Durch die aktuelle Coronavirus-Pandemie gibt es inzwischen auch in Deutschland viele Einschränkungen. Wir sprechen darüber, wie wir als Läufer damit umgehen. Außerdem: Diese Ausrüstung braucht man als Einsteiger wirklich zum Laufen. (Spoiler: Es ist nicht viel!)

Mitwirkende in Folge 31: Britta Ost, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Heinrich Anders, Ela Wildner

Wir sprechen darüber, wie man weiter trainieren kann, wenn der eigentlich geplante Lauf abgesagt wurde.
Außerdem haben wir als kleinen Trost die Aktion #Coronathon ins Leben gerufen. Hier gibt´s mehr Infos:
www.runnersworld.de/coronathon
Übersicht der wegen des Coronavirus abgesagten Laufveranstaltungen:
www.runnersworld.de/corona

Im zweiten Teil der Folge besprechen Urs und Henning Wettkampfschuhe – denn wir gehen fest davon aus, dass es bald wieder Laufveranstaltungen geben wird. Aber auch im Training kann man durchaus schnelle Schuhe laufen.

Themen-Timeline:
01:41 min: Training trotz Wettkampfabsage
32:03 min: Wettkampfschuhe / Schuhe für schnelle Läufe

Mitwirkende in Folge 30: Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner

Unsere Folge für einen langen Lauf: Wir erklären, wie Intervalltraining funktioniert und warum wir im März auf Zucker verzichten wollen. Oder ihn zumindest reduzieren. Außerdem besprechen wir das Thema Laufuhren. Was können sie – und was davon braucht man wirklich?

Mitwirkende in Folge 29: Martin Grüning, Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

Was war los auf der ISPO 2020? Wir haben wieder unser Laufsymposium veranstaltet, gemeinsam mit Under Armour, Asics, Nike und Veja. Wir berichten von der Veranstaltung und haben O-Töne für euch. Plus: Ausführlicheres Interview mit Matthew Nurse vom Nike Sports Research Lab.

Redakteur Henning und sein Vereinskamerad Benni erzählen von ihrer Reise nach Iten/Kenia und dem Aufenthalt dort. Wie waren die Trainingsbedingungen? Wen trifft man dort? Wie waren Unterkunft und Verpflegung? Welche Überraschungen gab es? Ein Reisebericht.

Was muss man tun, um einen Halbmarathon finishen zu können? Und wie wird man schneller über diese Distanz?
Außerdem befassen wir uns damit, wie sich wasserdichte Laufschuhe sinnvoll einsetzen lassen.

00:30 min Wasserdichte Laufschuhe
21:00 min Halbmarathon schaffen und schneller werden

Mitwirkende in Folge 26: Paula Kramer, Nele Jacobs, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner

Wir sprechen über unsere Januar-Challenge und unsere läuferischen Vorsätze für das neue Jahr.

Mitwirkende in Folge 25: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

In der 24. Folge unseres Podcasts erzählen Britta, Henning und Urs von ihren Laufreise-Erlebnissen und geben Tipps für Läufer auf Reisen.

Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

Wir haben Dr. Robert Schleip in München besucht und mit dem Experten über sein Themengebiet gesprochen: Faszien.

Mitwirkende in dieser Folge: Dr. Robert Schleip, Ela Wildner

Wir sprechen über gefürchtete Verletzungspausen – und wie man damit umgehen kann. Außerdem zu Gast: Hanna Tempelhagen. Mit ihr haben wir über Achtsamkeit/Mindfulness gesprochen, und natürlich darüber, wie sich das auch positiv aufs Laufen auswirken kann.

01:05 min: (Lauf-)Verletzungen

25:00 min: Gespräch mit Hanna Tempelhagen zum Thema Achtsamkeit/Mindfulness und Laufen

66:45 min: Gewinnspiel - 1x2 Plätze für einen Workshop mit Hanna Tempelhagen zu gewinnen

Mitwirkende in Folge 22: Jale Bartholomäus, Hanna Tempelhagen, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner