Unsere große Special-Folge rund ums Trailrunning. Was brauche ich dafür und warum macht Trailrunning eigentlich so viel Spaß?

00:10 min: Gespräch mit Ida-Sophie Hegemann (Salomon Athletin) und Johanna Bertram (Area Sales Managerin)

38:15 min: Die besten Trail-Erlebnisse von Britta, Martin und Henning

Mitwirkende in Folge 17: Ida-Sophie Hegemann, Johanna Bertram, Henning Lenertz, Britta Ost, Martin Grüning, Ela Wildner

Unser Kollege Henning Lenertz war auf großer Reise: In Namibia ist er ein Etappenrennen gelaufen. Im Podcast berichtet er. Außerdem stellen wir uns die Frage: Gibt es eigentlich den perfekten Laufstil?

00:45 min: Gibt es den perfekten Laufstil?
11:05 min: Henning berichtet vom fast 200 km langen Rennen in Namibia

Mitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Die 15. Folge widmen wir ganz der Nachhaltigkeit. Was heißt das überhaupt und vor allem: Wie können wir nachhaltiger laufen?

Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Jana Wagner, Heinrich Anders, Maximilian Immer, Tom Hoops, Ela Wildner

Was gab es Neues auf der Messe Outdoor by ISPO in München? Wie genau funktioniert unsere Juli-Challenge? Außerdem berichten Teilnehmer des RW-Laufeinsteigertreffs. Und unser Art Director von seinem letzten Halbmarathon.

01:05 min
Erfahrungsbericht vom Hella Halbmarathon Hamburg 2019

11:50 min
Erfahrungsberichte vom RUNNER`S WORLD-Einsteiger-Lauftreff

21:00 min
Juli-Challenge #RW1000MeterJuli

27:00 min
Bericht von der Outdoor by ISPO und Tipps zu Trailschuhen

Mitwirkende in dieser Folge: Shari Nielsen, Annika Kanschik, Jana Wagner, Martin Grüning, Urs Weber, Stefan Siegl, Ela Wildner

Was sollten wir Läufer bei der Bekleidung für den Sommer beachten? Wie läuft so ein Women´s Run nur für Frauen ab? Außerdem war unser ehemaliger Chefredakteur Thomas Steffens zu Besuch in der Redaktion.

01:05 min:
Was es bei Laufbekleidung im Sommer zu beachten gibt

24:50 min:
Wie ist die Atmosphäre beim Women´s Run? Jana erzählt vom Auftakt in Hamburg

33:45 min:
Laufen früher und heute – Thomas Steffens im Interview

Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Magdalena Krosch, Urs Weber, Jana Wagner, Martin Grüning, Thomas Steffens, Ela Wildner

Was sollte man beim Einstieg ins Laufen beachten? Der Chefredakteur gibt Tipps. Außerdem hat unsere Kollegin Calesthenics ausprobiert und auf Läufer-Tauglichkeit getestet.

00:40 min
Martin gibt Tipps für den Laufeinstieg

20:50 min
Magda und Jana über Calesthenics und was es für Läufer bringt

Mitwirkende in Folge 12: Martin Grüning, Magdalena Krosch, Jana Wagner, Ela Wildner

Wie kann man durch Trinken optimal Kohlenhydrate aufnehmen? Wie ist das eigentlich mit dem Laufen in der Stadt oder auf dem Land und wie laufen Bahnwettkämpfe ab? Das sind die Themen in Podcast-Folge 11.

01:35 min
Jana Wagner und Martin Grüning über verschiedene Laufuntergründe und Umgebungen

16:30 min
Jana Sussmann berichtet, wie Bahnwettkämpfe ablaufen

32:30 min
Dr. Paul Schmidt-Hellinger erklärt, was man (als Läufer) beim Trinken beachten sollte

Welche Funktionen sollte meine Laufuhr haben? Wie findet man das passende Lauftempo und was ist wichtig beim Sport-BH? Plus: Kipchoges 2-h-Projekt und der Weltrekord im 100-km-Rückwärtslaufen.

01:30 min:
Martin erklärt, wie man das richtige Lauftempo findet
12:35 min:
Henning zur Frage: Was muss eine Laufuhr eigentlich können?
30:40 min:
Jana und Britta zu Sport-BHs
39:20 min:
Weltrekord im 100 km Rückwärts-Laufen für Markus Jürgens: Magdalena war dabei und berichtet
45:55 min:
Eliud Kipchoge will einen Marathon in unter 2 Stunden laufen. Martin und Claus diskutieren

Zur Arbeit laufen? Das ist unsere Challenge im Mai. Wir erklären, was Faszien sind und was Faszienrollen können. Außerdem: Die Veganer der Redaktion im Gespräch mit einem Fleischesser.

01:20 min
Mai-Challenge #RWrun2workMai
06:15 min
Faszien und Faszienrollen
16:15 min
Sich als Läufer vegan ernähren? Die Veganer der Redaktion sprechen mit dem Chefredakteur darüber

Für wen ist eine Leistungsdiagnostik sinnvoll? Wie geht eigentlich Tapering und welche Kopfhörer sind gut für Läufer? Außerdem erzählt unser Art Director, wie es beim Hyrox war.

01:15 min:
Henning über Leistungsdiagnostik

14:05 min:
Martin erklärt Tapering

26:05 min:
Kopfhörer für Läufer

51:45 min:
Stefan beim Hyrox