In der 24. Folge unseres Podcasts erzählen Britta, Henning und Urs von ihren Laufreise-Erlebnissen und geben Tipps für Läufer auf Reisen.

Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

Wir haben Dr. Robert Schleip in München besucht und mit dem Experten über sein Themengebiet gesprochen: Faszien.

Mitwirkende in dieser Folge: Dr. Robert Schleip, Ela Wildner

Wir sprechen über gefürchtete Verletzungspausen – und wie man damit umgehen kann. Außerdem zu Gast: Hanna Tempelhagen. Mit ihr haben wir über Achtsamkeit/Mindfulness gesprochen, und natürlich darüber, wie sich das auch positiv aufs Laufen auswirken kann.

01:05 min: (Lauf-)Verletzungen

25:00 min: Gespräch mit Hanna Tempelhagen zum Thema Achtsamkeit/Mindfulness und Laufen

66:45 min: Gewinnspiel - 1x2 Plätze für einen Workshop mit Hanna Tempelhagen zu gewinnen

Mitwirkende in Folge 22: Jale Bartholomäus, Hanna Tempelhagen, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

Müll sammeln beim Laufen? Der Erfinder von Plogging im Gespräch. Außerdem reden wir über Eliud Kipchoges sensationellen Marathon in unter 2 Stunden sowie den neuen Marathon-Weltrekord der Frauen von Brigid Kosgei.

01:10 min: Erik Ahlström über Plogging / Monatschallege Oktober #ploggingwithbuff

44:00 min: Martin und Henning diskutieren die Fabelläufe von Brigid Kosgei (Marathon-Weltrekord) und Eliud Kipchoge (Marathon sub 2 h)

Mitwirkende in Folge 21: Erik Ahlström, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

Profi-Läufer Philipp Pflieger über sein Buch "Laufen am Limit - Warum Marathon die größte Herausforderung für Läufer ist" und den Berlin-Marathon 2019.

Hinweis: Diese Folge hat leider ordentlich Nebengeräusche. Wir haben uns aber trotzdem entschieden, das Interview zur Verfügung zu stellen.

Mitwirkende in dieser Folge: Philipp Pflieger, Ela Wildner

Wie nutzt man beim Laufen Energie besonders effizient? Wir geben Tipps für eine gute Laufökonomie. Zu Gast: die Asics-Frontrunner Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske.

00:35 min: Stabi-Training in der U-Bahn? - Gespräch mit Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske

32:15 min: Urs und Aurelia über Punkte, die in Sachen Laufökonomie wichtig sind

Mitwirkende in Folge 19: Alexandra Stumpenhagen, Benjamin Neske, Aurelia Schürmann, Urs Weber, Ela Wildner

Was bringt mir Training nach Herzfrequenz und wie bestimme ich meine HFmax? Außerdem sprechen wir über die Vor- und Nachteile von Laufen im Verein.

00:55 min: Herzfrequenz-Training und Bestimmung der Hfmax (Die Formeln zum Nachlesen gibt es übrigens auch in unserem Artikel zur HFmax )

21:10 min: Laufen im Verein. Welche Vor- und Nachteile hat das?

Mitwirkende in Folge 18: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Unsere große Special-Folge rund ums Trailrunning. Was brauche ich dafür und warum macht Trailrunning eigentlich so viel Spaß?

00:10 min: Gespräch mit Ida-Sophie Hegemann (Salomon Athletin) und Johanna Bertram (Area Sales Managerin)

38:15 min: Die besten Trail-Erlebnisse von Britta, Martin und Henning

Mitwirkende in Folge 17: Ida-Sophie Hegemann, Johanna Bertram, Henning Lenertz, Britta Ost, Martin Grüning, Ela Wildner

Unser Kollege Henning Lenertz war auf großer Reise: In Namibia ist er ein Etappenrennen gelaufen. Im Podcast berichtet er. Außerdem stellen wir uns die Frage: Gibt es eigentlich den perfekten Laufstil?

00:45 min: Gibt es den perfekten Laufstil?
11:05 min: Henning berichtet vom fast 200 km langen Rennen in Namibia

Mitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Die 15. Folge widmen wir ganz der Nachhaltigkeit. Was heißt das überhaupt und vor allem: Wie können wir nachhaltiger laufen?

Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Jana Wagner, Heinrich Anders, Maximilian Immer, Tom Hoops, Ela Wildner