11: dann kommt man aus so einem Tief zurück.

00:29:13: Oder man hatte die ganze Nachtmagenprobleme und ab morgens läuft's einfach ... Das sind Geschichten, die wir sehr langen Rennen schreiben.

00:29:19: Man kann alles zu jedem Zeitpunkt umdrehen.

00:29:22: Sowohl ins Positive als auch ins Negative.

00:29:24: Und so schlimm und traurig ich gerade bin, muss ich ehrlich sagen, dass ich so viele positive Sachen schon erlebt hab.

00:29:30: So viele tolle Rennen, wo es viel besser ausgegangen ist, als ich zu Beginn oder zur Mitte des Rennens gedacht habe.

00:29:36: So ein Stück reizt mich das.

00:29:37: Es macht mir unheimlich viel Spaß.

00:29:39: Ich sollte nicht einfach damit aufhören, weil ich denke hey das hat jetzt ein paar mal nicht geklappt sondern aufgeben passt da einfach nicht so ganz gut zu mir.

00:29:51: Lass uns über den UTMB an sich sprechen.

00:29:55: der ist ja in den letzten Jahren immer größer geworden.

00:30:00: Also ich war zum ersten Mal, glaube ich, hier im Chamonix zum UTMB und das war damals schon das wichtigste Rennen der Welt.

00:30:10: Diese ganze Woche waren

00:30:11: ... Da war ich noch nicht mal mit Trail-Running, da hast du mir einiges voraus.

00:30:15: Wann warst du das erste Mal?

00:30:17: Das erste Mal ins Chamonis war ich für den Moment Blaumarathon.

00:30:20: Und da haben wir in der Gondel runter, weil da war das Ziel noch oben bei La Flegeria Und da gab es eben diese Espoir-Kategorie U.Dreinzwanzig und dadurch, dass ich gewonnen habe, so ein Pokal bekommen, haben mich zu Senioren angesprochen in der Gondel und gemeint, ich muss den Ultratradimum blau laufen.

00:30:36: Da war das erst mal beim Schirm und danach hab' ich mich so ein bisschen damit auseinandergesetzt.

00:30:40: Aber das erste Mal hier war ich erst zwei Einundzwanzige zum Anfeuern als Crew für Teammitglieder viel später als du.

00:30:48: Viel später als ich?

00:30:49: Genau!

00:30:49: Also bei mir ist jetzt... Das elfte Mal UTMB.

00:30:53: Ich war nicht jedes Jahr hier, aber es ist jetzt einfach ... ... zwei-tausendsechzehn, zweitausendsächsendzwanzig.

00:30:59: Und ich würd schon sagen, das hat sich sehr viel geändert.

00:31:02: Es ist einfach viel mehr Medienfokus, viel mehr Influencer Fokus und viel mehr Markenfokus auf diese eine Woche hier.

00:31:10: Es is ja nicht nur das eine Rennen, sondern es ist einfach so... Diese ganze Woche in den letzten Jahren der UTMB global expandiert.

00:31:19: Ich glaube, es gibt fünfundsechzig Rennen habe ich vorhin mal nachgeschaut weltweit die unter dem UTMB-Logo

00:31:25: laufen

00:31:26: mit denen man sich dann qualifizieren kann auch für die Finals was wir vorhin schon meinten.

00:31:33: wie siehst du diese Veränderung zwischen zwanzig ein und zwanziger und sechsundzwanzig?

00:31:37: gab's da etwas?

00:31:38: oder würdest du sagen in der Zeit hat sich jetzt gar nicht so viel getan?

00:31:42: Ja ich glaube Das war genau das Jahr, wo dann hier verkündet wurde.

00:31:49: Ab nächsten Jahr Sponsor Hoka und ab nächstem Jahr gibt es auch eine World Series und neues Quali-System und Finals.

00:31:55: Damals war ich sehr beeindruckt als ich hierher kam.

00:31:57: Ich bin ausgestiegen mit dem Bus vorne an diesem Sammelpunkt mit so einem Blabla K-Bus Und war beeindruckt, dass da so viele gebrandete Autos waren von den Brands in deren Motiven und Farben von ihrer UTMB-Kollektion.

00:32:11: Ich hab gedacht, das ist ja irre!

00:32:13: Dann der UTMB Start ... ich fand es absolut absurd, dass die Leute sich stundenlang vorher angestellt haben, sowohl die, die halt in diesen Wellenstaat sitzen als auch die Leute, die einfach zuschauen und man dann irgendwie in der fünften Reihe steht und absolut nichts sieht.

00:32:27: Dieser Hype, also ich fand das supertoll.

00:32:30: Ich bin auch richtig euphorisiert danach zum Trans Alpine Run gefahren Ich den anstehen hatte und hab gedacht, das ist das, was ich will für die kommenden Jahre.

00:32:38: Da will ich hin!

00:32:38: Und ... ich finde, dass schon immer noch extrem, also ich weiß der UTN wird viele Schattenseiten und diese ganze Kommerzialisierung und es sicher vieles, was negativ ist.

00:32:51: Trotzdem muss ich sagen als Profi lebe ich natürlich genau davon.

00:32:55: Mir spielt es in die Karten, weil da sind die Brands, die ins Trail-Running investieren, in die Athleten investieren meinen Traum leben.

00:33:04: Ich konnte dadurch laufen, was mein Hobby war zum Beruf machen.

00:33:07: und ja ich muss deswegen eigentlich eher dankbar sein als dass ich sagen kann das ist schrecklich.

00:33:13: aber natürlich sehe ich wie sich das Rennen insgesamt verändert.

00:33:17: dieser Boom und bin auch echt gespannt wo es in den kommenden Jahren hingeht hinführt ob das stimmt dass nächstes Jahr irgendwie ein bisschen mehr Restriktionen gibt weil ja die Gerüchte darum kursieren dass der Bürgermeister von Chamonis das für die Einheimischen verändern will Unheimlich viel hilft, weil immer wenn ich hier in Chamonie bin zum Trainieren habe das Gefühl es ist genau gleich los auf den Trails.

00:33:38: Also man kommt genau gleich schlecht voran.

00:33:40: Es ist einfach sehr überlautend.

00:33:42: Das stimmt schon und das ist natürlich nicht gut für die Trails hier Für die Natur und auch für die Einheimischen sicher nicht schön.

00:33:47: Ich war noch nie im Winter hier.

00:33:49: Ist ja einfach ein Wintersportort Und ich glaube im Winter...ich kann mir nicht vorstellen dass es dann weniger los ist.

00:33:54: Ich

00:33:55: glaub es ist noch viel mehr los.

00:33:58: Ich find's auch ganz schwierig.

00:33:59: Du hast den Bürgermeister angesprochen, der wohl seine Wahl angetreten ist mit der Ankündigung, dass er hier Dinge verändern möchte für die Bevölkerung weniger Tourismus mehr Naturschutz so ein bisschen das Tal, den Einheimischen zurückgeben möchte.

00:34:16: und es ist genau wie du sagst Es sind alle Marken halt hier.

00:34:20: alle marken wollen im Rahmen dieses Rennens halt stattfinden und sich hier halt präsentieren.

00:34:27: an einem Morgen fünfzehn verschiedene Community Runs.

00:34:30: Ja, ich glaube gerade wenn man als Medienleute hier ist hat man auch echt einen Straffen-Zeitplan, dass man bei allen Aktivierungen vor Ort ist und irgendwie jede Brand oder fast jede Brand hat dann einen Chalet für die Athleten, einen Chalet für Influencer'n, ein Chalé für Medienleuten irgendwo nen Spot, nen Kaffee was sie gemietet haben für Aktivierung.

00:34:47: Dann gibt's auch Brands, die das ganze Jahr über den Chalet hier haben.

00:34:50: es is wirklich extrem.

00:34:53: Also man muss sich das so vorstellen derzeit Egal wo man lang geht, in jeder Straße auf jedem Trail.

00:34:59: Alles ist gebrandet aber es laufen auch überall Leute rum.

00:35:03: Es gibt keine Sekunde die man draußen ist indem man nicht irgendwie gerade laufen sieht.

00:35:09: und das ist halt seit Sonntag so.

00:35:11: also wirklich eine Woche von sonntag bis sonntags Ist das hier so?

00:35:16: Und das hat sich definitiv verändert.

00:35:18: Das war früher nicht ganz so krass, es war wie gesagt das wichtigste Rennen und ist es nach wie vor.

00:35:24: aber dass halt alle Marken hier sind, das hat merklich zugenommen.

00:35:30: Früher gab's auch nur eine Seite vom Marktplatz von der

00:35:33: Expo.

00:35:35: Ja

00:35:35: und ich glaube auch innerhalb dieser Expo gibt's natürlich unheimlich viele Vorschriften was auch so ein bisschen minimieren soll, dass wirklich alles gebrandet ist und jede Brand ihr eigenes Ding machen soll.

00:35:44: Also es ist schon ... Ja ich erleb's ja selber mit innerhalb der Brands und Sponsoren, was das für ein Riesending ist wie viel Planung und Geld in diese Sachen reinfließen.

00:35:55: Wie viele Termine hattest du jetzt rund um deinen Rennen oder hast du dich da?

00:35:58: Ich hab bewusst gar keine Termine vorher angenommen und das war auch ein Learning, was ich auf den letzten Jahren habe.

00:36:04: also dafür Ja, hab ich jetzt nur Termine danach gelegt.

00:36:08: Wie zum Beispiel hier der Podcast und so ist es mir auch angenehmer.

00:36:11: natürlich wär das schöner mit einem guten Tag.

00:36:15: Aber man kann sich nicht nur dem stellen nach Erfolgen.

00:36:17: Man muss auch mit Misserfolgen umgehen können.

00:36:20: Um das mal noch ein bisschen mit Zahlen zu untermauern im Rahmen des UTMB-Staaten in den verschiedenen Rennen, dreizehntausendfünfhundert Menschen ... Und insgesamt angeblich sind hunderttausende Menschen für den UTMB in dieser Woche im Tal.

00:36:35: Das klingt super viel, aber wie gesagt das ist ein riesen Wintersporttal.

00:36:39: Überall gibt es Skilifte, keine Ahnung wie viel hier im Winter los ist.

00:36:44: Aber spannend dass dieser Bürgermeister mit diesem Credo das alles hier so ein bisschen zu verändern und den UTMB zu verkleinern angetreten ist und auch gewählt wurde.

00:36:54: Er selber ist aber auch oder war Trailäufer, das ist ganz witzig.

00:36:57: Der ist zweitausend... Ich habe es noch aufgeschrieben.

00:37:00: Zweitausendsvier den UTMB gelaufen und

00:37:02: zwei tausend sieben.

00:37:02: Also im zweiten Jahr eigentlich als es ihn gab?

00:37:04: Genau!

00:37:04: Zwei

00:37:05: Tausend drei gab's die erste Austragung.

00:37:06: Zweitausend vier ist der Bürgermeister mitgelaufen bei den Hundert Meilen.

00:37:09: Der saubt ein paar Mal den CCC-Geräusch.

00:37:11: Vielleicht hat er so eine schwierige Finisher Story wie ich.

00:37:13: Sein erstes Genn war

00:37:14: in DNF tatsächlich

00:37:15: nicht.

00:37:16: Vielleicht ist

00:37:17: das der geworden.

00:37:18: Die Statistik spricht gegen irgendjemandem.

00:37:21: Also, er war jetzt kein Profi-Atlet.

00:37:25: Aber ich mein, der den UTMB finnischte?

00:37:28: Und er hat auch mal gesagt, I was in love with UTMB.

00:37:31: Also er hat nicht generell etwas gegen den UTMB oder gegen das Trail laufen oder dass die Leute in den Bergen unterwegs sind sondern ich glaube es geht um die Ausmaße jetzt ganz angenommen hat und diese Restriktionen sind ja dieses Jahr schon.

00:37:43: also es gab irgendwie hat man irgendwer zusammengebracht.

00:37:45: in dieser Woche gibt's hundert Gabs überhundert Community Runs.

00:37:49: Ja

00:37:50: davon nicht mehr die community runs in der Stadt starten.

00:37:52: Genau!

00:37:52: Das habe ich gestern erlebt.

00:37:54: Man muss raus gehen genau.

00:37:59: Ich bin gespannt, wie es nächstes Jahr sein wird.

00:38:01: Ob er so hart durchgreift?

00:38:04: Es ist auch was den Kommerz angeht.

00:38:07: Das ist ein Riesengeld-Bringer für die Stadt und die Region.

00:38:11: Extrem!

00:38:12: Nicht

00:38:12: nur jetzt sondern eben den ganzen Sommer her.

00:38:14: Genau.

00:38:14: Es hat Chamonix wirklich in den Fokus gerückt.

00:38:17: überall das ganze Jahr über Trainieren Leute hier auf dem Trail ... Also im Winter nicht... Aber es ist halt wirklich so dass das Trail laufen hier um die Präsent ist, das ganze Jahr über.

00:38:29: Und das ist schon krass am ... Ich bin sehr gespannt wie es so sein wird.

00:38:37: Ja

00:38:37: ich bin auch gespannt, wie sich das weiterentwickelt.

00:38:39: also... Es ist faszinierend und es ist auch irgendwie schön einen Teil davon zu sein.

00:38:44: aber.. ..ich hab mich eben auch mit der UTMB-Geschichte ein bisschen mehr auseinander gesetzt in die letzte Woche und.. Wie aus einer kleinen Idee halt so ein Riesenevent entsteht.

00:38:54: Also ich kann mir vorstellen dass für die Einheimischen sicher nicht cool ist, dass die Stadt oder der kleine Ort völlig überlaufen ist.

00:39:01: Aber auf der anderen Seite ist es halt echt das Trail-Running Mecca der Welt so ein bisschen.

00:39:07: Ja, es gibt immer mehrere Seiten der Medaille und es ist ja nicht nur das Event hier sondern auch diese globale Ausweitung des Logos oder der Marke UTMB.

00:39:19: Auch da kann man viel kritisch sehen.

00:39:26: Es ist auf jeden Fall kontrovers, genau.

00:39:28: Man kann es diskutieren.

00:39:29: aber so eine abschließende Meinung.

00:39:30: ich habe auch selber kein klares Bild.

00:39:32: Ich meine ich bin auch hier um drüber zu berichten ums zu erleben.

00:39:37: also das bei mir auch so ein mix aus beruflichem und privatem mit vielen leuten gerade hier aus meinem privaten umfeld die Einfach hier sein wollen während dieser Woche.

00:39:47: Wir sind zu neunt in einem Chalet und einer läuft, eine hat eine Startnummer.

00:39:51: Alle anderen sind einfach nur zum Zuschauen hier.

00:39:56: Es hat halt eine Faszination.

00:39:59: Und dabei zu sein diese Stimmung zu genießen ist auch toll.

00:40:03: Auch die ganzen anderen Rennen, die es gibt ... Die sind toll!

00:40:06: Ich bin jetzt in diesem Jahr den Lavaredo gelaufen.

00:40:08: das ist auch eine UTMB Veranstaltung.

00:40:11: Also Ich boykottiere das jetzt nicht und trotzdem habe ich klar auch so ein Geschmäckle dabei.

00:40:19: Ich glaube, die Ausmaße, die es teilweise annimmt kann man kritisieren aber an sich ist der Sport gerade in einer Boomphase und der UTMB einfach einen Teil davon Profiteur davon.

00:40:34: Du bist eine Profiteure davon.

00:40:36: weil der Sport im Fokus steht geben der Ida Geld.

00:40:43: Und wir kaufen hier dieses Chalet oder Mietenes und stellen es den Leuten zur

00:40:47: Verfügung.".

00:40:49: Das wollen die Leute auch, wenn er Sport größer

00:40:51: wird?

00:40:52: Ja ich denke das hat einfach einen Nachteil.

00:40:54: also ich glaube auch dass es viele Punkte gibt wo man, wenn's wirklich um den Profisport ginge noch viele Veränderungen machen müsste.

00:41:02: Genauso ist aber irgendwie was Besonderes, dass die breite Masse und die Profis jetzt zusammenlaufen.

00:41:06: Es hat alles Vor- und Nachteile, es sind die verschiedenen Anmeldeprozesse.

00:41:11: Da blickt auch keiner durch?

00:41:12: Bevorzugungen

00:41:13: oder nicht bevorzugungen je nachdem bei welcher Brand man ist und inwiefern die mit dem UTMB als Sponsor zusammenarbeitet oder nicht.

00:41:20: Also das ist schon ... Alles natürlich nicht so ganz durchsichtig und nicht perfekt aber wo ist das schon?

00:41:26: Was

00:41:26: würdest du dir denn wünschen weil du das gerade ansprachst?

00:41:31: Ich weiß nicht.

00:41:31: ich glaube, dass... Thema für eine komplett eigene Folge.

00:41:35: Da müssen wir noch mal eine ganze Folge auflesen.

00:41:37: Okay, und einfach richtig vorbereiten dann das Thema?

00:41:39: Ja!

00:41:40: Okay jetzt läuft während wir sprechen.

00:41:43: wie gesagt Donnerstag, Donnerstag Vormittag läuft der OCC sechzig Kilometer lang.

00:41:48: aus deutscher Sicht so die beste Athletin wo man drauf gucken kann ist Laura Hottenrod eben als ich bevor...

00:41:56: Wir könnten mal schauen ob sie noch führt.

00:41:57: Genau

00:41:58: bevor ich hier im Rheinkam war sie nämlich erste.

00:42:01: Ich bin mal gespannt, dass auf jeden Fall auch ein sehr, sehr umkämpftes Rennen ... Ja.

00:42:06: Den Ziel einlaufen, den werden wir hier nicht mehr erleben, während wir das ja aufnehmen?

00:42:11: Also gerade ist Laura Frank-Sieben, Kimia Frank-Neun und Daniela Ömus auf Frank-Zehn also drei Deutsche in den Toptenn.

00:42:16: Sehr gut!

00:42:17: Bin ich mal gespannt wie sich das noch läuft.

00:42:19: Das ist auch sechzig Kilometer, dreitausend achthundert fünf Meter.

00:42:22: Auch echt ein Brett.

00:42:24: Genau.

00:42:25: Wenn die Folge rauskommt, OCC auf jeden Fall gelaufen, dann seid ihr alle schlauer und könnt nachschauen wer gewonnen hat bei den Männern oder Frauen.

00:42:35: Und die Folge kommt auch raus.

00:42:38: da läuft der CCC.

00:42:40: das ist das hundert Kilometer Rennen.

00:42:42: aber wir haben noch die Chance so einen kleinen Tipp abzugeben Wer den UTMB gewinnt wie das Rennen wohl so ablaufen wird denn da ist der Start um ich glaube siebzehn Uhr forty-fünf also irgendwie am Abend Freitagabend Wie du sagst, siehntausend Höhenmeter, so das Hauptrennen auf das alle blicken werden.

00:43:03: Und ... wer sind da so deine Favoritinnen und Favoriten?

00:43:09: Oh ja es ist schwierig.

00:43:10: ich glaube Es wird auf jeden Fall super schnell losgehen und es wird auch ganz viel Elite geben die nicht ins Ziel kommt.

00:43:19: Ich glaube schon dass Hannes Nomeberger bei den Männern ein richtig gutes Rennen machen wird.

00:43:23: Das ist auf jeden fall einer meiner Favoriten.

00:43:27: Ja, einfach so wie ich ihn kenne oder erlebt habe auch in den letzten Wochen.

00:43:33: Ach du bist mit ihm gelaufen?

00:43:34: Im Pizzeren sogar ne?

00:43:35: Genau

00:43:35: wir waren parallel im Pizter zum Trainingsdager, ruht er auch sehr in sich und weiß auch über diese Stärke und das ist auch glaube ich was richtig Gutes.

00:43:44: also das kann richtig gut werden.

00:43:47: Auch da muss man natürlich die Daumen drücken dass einfach alle Faktoren die man nicht beeinflussen kann an dem Tag klappen.

00:43:51: Das muss man vielleicht dazu sagen.

00:43:53: aber alles was in seiner Macht steht es auf jeden Fall Mit besten Vorzeichen würde ich es so formulieren.

00:44:00: Und sonst denke ich schon, dass der Vincent Bouillard ... Ich hoffe, ich hab das jetzt richtig gesagt, der hier auch schon mal gewonnen hat und der Franzose, dass er natürlich gut drauf sein wird.

00:44:10: Das sind bei den Männern die, wo ich denke... Das wären die beiden mit den größten Chancen auf den Sieg.

00:44:16: Beide haben Ende Juni jeweils ihre Rennen vor dem UTMB gewonnen,

00:44:21: Hannes

00:44:21: den Lavorito in Strecken-Rekordzeit ... Da war er knapp vor mir im Ziel!

00:44:26: Und Winzar Bulyar hat Western States auch in Streken-Reksordzeit gewonnen?

00:44:31: Da bin ich gespannt, ob das klappt, dass er das Double so gut macht.

00:44:37: Es wird sich zeigen und dann denke ich aus meinem Team John Algon und Josh sind auch Sicher Favoriten für die Top drei, aber auch da ist es einfach immer schwer vorher zu sagen ... ja.

00:44:48: Wie das Rennen am Ende läuft!

00:44:49: Für jeden.

00:44:50: Und bei den Damen ist meine Favoritin die Blondine La Rondelle, die Französin und ansonsten denke ich dass Lucy und Martina beim Masseau richtig gut in Form sind und wenn bei denen alles zusammenkommt was richtig gutes Beiraus kommen kann.

00:45:05: Spannend, dass du nicht Courtney Dorr oder sagst?

00:45:07: Ja, ich weiß... Also, Courtney ist für mich das große Vorbild in diesem Sport.

00:45:12: Und auf jeden Fall The Goat.

00:45:14: Ich würde ihr absolut wünschen, dass sie das Rennen gewinnt.

00:45:18: Aber ich glaube, dass die halt nichts mehr irgendwie zu beweisen hat und einfach auch weiß, dass so extrem gut es war, dass Sie wirklich nur Spaß haben will auf dieser Strecke, das glaub' ich.

00:45:30: Vielleicht lege ich damit auch ganz falsch?

00:45:32: Oder genau das führt dazu, dass sich so überlegen gewinnt?

00:45:35: Ja.

00:45:35: Schauen wir mal.

00:45:37: Auch was cool ist, dass man es eben nicht sagen

00:45:38: kann.

00:45:40: Es gab jetzt so ein bisschen Favoritensterben schon vor dem Rennen.

00:45:43: Witzigerweise wurden einige Leute, wo es klar war oder ziemlich wahrscheinlich war, dass sie gar nicht starten ... vor dem ... vor den Rennen angekündigt hier.

00:45:52: Das ist das Line-Up in diesem Jahr, Kinian Joné, Jim Warmsey und die ...

00:45:57: Ruth Croft?

00:45:58: Genau, Ruth Croff hat aber erst diese Woche ihren Start irgendwie zurückgezogen.

00:46:04: Teilweise haben ihre Sponsoren auch nach ihrem Rückzug noch gepostet.

00:46:07: Ruth CroFT läuft diese Woche.

00:46:09: Sehr witzig, hab ich einen Post gesehen.

00:46:11: Stunden nachdem sie selber gesagt hat, sie läuft nicht, kam dann hier.

00:46:14: unsere Athletin startet morgen beim UTMB oder übermorgen.

00:46:18: Fand ich auch interessant, wie da so die Kommunikation nicht funktioniert?

00:46:23: Aber ... ja, wie du sagst kann so viel passieren bei diesem Rennen und selbst die alleraller stärksten Favorit-Tinnen, Favoriten können irgendeinen schlechten Tag haben.

00:46:34: Und dann läuft das nicht so.

00:46:38: Du rückst tatsächlich bei den Frauen, du sie überfollow mir.

00:46:41: Die Daumen finde ich super sympathisch.

00:46:43: Wer

00:46:43: teilt auch zwei Top Ten-Finishs in den letzten beiden Jahren?

00:46:46: Das sind schon mal super Voraussetzungen.

00:46:48: Super erfahren und glaube ich auch mit einer Leichtigkeit gesegnet hoffentlich die sie da gut durchbringt.

00:46:55: Bin gespannt wobei den Männern ja.

00:46:56: also es ist für mich ein deutlich Hannesen am Berger Ich gönne's ihm.

00:47:02: er hat hier schon echt zwei sehr sehr Ich glaube, ne?

00:47:05: Zwei

00:47:05: sehr gut.

00:47:06: Ich glaub achter sechster vierte.

00:47:07: Ach drei sogar.

00:47:09: Ähm Ergebnisse geliefert ist einfach super konstant und hat an allem gearbeitet.

00:47:15: was ich auch da so mitbekommen hab wird das wird es wird das richtig richtig äh gut werden.

00:47:21: Und ja

00:47:24: Ja sind wir gespannt!

00:47:25: Ich glaube Das wird toll zu verfolgen

00:47:27: Genau ab siebzehnfünfundvierzig Freitagabend So.

00:47:30: der Ziel Einlauf bei den Männern dürfte so nach Knapp neunzehneinhalb Stunden oder so passieren bei den Frauen was drei und zwanzig, vierundzwanzig Stunden.

00:47:40: Ich glaube der Streckenrekord ist sogar zwanziger Stunden.

00:47:43: deswegen wird sich zeigen.

00:47:46: aber wenn ich jetzt schätzen müsste würde ich schätzen zwischen zwei zwanzigg.

00:47:54: Ja, also man kann auf jeden Fall ein paar Stunden vor dem Livestream hocken oder so wie ich es tun werde an der Strecke sein.

00:48:00: Wie wirst du das Rennen verfolgen?

00:48:02: Bist du noch hier dann in der Stadt?

00:48:04: Ich crew eine Freundin die selbst im Ultra-Team ist genau, bis Team Ultra den UTMB und deswegen wird's auch ziemlich nah mit erleben denke ich und den Rest im Stream verfolgt am Handy.

00:48:17: Sehr gut!

00:48:18: Ich weiß jetzt gar nicht, ob man es in der Aufnahme hört.

00:48:20: Aber hier wird grad irgendwie der Müll draußen abgeholt oder so.

00:48:23: Es quetscht und ... ja ist etwas lauter, rumpelt?

00:48:26: Naja.

00:48:27: Ida, vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast einmal mit uns über dein Rennen den TDS zu sprechen, den UTMB ein bisschen einzuordnen.

00:48:37: Und ich fand's sehr schön und wünsche dir erst mal das sein Magen in den letzten Tagen wieder.

00:48:44: bei hundert Prozent ankommt und dass du dann schon bald wie im Training beginnen kannst.

00:48:48: Gibt es schon einen Ausblick, was in diesem Jahr vielleicht noch ansteht oder hast du jetzt erst mal gesagt?

00:48:53: Also ich war heute Morgen schon laufen ... Nein!

00:48:54: ... weil meine Beine sind leider wirklich als was heißt Leider.

00:48:57: Es ist natürlich ein gutes Zeichen das mir körperlich super geht von Erholung und allem nur.

00:49:03: ja Ich war ja heute morgen laufen und ich laufe oder ich hatte meine Saison eigentlich so geplantes der TDS halt das Highlight ist und jetzt danach nur so ein bisschen Reisen mit Rennen verbunden werden.

00:49:15: Mal schauen, ob sich das jetzt noch mal ändert ... Ich werd im Kieler laufen noch dieses Jahr und ich werde vielleicht einen UTMB World Series-Rennen machen, wo aber noch nicht ganz klar ist, dass funktioniert mit Staatenreise.

00:49:28: Da wären wir wieder beim Thema da es nicht für alle die gleichen Regeln, obwohl eigentlich für alle gleiche Regeln gelten sollten!

00:49:36: Ja, mal sehen also... Es ist noch ein bisschen offen wie ich jetzt das Jahr gestalte, Mir geht's körperlich super, deswegen denke ich schon, dass ich noch was machen werde.

00:49:44: Aber wenn nicht, dann muss es auch nicht.

00:49:45: Ich hatte schon ne Super-Saison also bin sehr stolz darauf wie die Rennen gelaufen sind.

00:49:50: Moventwo, Zugspitze und vor allem Großglockner war wirklich ein gutes Rennen, das für mich v.a.

00:49:56: von den Vorzeichen vorher nicht ganz so einfach gewesen ist.

00:49:59: Deswegen versuche jetzt mal zu schauen, was in den nächsten Wochen auf mich zukommt.

00:50:04: Immer fies, wenn man eigentlich eine richtig gute Saison hatte!

00:50:08: Und dann gibt's halt so ein Rennen, was alles wieder ...

00:50:10: Das ist das, was einem am meisten bedeutet.

00:50:13: Ja.

00:50:14: Das ist natürlich das Schwierige aber ... ja, Rückschläge gehören dazu.

00:50:18: Wir hatten es eingangs.

00:50:18: scheitern gehört dazu und

00:50:20: aufstehen auch

00:50:21: von daher.

00:50:22: Genau.

00:50:23: Ich würde mich freuen wenn du nächstes Jahr hier wieder am Start bist oder vielleicht ... Wie du schon meintest, gibts auch mal einen Jährchenpause?

00:50:29: Aber irgendwann wirst du ja dann wieder hier sein.

00:50:31: Auf

00:50:31: jeden Fall!

00:50:32: Es ist die größte Bühne, die wir haben international.

00:50:34: Das muss man dazusagen.

00:50:36: Wir werden es verfolgen.

00:50:39: An dieser Stelle vielen, vielen Dank!

00:50:40: Und wahrscheinlich gibt's dann noch viel mehr Details zu deinem Rennen und zu Kimis-Rennen in der nächsten Folge Eurospotcast, der heißt

00:50:48: ... Helmeter pro Kilometer.

00:50:50: Sehr gut, an dieser Stelle ein kleiner Hinweis auf Idaas und Kimi's Podcast.

00:50:55: Auf jeden Fall auch sehr höhrenswert.

00:50:57: Danke.

00:50:57: Vielen, vielen dank

00:50:58: für deine Zeit.

00:50:59: Ja ich hab' so.

00:50:59: danke.

00:51:00: So jetzt seid ihr dran.

00:51:02: Lauft ihr selbst auch Trail?

00:51:03: Verfolgt ihr die Rennen in Charmonie und habt ihr auf die richtigen Siegerinnen und Sieger getippt?

00:51:10: Schreibt uns das gerne mal in die Kommentare.

00:51:12: Außerdem schreibt uns immer gern, welche Themen ihr euch hier im Podcast wünschen würdet!

00:51:16: Und wenn ihr mögt, abonniert unseren Podcast gern damit ihr die neue Folge nicht verpasst.

00:51:21: Die gibt's wie gewohnt in zwei Wochen – und dann sagen wir tschüss und bis zum nächsten Mal!