Energiegels schlagen auf den Magen und Apfelschorle ist das beste Getränk nach dem Sport? Es sind zahlreiche Weisheiten rund um die richtige Läuferernährung im Umlauf. Doch stimmen diese allgemeinen Annahmen tatsächlich? Wir haben den Experten gefragt.

Robert Gorgos ist Ernährungswissenschaftler und selbst begeisterter Sportler. Bei einem Profi-Radteam und einem Fußball-Bundesliga-Verein kümmert sich Robert um die leistungsgerechte Ernährung der Athleten und steht als Produktentwickler hinter der Sportnahrungsmarke "Ministry of Nutrition".

Mitwirkende in Folge 64: Robert Gorgos, Ela Wildner

Der Salomon-Athlet Filimon Abraham ist vor knapp sieben Jahren aus Eritrea nach Deutschland geflüchtet. Er nahm bereits mit vielversprechenden Ergebnissen an diversen Lauf-Wettkämpfen teil. Nun, wo Filimon seine Schreinerlehre in der Tasche hat, lautet das Ziel: Lauf-Profi werden. Wie dieser Weg nun aussehen soll und auf welche Distanzen sich der Athlet spezialisieren will, darüber hat Redakteur Henning Lenertz mit ihm gesprochen.

Diese Folge wird präsentiert von Salomon.

Was ist eigentlich Skyrunning – und was unterscheidet es vom Trailrunning? Das weiß Seana Forbes als passionierte Trail-Läuferin und Mitarbeiterin der Skyrunner World Series. Außerdem in unserer Podcast-Folge zu Gast: Franziska Freer. Sie ist die Marketing Managerin für Merrell in Deutschland und dort Ansprechpartnerin für das Trail Team.

Diese Folge wird präsentiert von Merrell.

Mitwirkende in Folge 62: Seana Forbes, Franziska Freer, Henning Lenertz

Johannes Bessell wohnt in Köln und startet für den TSV Bayer 04 Leverkusen, doch schon bald soll es für den Läufer nach Tokio gehen. Er will sich für die paralympischen Spiele 2021 qualifizieren. Welche Hürden es bei diesem Vorhaben gibt und wie Johannes überhaupt zum Läufer wurde, darüber spricht er in unserer Podcast-Folge 61 mit Redakteur Urs Weber.

Diese Folge wird präsentiert von Brooks.

Mitwirkende in Folge 61: Johannes Bessell, Urs Weber, Ela Wildner

Welche Laufuhr ist die beste? Was sind die Gründe für absolut unrealistische Pulswerte? Wie verlässlich sind die Laufprognosen und VO2max-Werte? Diese und viele weitere Leserfragen zum Thema Laufuhren beantworten wir in dieser Podcast-Folge.

Er unterbot Ende März 2021 in Dresden beim Marathon-Debüt direkt die Olympianorm für Tokio: Simon Boch. Über dieses Rennen, seine bisherige Karriere und Aussichten für seine läuferische Zukunft spricht der Topathlet in Podcast-Folge 59 mit Martin und Henning.

Mitwirkende in Folge 59: Simon Boch, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Die Tage werden wieder länger und die Temperaturen steigen – mit dem Frühling ändert sich auch läuferisch einiges, etwa in Sachen Motivation, Trainingseinheiten und Bekleidung. Darüber plaudern Britta, Martin und Ela im ersten Teil dieser Folge. Im zweiten spricht Heinrich mit Dr. Christian Betz, dem Leiter der HNO Klinik am Hamburger UKE, über das leidige Thema Heuschnupfen – und natürlich vor allem darüber, wie man damit als Läufer umgehen sollte.

01:09 Minuten: Laufen im Frühling
47:28 Minuten: Heuschnupfen-Tipps von Dr. Christian Betz

Mitwirkende in Folge 58: Britta Ost, Martin Grüning, Dr. Christian Betz, Heinrich Anders, Ela Wildner

Was muss man tun, um schneller laufen zu können? Martin Grüning und Henning Lenertz haben selbst allerhand Erfahrung im Tempotraining gesammelt und teilen ihr Wissen.

Mitwirkende in dieser Folge: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Sebastian Kienle zählt zu den größten Namen im Triathlon-Sport: Er holte sogar schon den Sieg auf der Ironman-Langdistanz auf Hawaii. Mit RUNNER’S WORLD-Redakteur Urs Weber spricht der Ausnahmeathlet über die aktuelle Trainingssituation, die Laufdisziplin im Triathlon sowie wichtige Erkenntnisse rund um Training und Ausrüstung.

Hier geht´s zum Podcast-Gewinnspiel:
https://www.runnersworld.de/laufschuhe/new-balance-fresh-foam-1080-v11-zu-gewinnen/

Wie schafft man es, motiviert zu bleiben, wenn keine Laufevents stattfinden? Deborah und Rabea Schöneborn berichten aus dem Leistungssport und die Sportpsychologin Mareike Dottschadis, selbst ambitionierte Läuferin, gibt wertvolle Tipps für den Alltag.

Diese Folge wird präsentiert von Adidas.