Oft wird darüber gesprochen, wie man (läuferische) Ziele noch besser und schneller erreichen kann – auch in diesem Podcast. Nun soll es darum gehen, warum es aber genau so in Ordnung ist, an Zielen mal zu scheitern, sie anzupassen, zu verschieben oder auch ganz zu ändern. Dieser Thematik widmen wir uns mit Kooperationspartner lululemon in einer dreiteiligen Video-Podcast-Serie. Den Auftakt macht die Redaktion. Woran sind wir schon gescheitert? Welche Ziele haben wir erreicht, vor allem aber: welche nicht?
Darüber sprechen Britta, Urs, Henning und Ela in dieser Folge – und wünschen euch viel Freude beim Anhören und -sehen.

Mitwirkende in Folge 194: Britta Ost, Urs Weber, Henning Lenertz, Ela Wildner

Als Kind war Markus schwerer Asthmatiker – und Ausdauersport wie Halbmarathonlaufen schien unerreichbar. Wie er es geschafft hat, unter anderem durch bewussten Umgang mit dem eigenen Körper doch zum Läufer zu werden, was ihn am Laufen fasziniert und wie er für seine Bestzeiten trainiert, darüber spricht Markus mit uns im Podcast.
Viel Freude mit dieser Episode!

Du möchtest deine Geschichte im Podcast erzählen? Dann schreib uns gern. Am besten sendest du eine E-Mail an leserservice@runnersworld.de

Mitwirkende in Folge 193: Markus Zielger, Ela Wildner
Postproduktion: Waldemar Markin

Susann "Susi" Lehmann (Instagram: @runskills) und Magdalena "Maggy" Kalus (Instagram: @youareanadventurestory) haben ein großartiges Trailrun-Projekt absolviert: Sie sind die Via Alpina gelaufen – und haben darüber sogar einen Kinofilm produziert. Wie es zum Lauf- und Filmprojekt kam, wie es den beiden ergangen ist und ab wann der Film zu sehen sein wird, unter anderem darum geht es in dieser Podcast-Folge.

Mit Gewinnspiel! Schreibe noch bis zum einschließlich 27.02.2026 eine E-Mail mit dem Betreff "Podcast-Gewinnspiel" an leserservice@runnersworld.de und verrate uns darin, in welcher Stadt du den Film gerne sehen möchtest – und welches Thema wir unbedingt mal im Podcast besprechen sollten. Unter allen Einsendungen verlosen wir zweimal je zwei Tickets für eine Kinovorführung der Tour.

Alle Informationen zum Film und die Termine der Vorführungen findest du unter www.running-via-alpina.com

Mitwirkende in Folge 192: Susann Lehmann, Magdalena Kalus, Martin Grüning, Ela Wildner
Postproduktion: Waldemar Markin

Die Volkskrankheit betrifft in Deutschland Millionen von Menschen – ein Grund, nicht mehr zu laufen, ist Arthrose aber bei Weitem nicht. Wie diese eigentlich entsteht, was hinsichtlich sportlicher Belastung zu beachten ist und wie eine wirksame Vorbeugung aussieht, weiß Dr. Frank Styra aus München. Er ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, ärztlicher Leiter des Move MVZ am Stiglmaierplatz und seit 2013 leitender Orthopäde am Olympiastützpunkt Bayern.

Viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 191: Dr. Frank Styra, Ela Wildner
Postproduktion: Waldemar Markin

Sie hat als Leistungssportlerin bei den Paralympics mehrfach Gold gewonnen und ist heute Präsidentin des größten deutschen Sozialverbands VdK. Im Podcast spricht Verena Bentele mit RW-Redakteur Urs Weber über ihren sportlichen Werdegang und darüber, wie sie Sport in den fordernden Berufsalltag integriert, sowie darüber, wie Laufen auch funktioniert, ohne etwas zu sehen.

Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge.

Infos für interessierte Führungsläufer für blinde und seheingeschränkte Läufer*innen: www.guidenetzwerkdeutschland.de/

Mitwirkende in Folge 190: Verena Bentele, Urs Weber, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

In Sachen Ernährung gibt es zahlreiche Diäten, Philosophien und Trends. Weil diese auch gern mal als gute Vorsätze für das neue Jahr gewählt werden, machen wir pünktlich zum Jahresstart den Check. Unsere Ernährungsexpertin Pia bewertet für euch mit ihrer ökotrophologischen Expertise, was für Läuferinnen und Läufer Sinn ergibt – und was eher eine schlechte Idee ist.

Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge!

Ernährungscoaching klingt spannend für dich? Dann ist der Januar Big Deal sicher eine gute Gelegenheit.

Hier findest du unsere Angebote für ein individuelles Ernährungscoaching: https://www.runnersworld.de/upfit

Mitwirkende in Folge 189: Pia Lübeck, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Laufe mit uns um die Alster! Am 11. Januar 2026 ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs.

Hier findest du alle Infos: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/

Fest steht: Von einem Laufcoach profitieren nicht nur Profi-Läuferinnen und -Läufer. Warum sich eine persönliche Betreuung auch für Freizeit-Sportler und Sportlerinnen eignet, berichtet RUNNER’S-WORLD-Laufcoachin Maiken Liß in unserer Podcast-Folge 188 – inklusive ganz viel guter Laune, Motivation und Tipps für dein Training.

Du willst das Laufcoaching-Angebot von RUNNER’S WORLD selbst ausprobieren? Bis zum 15. Februar kannst du dir noch 20 % Rabatt sichern. Verwende dazu einfach den Code neustart2026 bei der Buchung.
Hier findest du alle weiteren Informationen und die Buchungsmöglichkeit: https://www.lauf-coaching.de/

Deine Challenge zum Jahresende! Hier geht es zum Enspurt 100: https://www.runnersworld.de/lauftraining/endspurt100/

Mitwirkende in Folge 188: Maiken Liß, Ela Wildner

Marathon boomt: Für die 42,195 km in Hannover am 12. April 2026 konnten die Veranstalter bereits weit im Voraus einen Anmelderekord verzeichnen. Die Chef-Organisatorin Stefanie Eichel über den aktuellen Vorbereitungsstand des Marathons und die weiteren Aktionen und Projekte der veranstaltenden GmbH – insbesondere das Erstlings-Angebot, bei dem Erststarterinnen und -starter Zugang zu besonderen Vorteilen erhalten und sich mit Marathon-Erstlingen aus dem Vorjahr vernetzen können.

Wir wünschen viel Freude beim Hören der Folge!

Diese Episode wird euch präsentiert vom ADAC Marathon Hannover.

Mitwirkende in Folge 187: Steffi Eichel, Martin Grüning, Ela Wildner
Postproduktion: Waldemar Markin

Laufe mit uns um die Alster! Am 14. Dezember ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Alle weiteren Infos findest du hier: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/

In diesem Jahr fand der Marathon München unter der Schirmherrschaft eines neuen Veranstalters statt. Wie die Organisatoren trotz verkürzter Vorbereitungszeit 2025 eine grandiose Veranstaltung auf die Beine gestellt haben und welche Pläne und Ziele es für den Münchner Marathon 2026 gibt, darum geht es in dieser Episode des Podcasts von RUNNER’S WORLD.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du bei unserer großen Laufschuhwahl mitmachen und 5.000 Euro gewinnen: https://www.leserumfragen.de/runnersworld/?a=0&b=podcast&c=1&d=0&e=0&f=68a2d5f41ba7f00008b7a189

Teilnahmeschluss unserer Laufschuhwahl ist am 9. Dezember 2025.

Am 30. November ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Hier findest du die Infos dazu: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/

Mitwirkende in Folge 186: Anton Martic, Laura Bauer, Fabian Schäfer, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner
Postproduktion: Waldemar Markin

Im Winter darf man es auch mal etwas ruhiger angehen lassen – oder? Wie ruhig darf es sein, damit nicht sämtliche Laufform verschwindet? Wie man die richtige Dosierung findet und was in Sachen "Training zum Formerhalt" zu beachten ist, besprechen Martin und Henning in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören!

Du willst bei unserem Open Run Club dabei sein? Hier sind alle Infos: https://www.runnersworld.de/laufevents/open-run-club/

Mitwirkende in Folge 185: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner
Postproduktion: Waldemar Markin